same

[...] - 15 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy [...]

[...] suszone - 15 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 50 ml B - 36 , WW - 64, T- 42 , kcal - 778 Robię to w postaci omletu, wymiennie będę robił płatki na mleku(300ml) , te same składniki i proporcje z tym że jajka pójdą wtedy na późniejszą porę - posiłek nr 2 - godzina 6.45 Chleb żytni pełnoziarnisty - 80 gram Ser twarogowy chudy - 100 gram [...]

[...] w dzien nietreningowy takie ciut dłuższe 30-40 min max :) czyli łącznie więcej mi tych aero wychodzi ale krótsze niż proponujesz.... dalej... czyli ww mają po prostu wyjść same choćby miało to być 1 czy 5 g/kg ? ZMA do niedawna suplementowalem , od okolo 2 tyg przestalem, razem z wszelaką resztą suplementów, chciałem sobie zrobić taki drobny [...]

Jesli nic nie ma wspolnego z panem F. to jak najberdziej na plus po tym co obejrzelismy w TVN.Wiesz stacja nie musiala wydawac wyroku dowody same toz zrobily.Pozdrawiam

A te dodatkowe ćwiczenia same się pojawiły %-). 8 tyg to mało, nie potrzebujesz aż tyle, weź ten niezmieniony plan, ten już jest przekombinowany. Niemal wszyscy trójboiści to grubaski tak w sumie %-). Mówiłem - nie za bardzo, weź "podstawową" wersję a nie Twoją :-).

A te dodatkowe ćwiczenia same się pojawiły %-). 8 tyg to mało, nie potrzebujesz aż tyle, weź ten niezmieniony plan, ten już jest przekombinowany. Niemal wszyscy trójboiści to grubaski tak w sumie %-). Mówiłem - nie za bardzo, weź "podstawową" wersję a nie Twoją :-). Grubaskiem już nie jestem ale byłem :D Trening jest ok wzięty z podstawy ( [...]

to jest wlasnie tak jak sie wybiera na poczatku, ronaldo messi i sie nie dziwic ze zwyciestwa ida same, my biedacy nie majacy tak wielkiego wyboru mozemy liczyc ze wystawionemu przez nas przecietniakowi pilka zejdzie z nogi i trafi do siatki Ubogim zawsze wiatr w oczy wieje

[...] ja tez czytalam te grozby u Mali \-) ) Przy okazji mam pytanie - ile razy w tygodniu mam spacerowac? Ma byc w DNT czy po silowym? Bo mnie ostatnio energia rozpiera i nogi same niosa, a nie chce przesadzic z iloscia %-) Azzi dziekuje :-D Mis ja bym sie chetnie z Toba podzielila };-) Az mi smutno, ze u mnie taka rozpusta a u Was bieda :-(%-) [...]

[...] mam i tak ma wyglądać moje życie dopiero w lutym tego roku zapodalem daa 30 dni a ostatnie 5 dni 6 bromo do tego co by estrogenów nie poszło za wysoko i te 5 dni czułem się jak Bóg i władca świata później wróciło wszystko do normy . Najpierw wg mnie praca z dobrym psychologiem, wtedy hormony same się poprawią. Sam przechodziłem podobny problem

ALLNUTRITION Protein Cookie Hemp Pozytyw to kruchość, dla osoby, która ceni to w ciastkach będą idealne. Niestety na tym pozytywy się kończą. Ciastka same w sobie bez smaku i wyrazu, człowiek chrupie, ale nie wiadomo co. Dla osób, które znają smak kruchych ciastek będą rozczarowaniem. Moja ocena: 2/5

Dziękuje za możliwość przetestowania nowości od Allnutrition Testuje 3 produkty więc na nich się skupie i nie będę gdybał czy produkty innych marek są lepsze, takie same czy gorsze , czy produkty testowe są warte swojej ceny czy nie , czy kupie w przyszłości czy nie . Zacznijmy od śniadania jak to przystało w normalnym domu :D 1. [...]

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Dietka z tymi g. jeszcze nie do końca podliczone.. to tylko ogólny zarys 1: banan/rodzynki/jaja/płatki owsiane/nasiona/gratka 2. a) szkoła: 200-300g piersi + 2 - [...]

[...] w ogóle w drugiej serii pomyliłam się i założyłam krążki na jeden gryf większy, poczułam różnicę, ale nie skojarzyłam, że to wina gryfu, obejrzałam krążki czy na pewno takie same no i zdziwiona zrobiłam serię|-) przy trzeciej zauważyłam 4b. woodchoper - tu wciąż pracuję nad techniką, obrót w lewą stronę już ok, ale w prawą coś kiepsko DZIEŃ - [...]

j.w. Bokserem jest utalentowanym i to by było na tyle. Zarzuty są zaś te same co parę lat temu (wtedy jeszcze coś mówili o haraczach i handlu kobietami), nie wiem na ile to prawdziwe na ile nie. Faktem pozostaje, że w dziwnym świecie się obraca i nie jest to świat, który mnie interesuje.

Nie, jak dotąd używałam rękawiczek więc problem nie miał jakiejś wielkiej skali, po prostu ostatnio zgubiłam jedną i albo mi nie po drodze do sklepu albo są same wielkie #-P Ale wypróbuję pewnie :-)

Ale przeciesz w książce jest podane takie rozbicie treningów. Dokładniej to w pierwszej części.:) Więc wychodzą same plusy hehe;) Dzięki za zainteresowanie moimi codziennymi wzmaganiami Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-05-14 17:25:29

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/208fa434a6e84e32afb73b12016f1742.jpg W zeszłynm tygodniu pomiary były takie same jak na starcie (dlatego ich nie wpisywałam).Nie wiem ile w tym było winy @ ,a ile mojej.Nie ma już sensu tego rozkminiać,ważne by nie popełnić tych samych błędów.Moje odczucia są takie :widzę różnicę na korzyść ,choć brzuch pozostawia [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra 15,5 kg*15/18 kg*15 B2. wiosło sztanga 23kg * 15 / 25 kg *10 następny trening będzie już na mniejszej ilości powtórzeń ,zostawię więc te same obciążenia C1. Przysiad Bułgarski 10 kg na rękę *15/10 kg na rękę*15 jak się bardzo pilnuję to nie pochylam się już do przodu :-)) C2. wznosy tułowia z opadu 15/15 [...]

Azzi ja w ciągu 2 miesięcy odnotowałam tylko raz spadek w obwodach stąd moj pomysł z cięciem .2 tygodnie temu wklejałam po raz ostatni pomiary,które również były takie same jak wcześniej :-( .Nie liczyłam na jakieś spektakularne zmiany ,ale marzyło mi się choć troszeńkę słoniny wytopić z brzucha :-P . Proszę o korektę błędów i rady szczególnie w [...]

ja przy żołnierskim jak już nie mam siły podnieść zawsze mam ochote wybić się z nóg. muszę kontrolować ten odruch%-) ale nie jesteście same};-)