Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.

zalezy co kto lubi. ja aukrat twarog z oliwą uwielbiam, choc juz od dawna nabialu nie jadam w ogole. ale kiedys codziennie szamalam na noc taki mixik

szalona :P

Zmieniony przez - smith11 w dniu 2012-06-07 16:56:41

Wal oliwę z kielona jak masz problem.

Potem jak przyzwyczaisz się do objętości zdrowego żarcia, zetniesz kcal i będziesz miał uczucie głodu to fajną sprawą jest sałata z oliwą i przyprawami.

o ku**a XD
różne rzeczy już piłem z kieliszka, ale oliwy jeszcze nie ;d
hah
jutro zrobię zakupy ; ) ciekawe w jakiej puli się zmieszczę ; >

ByczQ

Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-07 18:03:18

smaczne się nie okaże. Ja daje ją gdzie się da. Raz miałem wątpliwą przyjemmość po prostu machnąć prosto ze szklanki bo uż nie miałem gdzie jej dać. Tak jak ktoś to określił tutaj robisz jak z niedobrą wódką. łykasz i zagryzasz :)

Gdzieś na początku swojego dziennika opisywałem kiepskie samopoczucie jakie miałem po porannej porcji oliwy. Ale teraz już jest o wiele lepiej

Co do kosztów zakupów to u mnie nie było najgorzej. Odeszły wszelkiej maści niezdrowe przekąski jak chipsy paluszki itp, zółte sery, słodkie jogurty, piwo itd. Doszły za to nowe rzeczy. W sumie same zakupy wyszły trochę drożej ale jak policzyć jeszcze z 2-3 razy w miesiącu jakieś zamówienie pizzy i 2-3 chińskiego żarcia to wyjdzie na to samo

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-07 21:45:17

osobiscie dodalbym do sniadania jakies 150kcal i nie wykonywal cwiczen na czczo. nie ze wzgledu na palenie sie miesni itp. tylko ze wzgledu na duze wieksze ryzyko zlapania kontuzji(wiem to z wlasnego doswiadczenia), cialo nie jest gotowe do ciezkiego wysilku, stawy nieprzygotowanie do pracy

Zmieniony przez - MANITA w dniu 2012-06-07 22:04:57

Ruski: "Tak jak ktoś to określił tutaj robisz jak z niedobrą wódką" hmm znasz taką ? :> każda jest dobra zimna ; )
co do kosztów okaże się jutro porównam ze starymi rachunkami, ale faktycznie tak teraz nad tym myślę nie powinno wyjść wiele więcej ;)

MANITA:
właśnie co do tych ćwiczeń na czczo jest wiele opinii co jedna to inna wersja, kiedyś też wykonywałem ćwiczenia na czczo i mięśni nie paliłem, wręcz odwrotnie. a co do śniadania, fakt może dołożę jedno jajko więcej albo coś innego białkowego :) może jakieś propozycje? czytałem że twaróg z rana nie bardzo ;x

ByczQ

Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-07 22:11:31

Nie rozdrabniaj tak tego śniadania albo jajecznica porządna (5-6 jaj) i kromka chleba albo owsianka z odżywką i orzechami - masz mniej roboty i wygodę.

ByczQ

Ruski: "Tak jak ktoś to określił tutaj robisz jak z niedobrą wódką" hmm znasz taką ? :> każda jest dobra zimna ; )
co do kosztów okaże się jutro porównam ze starymi rachunkami, ale faktycznie tak teraz nad tym myślę nie powinno wyjść wiele więcej ;)

a piłeś "lodową"? ja piłem chyba z 6 lat temu i nadal na jej wspomnienie mnie wzdryga. A w szafce mam od 3 lat"zdobyczną" wódkę ART która z wyglądu etykiety prezentuje podobny poziom co lodowa. Nie mam odwagi jej otworzyć.

artur_j ma racje z tym śniadaniem. Staraj się przy ukladaniu diety myśleć też o swojej wygodzie bo jeśli Ci będzie niewygodnie to szybko sie zniechęcisz. Np jak widze u niektórych, że planują jednego dnia po 70gr białego ryżu, brązowego ryżu, kaszy i makaronu i w każdym posiłku inne mięso to się zastanawiam czy wyjdą z kuchni :)

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-08 08:16:17

Ruski może i racja, są takie alkohole po których jest "dziwnie" np w moim przypadku wszelakie whisky np Jack Daniels - mam po nim ciarki i nie wypije go więcej ;x

co do śniadania, to właśnie idę robić jajecznicę, dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i tyle ;]
fakt najlepiej jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :]

ByczQ

Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-08 08:36:56