Masę już mam - czas popracować nad rzeźbą

a np. 3 jaj nie wciśniesz rano? albo na kolację jajecznica z warzywami zagryziona plackiem cukiniowym

Za dużo jaj przy alergii też nie bardzo z jedną dietetyczką rozmawiałam to się w głowę popukała, że w ogóle ryzykuję jaja - a ja jem ich bardzo dużo - 2 dziennie to minimalnie. W tej misce są 3

hmm ja niby też mam stwierdzoną nietolerancję i też się jaj bałam, ale nie potrafię bez nich ale oczywiście nie namiawiam bo to sprawa indywidualna

rozpisz skład tych placków, bo nie widać co w nich siedzi. miska lepiej, ale nadal mało. dorzuć do śniadania ww (więcej mąki czy owoca i batatów daje te 250 już bez przesady, że nie wciśniesz dziecko tyle je

Rozpisałam placki.
Teraz zjadłam same pulpety z boczniakiem i sałatą zieloną i, wierz mi, nie wiem jak miałabym jeszcze batata wcisnąć.
Poważę jutro i będę wiedzieć jakie to dokładnie porcje;)

po 3 operacjach na zylaki, radze sie spytac lekarza angiologa/flebologa lub przynajmniej na jakims forum gdzie lekarze odpowiadaja czy nie powinnas cwiczyc w ponczochach przeciwzylakowych 1 lub 2 stopnia szczegolnie przy cwiczeniach silowych. Ja np. mam taki przykaz. A i najlepszą formą aktywnosci dla osob z zylakami jest basen, woda wywiera taki sam ucisk jak wyroby kompresyjne.

Tylko woda dla mojej skóry to koszmar - raz w tygodniu to max

Miska na jutro - chyba sobie buraki do obiadu zrobię, żeby węgle dociągnąć
Myślę cały czas nad ćwiczeniami, żeby stanu łokci nie pogorszyć

A maka kasztanowa?

Kasztanowej mąki jeszcze nie próbowałam - dyniową jedynie. Muszę się wybrać i kupić
miska na dzis - trzeba było ją liczyć wczoraj - bo poszalałam z 2 śniadaniem i mi nieco za dużo tłuszczu dzisiaj wychodzi
wczoraj i przedwczoraj za to nie mogłam dojeść ostatniego posiłku - po obiedzie byłam tak koszmarnie napchana. Za to widzę ogromny plus - nawet nie mam ochoty na nic słodkiego.
Dzisiaj rano było powitanie słońca i 3 km pod górkę na rowerze - wiem, że to niewiele, ale zaczęłam jeszcze parę kilosów na piechotkę wpadnie