same

Dlaczego teraz większość tematów to same dzienniki??:) może trzeba nazwę działu zmienić:) Maciek masz rację, do października tak sie bd ciągnąć bo we wrześniu pozakładają Ci co nabawili się kompleksów na plaży...

wiesz co siedzi w takiej pizzy kupnej? same wiitamiiiiinki ;-)

Ledwo wyszedłem z sauny a bombeczki same pękają

Wstajemy cwiczymy nie spimy miesnie sie same nie zrobia nogi jak ja kocham moje nogi dzis je podwójne jutro spokojnie

Rozpisałam placki. Teraz zjadłam same pulpety z boczniakiem i sałatą zieloną i, wierz mi, nie wiem jak miałabym jeszcze batata wcisnąć. Poważę jutro i będę wiedzieć jakie to dokładnie porcje;) /SFD/Images/2016/5/16/99d85b21b77548dfbe1e64f44ea21fbd.jpg

jak pisałem diete mam stałą zmieniam tylko suplementy żeby dołożyć białek ewentualnie węgli itp. I przy tej samej diecie zamiast suplementując sie gainerami powoli będę schodził na same białko.

[...] sos Przed samym treningiem - ok15min przed: 2x banan (dwa małe w sumie) + suple Trening: PUSH no.3 KLATkA + BARKi + triceps................... trening wyjazdowy - prawie te same cwiczenia ale juz w kg wiekszośc i inne przełożenie - nie chce mi sie przeliczac Po treningu szybko: 30g CarbBx + BCAA+G ...teraz robie potreningowy: ryz kurak ogurasy [...]

Plan może pomóc, bo przysiady same w sobie są na jumpa dobre. Problem będzie z treningiem szybkościowym, bo przy siadach 3x w tygodniu po prostu nie ma go gdzie wstawić

Plan może pomóc, bo przysiady same w sobie są na jumpa dobre. Problem będzie z treningiem szybkościowym, bo przy siadach 3x w tygodniu po prostu nie ma go gdzie wstawić Ten trening szybkościowy dał bym na weekend np :) sobota/niedziela, zaraz przed grą lub po grze w kosza :-) a takie fbw to mocne podstawy, przydało by się :-D Maverick, graj ! być [...]

@mesjasz Rozbij trening na dwie części o średniej intensywności, trening wykonasz, zakwasu nie powinno być, mięśnie między sesjami treningowymi się zregenerują, same plusy. @rykos A w którym miejscu dokładnie ten ból? Jeżeli na wysokości ścięgna piętowego, to w takim razie jest jego naciągnięcie, które podobnie jak pachwina, długo się goi, sam [...]

[...] cyklu i przerwac silownie na chwile (cisnac samo plyo) to czy moglbym wykonywac plyo dwa razy w tyg ?? Jesli tak, to jakie cwiczenia w drugim dniu ?? 1 dzien tuck jumps 3x10 depth jumps 3x5 lunge jumps 3x8 Możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu, mnie bardziej ruszyło, gdy zacząłem częściej ćwiczyć. Jakie ćwiczenia - mogą być nawet te same

[...] o co mi chodzi, że w piątek bym zrobił martwy z tego tygodnia, a w sobote tak jakby trening z wtorku czyli tego dnia w którym mam zawody. Bo ogólnie siady i martwy mam te same ciężary dokładnie więc martwy by był ostatnia seria 105kg, a siady już z nastepnego tygodnia czyli w ostatniej 110kg. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-11-01 [...]

same me, na rozgrzewce maks 1-2 wsady, w halftime dopiero daje paki non stop. czekam na pierwsza w meczu ale zdrowie nie dopisuje nadal. u Ciebie widac sile i ojj sporą rezerwę. niech cm przybywają :) Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-11-18 02:54:54

Soltys mowilem te same slowa co Ty teraz... ;) a i zgadzam sie z Toba matuzino ;) oczywiscie chlopaki mi mowili ze glupoty gadam, ale tez sie ch** znaja ;)

[...] robić ale mam takie odczucia i przy maksie jak np nie dam rady bo brakuje niewiele to brzuch naprawde ciężko pracuje martwy robie 4-5 raz po przerwie. no i ostatnio mam same te tzw zakwasy dupy i dwugłowych kiedyś miałem zazwyczaj czwórki . mam pytanie czy te tzw zakwasy to są dobre dla siły i są miarą gdy wykona się dobry trening ? dobry [...]

Teraz to praktycznie same wzory ala pedalskie rurki z materiału który po pół roku wyciera się w kroku :(

pierwszy raz w życiu zawiesiłem się na obręczy 3,00 nie wiem z czego to wynika, bo przed świętami ją tylko dotykałem, a w same święta nic nie ćwiczyłem może być to kwestia odpoczynku ??

[...] , zma+ mysle kuracje sobie zrobic 3 miesieczna flexit drinkiem z nutrendu. zastanawiam sie jeszcze nad jakas przedtreningowka ale typowo zeby sie pobudzic jakos na same wsady, znacie coś dobrego? bralem juz sawy treca ale nic nie czuje, bralem super pumpa gaspariego i cos tam niby czulem ale tez bez rewelki mysle nad ta beta alaniną tak [...]

odpowiem, ale więcej nie zadawaj tak głupich pytań same w sobie nie poprawiają skoczności mogą jedynie zapewnić ci większy komfort, stabilność, amortyzację to mógłby mi kto odpowiedzieć ma moja prośbę, którą napisałem wyżej?? Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2013-05-18 17:12:21

To tak jak kiedyś miałem na turniejach, same mecze były najmniejszym problemem %-)