same

W ciągu 3 tygodni chcę wejść na masę, natomiast obecnie kończę redukcję i zaczynam ćwiczyć na siłce żeby powyznaczać maxy, ustalić plan treningowy itd. Do tej pory robiłem same interwały i biegi żeby dać sobie trochę więcej czasu na regenerację po operacji ale myślę że teraz nie ma już żadnych przeciwwskazań żeby już włączyć siłownię. Ok dzięki, [...]

[...] że chciałbym budować suchą masę mięśniową bez zalewania się a drugiej strony przyznam że wolę jednak takie produkty jak płatki owsiane, ryże, kasze itd. (które oczywiście same w sobie nie są złe i ale jednak łatwiej zdobywa się tłuszcz na wysokich węglach aniżeli tłuszczach) więc stosować dietę która niekoniecznie sprawia przyjemność? Może [...]

dlugo szukales ? a jak juz chcesz tak wedlug słownika to ( obyczaje, poglądy, wierzenia, sposoby myślenia i zachowania, normy postępowania), od lat na ŁKS sa takie same i nie zmienia sie przez nastepne 100 lat Dobra zreszta o czym ja z wami gadam skoro widzew jest jeszcze wiekszy i jeszcze silniejszy i widziewek jest niepokonany i w ogole naj naj [...]

To nie temat do spamu tu same powazne rzeczy

[...] w underach, tylko under to taka fajna rzecz ze jak sie robi np 100 gram to idzie to na 100 butli i to jest partia nr1, kolejne rozlanie - ta sama eytkietka, te same "numery seryjne" i juz moze byc syf. Myslisz ze w piwnicy jest jakas "kontrola jakosci"? Co butla to ruletka, do tej pory nie miales, bo inaczej im [...]

[...] chyba przez wieksza czestotliwosc. Powinienem walic jeden miesien, pozniej kompletnie inny i tak w kolko - zeby jak najrzadziej w te samo miejsce. A w kaptur calkiem fajnie jest...szkoda tylko ze sie miesnie same zaczely ruszac i caly czas dzis czuje jakby ktos mnie sciskal za kaptur palcami Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-05-28 15:54:53

Jezeli masz taki slaby dostep do silki to IMO najlepsze bedzie FBW. Same najciezsze cwiczenia i bedzie gites zdr.

Co do Janikowskiego to ja tam nie jestem zaskoczony ,same zapasy nie wystarcza https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/01/Medalists_at_the_Men%27s_84_kg_Greco_Roman_Wrestling.jpg gość od lewej także MMA nie zawojował Co do Mameda to niech zbije Frankensteina %-)

moje 3 grosze: przy braku niedoboru kalorii (a rozumiem, ze wlasnie tak ma byc - nie chcesz schudnac na gorze) trudno bedzie osiagnac katabolizm miesni. Szczegolnie na rowerze - dzialaja wytrzymalsze wlokna - trudniej je odpowiednio wymeczyc. Nie zdziwilbym sie, gdyby nastapil rozwoj miesni, zamiast atrofii ;-] Dodatkowo niebezpieczenstwo [...]

Masz rację, że każdy jest inny, ale zasady pozostają takie same. Tu masz plan treningowy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Obowiązkowa jest zbilansowana dieta. Bez tego nawet nie zaczynaj ćwiczyć :-P. Tu masz link do artykułów o odżywianiu: [...]

azalianna, gminnych wieści jest mnóstwo i każda z tych wieści znajdzie swojego amatora ;-) rób tak, jak tobie wygodnie ;-) nic nie będzie już takie same ;) mój Świat legł w gruzach :D

Poza samym wynikiem badania patrz też na jakiej grupie było ono przeprowadzane. Pomimo, że kobieta i mężczyzna to ten sam gatunek (podobno %-)) to jednak różnimy się a te same badania przeprowadzone na mężczyznach i osobno na kobietach mogą dać inne wnioski (oczywiście nie zawsze i we wszystkim).

halibut niebieski wartosci odzywcze ma takie same jak halibut bialy? bialy jest w dziennikach a niebieskiego nie ma. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-10-26 15:41:15

Pomijając już wszystko inne (mało testosteronu, budowanie mięśni na redukcji, etc.) to przecież nie staniesz się pakerem z dnia na dzień. Nie obudzisz się któregoś ranka z kaloryferem na brzuchu i bicepsami wielkości piłki do kosza. Jak będą za duże w Twoim odczuciu to przestaniesz ćwiczyć siłowo i same z siebie więcej nie urosną.

[...] bezcenne:-) nauka na wlasnych bledach daje nam duzo mozliwosci, pod warunkiem ze wyciągamy z nich wlasciwe wnioski, a nie idziemy w zaparte i powtarzamy kolejny raz te same bledy:-) od razu przypomina mi sie jak zaczynalem z silownia i bylem mega chudzielcem i praktycznie przez 2-3 lata nie mialem kompletnie efektow, a i tak w zaparte [...]

nie muszą byc same ramiona... możesz sie cała sfotografować - nie bedziemy mieli nic przeciwko no chyba, że nie ma Ci kto zrobić tych zdjęć to daj znać pozdroofka... "my body, my choice"

moze to zabrzmi jakbym sie sam chwalil co chce odrazu zanegowac ale to u Ciebie chyba jacys inni ludzie są hehe bo u mnie to same morsy na plazy albo jeszcze wieksze suchary niz jaa raz za kiedy sie znajdzie jakis wyrobiony koles :PP heh no ale marceliono taka krytyka moze byc , przynajmniej uzasadniona a kazdy wie ze krytyka bardziej motywuje niz [...]

siedze jem moja owsianke z platkami czekoladowymi patrze i normalnie szok, mamy podobne a nawet takie same wyniki silowe, podobne wymiary wzrost itp, "beziniekcyjna przeszlosc" :P do tego ten sam cel... no jestem pod wrazeniem, ja rowniez chcem do wakacji wazyc z 85kg, chodź nie obraze sie jak bedzie wiecej :) wiec mam nadzieje ze ci sie [...]

Tak i mam pytanie o jutrzejszy trening. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby jutro ćwiczyć podobnie tylko inne ćwiczenie na biceps i triceps wybrać czy np zrobić jutro same barki?. Oczywiście jutro po siłowych o wiele więcej aerobów i jak zawsze dolny odcinek kręgosłupa. Sztangielki bez wspomagania biodrami kiwania na boki, tylko z tym 17,5 kg już [...]

[...] po 12 powtórzeń 20kg + gryf. Póżniej od razu bez aerobów pod prysznic i ledwo ręce podniasłem, żeby włosy (tak jeszcze mam) umyć. Najważniejsze było jednak to, że wszystkie te ćwiczenia bez żadnego bólu w barku. Jutro same aeroby, do lasu nie idę więc poćwiczę 2 godziny no i może się zarejestruje do lekarza po te badania, ale nie chcę tego robić.