same

malolat14 te same uwagi: http://www.sfd.pl/Split_3_dniowy_do_ocenienia%2E-t865197.html po lekturze,wroc i sprobuj jeszcze raz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 10:54:23

Lepsze efekty beda ze zmniejszona iloscia powtorzen i wolniejszym wykonywaniem cwiczenia, szybkie pompki rzeczywiscie daja wiecej wytrzymalosci niz sily i masy. Chociaz same takie pompki na dlugo nie wystarcza, trzeba dodac podwyzszenie, a potem nawet pompki na poreczach.

[...] jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :] Wołowina na parze średnio mi się widzi. Ale polecam gulasz zrobić na 2 posiłki za 1 razem - robota szybka (gotowanie trochę zajmuje ale nie stoisz przy tym). Minus to monotonia bo 2 posiłki te same ale ile wygody :)

Inga, możliwe, że bardzo długie niebo, jak po wakacjach będzie czekało mnie bezrobocie :)) A same wakacje prawdopodobnie 3 miesięczne, bo szkoda odmówić sobie ostatnich wakacji w życiu @-| Tzn. ten... odpocząć trza %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

[...] do wątroby następuje ich wbudowanie w okreslone struktury białkowe, w przypadku wolnych aminokwasów poch. syntetycznego ( syntetycznie pozyskany aminokwas może nie mieć tej samej konformacji geometrycznej jaką mają naturalne aminokwasy pasuące do struktur białkowych jak klucz do zamka) nasz organizm nieco sie gubi, wątroba może takie aminokwasy [...]

[...] to u mnie nie było najgorzej. Odeszły wszelkiej maści niezdrowe przekąski jak chipsy paluszki itp, zółte sery, słodkie jogurty, piwo itd. Doszły za to nowe rzeczy. W sumie same zakupy wyszły trochę drożej ale jak policzyć jeszcze z 2-3 razy w miesiącu jakieś zamówienie pizzy i 2-3 chińskiego żarcia to wyjdzie na to samo Zmieniony przez - ruski [...]

same mono wystarczy http://kulturystyka.pl/beta-alanina-poprawia-wytrzymalosc-i-zwieksza-wydajnosc-miesni/

Witam :] mam pytanie czy na 1 cykl wystarczy same mono, czy można łączyć z beta alaniną, w jaki sposób dawkować bete z mono i co dokładnie daje beta alanina. Wiem że podwaja to co uzyska się na cyklu z mono prawda ? proszę o szybką odpowiedź :] Jak by ktoś pytał dieta jest zaczynam od poniedziałku, staż treningowy razem wszystkiego rok i 2 miechy [...]

Już odblokowałem galerie tu niemogę dodać zdj bo trzebna małe dać a ja mam same duże

Freak - Dzięki. Zapraszam :-)) Dextr i Marian - No będzie ciężko na początku, ale kurde jak się wypośrodkuje między klubami, a siłowniami miejskimi to powinno ruszyć ... Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 67/DT/07.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 5 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy, bicepsy Wyciskanie [...]

"dzień dobry też może być, działa na te same partie, nie wiem czego mu karzesz zmieniać" ja mu nic nie karze , czy to będzie dzień dobry czy RDL nie ma większego znaczenia , jednak jeśli ma problem z RDL i robi okrągłe plecy to powinien nad tym pracować , bo w siadzie i mc klasyku będzie to samo wykonywał ;-)

2. Skłony tułowia ze sztangą trzymaną na barkach tzw. "Dzień dobry". 3s zamień na unoszenie tułowia z opadu lub żurawia lub RDL dzień dobry też może być, działa na te same partie, nie wiem czego mu karzesz zmieniać?

zanik mięśni to choroba, same z siebie mięśnie nie znikają jeśli jesteś zdrów. A to że będzie Ci sie wydawała noga chudsza jeśli jej nie ćwiczysz to norma, tyle tylko że jak będziesz kombinował i narażal nogę na nie potrzebny wysiłek to okres leczenia może się wydłużyć niepotrzebnie

Wiesz jem te same produkty od pewnego czasu jedyne co do niej dodałem to makarony , miód , rodzynki , oliwe z oliwek , orzechy . Możliwe że to przez jakiś z tych produktów ? Dzisaj sie zmierzyłem : Pas na wysokości pępka 92 - przed redukcja było ponad 110 Klatka 94 - przed redukcja 116 Biceps nie napięty - 30 napięty - 33 , przed redukcja 36 [...]

[...] na to pytanie. a po drugie-nie patrz pod katem partii,ilosci w tygodniu....bo to sie ani kupy ani dupy nie trzyma. zauwaz,ze w drugi dzien treningowy stymulujesz te same obszary miesni.brales to pod uwage,czy tak palnales? plan,ktory promuje z wieksza iloscia cwiczen bazowych/sesji,z innymi parametrami(wyzszy zakres powt.),proponuje [...]

[...] 3s Czy taki plan sprawdzi sie ? Nie moge innych wielostawowych cwiczen robic, zalezy mi zeby odmienic swoj trening, i sprobowac splita. Czy takie cwiczenia razem maja sens? Na nogi najskromniej, same maszyny praktycznie, na plecy porzadne cwiczenie tylko podciaganie ale mi sie wydaje ze daloby rade. A co na to ktos bardziej doswiadczony ?

[...] opieką ZSRR, która doprowadziła, że państwo praktycznie trzeba było budować od nowa. W przyszłości zarobki się zrównają (choć nikt nie jest w stanie zapewnić, że będą takie same jak na zachodzie), ale na to potrzeba czasu.” - zarobki nigdy sie nie zrownaja, beda jeszcze gorsze , bo ceny pojda w gore. Nawet nie chodzi o te zarobki az tak ale o [...]

Wreszcie doczekałem się normalego chłopa na forum :) A nie jak przeglądam nieraz tematy to cisna tym co zakładaja temat. Do cyklu napewno bedzie dobra dieta żeby wykorzystać cykl jak najlepiej. A cos do tego dolozyć ? Cos typu Bialko/Gainer/Same węglowodany/Kretyna/Jakiś tribulus/BCAA?

[...] dzięki :) też stosuję bańki i g...daje,jest lepiej ale jeszcze nie to o co mi chodzi. Dzisiaj jestem wyrznięta,wczoraj byliśmy na imprezie -wróciliśmy o 3 ,a moja niunia już od 7 na nogach:) ale michę trzymałam, jadłam same warzywka i mięsko oraz rybkę. Moje dzisiejsze menu : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/826ce52358ee43dca7a859227c3a9168.png

[...] na skośnej ławce głową do góry Piątek= Klata+biceps Biceps: -Uginanie Ramion ze sztangą stojąc podchwytem -Uginanie hanklem na modlitewniku Klata: Cwiczenia takie same jak w poniedziałek Robie przy każdym cwiczeniu po cztery serie 12 10 10 8 pwtórzeń Nie chodzę na siłowinie mam w domu sprzęt: -ławeczke regulowaną -Gryf -Hankielki [...]