[...] staoja i siedzac.. pomijajac odmiany typu wypychanie na suwnicy i inne ******łki) poprstu łydki - po 1 na kazda ich czesc (brzuchtaty i plaszczkowaty) a na poczatek polecam same wspiecia n a palce stojac GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potrem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]
[...] możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]
[...] Jak zmniejszyć poziom intensywności? Sposobów jest bardzo wiele( wymienione powyżej)-można np. -zwiększyć odstępy/przerwy pomiędzy kolejnymi treningami( w ogóle lub na te same grupy mięśniowe), -zwiększyć przerwy pomiędzy kolejnymi seriami na danym treningu, -zmniejszyć ciężary stosowane na treningach, -zmniejszyć ilość serii( w jednym lub [...]
[...] - niezbyt może się nam przydać, jesteś kiepski w rymowaniu,analizie, ocenianu. nie zaczynaj polemiki w takim stanie swej psychiki, w takim stanie swojej duszy wpadłeś tu po same uszy, bo apteczne zma działa działa działa działa... i nie trzeba siać reklamy,starczy spytać swojej Mamy, ona powie ci zapewne, żebyś znalazł se królewne, wiec ja [...]
[...] żadnego odzewu... więc nie uważam, żebym zawsze odpowiadał tak samo tzn. tak samo pod względem zadawanych pytań napewno tzn. może troche mnie źle zrozumiałeś wtedy kiedy powtarzałem te same wypowiedzi chodziło mi o korekte tego co napisał karql, żeby było chociaż w miare poprawnie... Pozdro Zmieniony przez - Spajdi w dniu 2004-04-06 08:33:46
[...] nie ma lub niemal nie ma. Akurat kantoński jest tak różny od mandaryńskiego, że w tym przypadku rysowanie znaków na dłoni niewiele pomoże. Zupełnie inna gramatyka, te same znaki mają inne znaczenie. Dodatkowe znaki, które występują tylko w kantońskim. Rysowanie na dłoni to jest pomocne, gdy obydwaj rozmówcy mówią zbliżonymi dialektami, [...]
[...] się zgadzamy. Jak się można było zorientować, język chiński to dla mnie chińszczyzna. Pisałem to co wiem, bo trochę się interesuję. Jeszcze ponadto słyszałem, że te same słowa (zwłaszcza nowsze) mogą być inaczej zapisywane w Pekinie i na Tajwanie. Facet, który kiedyś w radiu mówił na ten temat, podawał przykład ze słowem [...]
[...] uwazasz ze te pytani jest glupie ?? mojm zdaniem nie ma glupich pytan i kazde jest ciekawe co prawda pytania na temat tescia i deki byly juz jakies miljard razy takie same wiec moga byc nudne ale nie glupie a codzienie okolo 160 g bialka a weglowodanow okolo 450g mmm no sam nie wiem wydaje mi sie ze ze to nie jest tak zle co prawda [...]
[...] Ale niewiem co z białkiem przed treningiem brac tak jak po treningu i przed snem ? tak białklol do każdego posiłku Czy w dni pozaterningowe stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ?możesz wegle zmiejszyć Czy przed snem tez jesc weglowodany ? raczej nie Dodam ze moim celem jest budowa masy, a jako uzupelnienie diety [...]
[...] or 20 g x d(-1) of creatine monohydrate + 100 g x d(-1) of sucrose + 1000 mg x d(-1) of alpha-lipoic acid for 5 days. Subjects refrained from exercise and consumed the same balanced diet for 7 days. Body weight increased by 2.1% following the nutritional intervention, with no differences between the groups. There was a significant increase [...]
[...] i peptydy serwatkowe) jak masz kase to bierz.. jest b dobry.. -CREATINE micronized 200 mesh + taurine 280g-->TREC dobra kreta -L-GLUTAMINE POWDER MIKRONIZOWANA 200g-->Olimp odpuść sobie bo efekty będą te same a kasa w plecy Mam pytanie czy można łączyć węgle w jednej mieszance z glutaminą i kreatyną?? taak.. ale od razu trzeba wypić..
Witam E-lite- dzisiaj mam dobry humor, więc wszystkim przytakuję, jestem niedowartościowany, bo znam swoją wartość, nawet argumentów miałem za mało, więc po same uszy wpadłem w twoją pułapkę... E-lite ja za ciebie nie mam zamiaru wyciągać wniosków, sorry, ale przy minimum wiedzy cokolwiek byś o tym wiedział co piszę do ciebie, a aminokwas o [...]
dokladnie obelix. Ale w sumie sie nie dziwie ze tak gadacie ciagle o tym otluszczeniu - przegladajac wiekszosc zdjec w dziale widzimy przeciez same suchary, a tu raptem wyskakuje gumis... A jesli to jest dla was oblesne otluszczenie moi znawcy kochani, to ciekaw jestem co sadzicie o sylwetce np Irka Kurasia czy paru innych strongmanów, albo [...]
[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.
tak jak mówiłem-Real to się w tym sezonie nadaje...choć Arsenal też się nie popisał. Można powiedzieć że oprócz Milanu zostały same teoretycznie słabsze drużyny(tzn kluby, które nie były faworytami nawet do wyjścia z grupy, lub ŚREDNIAKI). Odpadł Manchester, Arsenal, Real... czyli główni faworyci do zdobycia Ligi Mistrzów. Cóż- niespodzianka. [...]
Nio i kupilem sobie 2x 240 kaps BCAA, kreatyne 200 mesh 560g (droga maja..:(), glutamine t6 400 g, Bialko 1.5 kg night protein 2 puszki dextrozy. Mam miarke w kreatynie i glutaminie sa takie same tlyko nie wiem ile ona ma ktos sie orientuje?
Bareq Ad 1. „PROG.” dotyczy następnych tygodni zgodnie z opisem (przez kolejne tygodnie wykonujesz te same ćwiczenia tylko inną ilość obwodów i z lub bez progresji ciężaru). Ad 2. Tak wykonujesz 15 powtórzeń ciężarem, którym dałbyś radę wykonać 18. Ad 3. „Arnoldki” to wyciskanie sztangielek na siedząco z [...]
To już trudniejszy przypadek. Ja z tydzień bym pociągnął same suplementy i super żarcie, ale bez ćwiczeń, żebyś się wyleżał. Jeśli w tydzień nie dojdziesz do siebie to można kombinować dalej.
[...] skutki uboczne od "tradycyjnych" sterydów, bo dla uzyskania efektu przejścia przez wątrobę muszą być stosowane w dawkach średnio, stukrotnie wyższych. Te same "prohormony", klinicznie stoswane jako leki, podawane są pozajelitowo (w zastrzykach}, bo wtedy omijają krążenie wątrobowe. I jedne, i drugie są szkodliwe, [...]
ZMA czy szkodliwe?
