same

[...] mam dwie koszulki Bad Boy i kilka rzeczy mojej ukochanej bokserskiej firmy Everlast. Poza tym ludzie często mylą Street Wear z Fight Wear, faktycznie firmy zaczynają same zacierać te różnice. Ale My jako znawcy tematu nie mylmy tych pojęć, proszę. Taka moja osobista prośba. Oraz nie wrzucajmy wszystkich do jednego wora, to że ktoś idzie [...]

[...] się na jeden raz, przed włożeniem drugiej porcji na patelnie, trzeba ubić masę ponownie, bo inaczej mogą opaść. Wykonanie naleśników (fot.2): Druga wersja.Składniki te same. Tu nie trzeba aż tyle ubijać białek z jaj, masa nie musi być tak puszysta. Po ubiciu dodajemy odżywkę i cieniej wylewamy masę na patelnię (rozgrzany teflon). Po [...]

[...] przyszła wszystko ok dostałem białą czapkę nawet spoko jest co do próbek nawet nie spodziewałem sie ze fitmax da aż takie duże próbki. paczka była w kopercie z bąbelkami a same próbki jeszcze w innych oddzielnych kopertach, a w środku tych kopert "dilerki" nie wiem jak to sie nazywa tylko ze o wiele większe brawo dla firmy próbki [...]

hej. możliwości jest wiele.możesz spróbować takiej: rano biegaj 3 x w tygodniu.w pierwszy dzień szybkość,w drugi dzień tempo,a w trzeci wytrzymałość.w te same dni trenuj podciąganie.zaraz po skończeniu podciągania możesz spróbować walki z cieniem ze sztangielkami na czas.(na początek hantelki powinny być nie cięższe niż 2kg.)

[...] ale fakt ze na maszynach "dobrej" masy nie zrobisz, ograniczaja tylko ruch nic wiecej, pracujesz mechanicznie zamias wykorzystywac wlasne mozliwosci. Masa=dieta + same podstawowe cwiczenia, zbedne machanie jak rozpietki etc mija sie z celem, dlatego nie wiem jaki sens jest pchac splita partia 1x w tyg, lub fbw (te ktore zawsze jest [...]

Przy takim podejsciu jeszcze dlugo moze nie byc nic widac... Dobre ciezkie FBw, same podstawy, a IMO bedzie duzo lepiej Jak dorzucisz do tego diete to juz wogole bedzie bosko zdr.

a chodziło im o deficyt pochodzący z odżywiania, wysiłku czy wszystko razem ?? Zwykła redukcja wiadomo zdrowsza, ale czy efekty takie same ...no nie wydaje mi się, po co Lyle wymyślał rapida ? dla kasy Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-11 13:01:07

Wylanczaja mi sie powiadomki same

A co Ty chciałeś za tą kasę? Pewnie go jeszcze nie konserwowałeś. Zajechać można każdy sprzęt. Myślisz że te same części w innej ramie działały by 10lat? 2 sezony to dużo. Chociaż pochwal się do czego go używałeś Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-09-11 10:38:36

jeżeli mogę się wtrącic i zapytac? :) jaka jest różnica pomiędzy unoszeniem sztangi za głową albo przed a przyciąganiem linki od wyciągu? bo jak dla mnie to są praktycznie te same ćwiczenia. chyba ze sie myle to prosze wyprowadzic mnie z błędu;)

[...] z iliwek 10g *warzywko Przed spaniem 24:00 B 19 T 15 WW 4 Kcal 221 twaróg pułtłusty 100g oliwa z oliwek 10g RAZEM: B 167 T 94 WW 347 Kcal 2921 *Warzyw nie wpisywałem do dziennika, bo nie zawsze jem te same. Do zapotrzebowania brakuje mi akurat 100 Kcal więc myślę, że warzywa załatwią sprawę. Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-12 15:27:27

chyba zaczne jesc same gainery lepiej na tym wyjde...

Jeśli twoja dieta jest odpowiednia to wystarczą same treningi bez supli. Co prawda na efekty będziesz musiał trochę więcej potrzekać ale efekty będą bardziej zadawalające bo nie będziesz się musisał zbytnio martwić o spadki itp

@Iv - dzieki za info. ~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: mozesz tez wywalic rozpietki i dac same wyciskania. ale taki zestaw jest ok. Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 2s mozesz dac hantle. Rozpiętki 2s -Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s ok Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s dublujesz cwiczenia. mozesz [...]

Nielaczenie B z W jest bez sensu. Same posilki weglowodanowe powodują duzy wyrzut insuliny. Akurat bialko z weglowodanami dobrze jest laczyc natomiast zle jest laczyc weglowodany o duzym IG z tluszczem (znowu z uwagi na ladunek glikemiczny).

Na diete to jeszcze jestes za mlody zastosuj sie narazie do tego: - 10 wskazówek żywieniowych i duzo sie ruszaj np. na podworku graj w pile,biegaj,uczeszczaj na jakies sks w szkole i cwicz sobie w domu tz.przysiady,pompki brzuszki ale ostroznie i nie na HUURA po 100 tylko malo a dokladnie i badz cierpliwy a efekty przyjda same

witam dokładnie, masa jeszcze nikomu jesienią/zimą nie zaszkodziła ja dałbym priorytet na plecy i klatkę. Na plecy same podstawy - MC i mocne wiosłowanie. Dodatkowo podciąganie tylko. ale ogólnie jest ok

[...] w to bawie treningi aikido combat mam 2x w tygodniu środa piątek... - w czym problem Siłownię rób w pozostałe dni, jeżeli nie koliduje Ci to z pracą. Możesz też robić w te same dni. Większość zaleca siłkę przed treningiem właściwym. ...Wiem , że będe przez to wolniejszy ale wole popracować jednocześnie nad siłą i może jeszcze pare kilo [...]

[...] wyciskania płasko (czyli duży)czy tez moze zmniejszyć cieżar aby wykonać pełny i maksymalnie kontrolowany zakres ruchu tzn czy ze zmniejszonym cieżarem mozna osiągnąc takie same efekty jak z duzym 5.Mam jeszce pytanie o ćwiczenie na koniec na dopompowanie i maksymalne zmęczenie mieśnia , myslałem o francuskim jednorącz lub prostowaniu w opadzie [...]

he he, ale to wychodzi za malo kalorii w tym ukladzie Same proporcje nie sa tak sztywne. Powiedzmy bialka min 30%, wegli 30-40% i ok 30% tluszczu. Slowem tluszczu to bedziesz miala 2 razy wiecej(ok 60g) wegli tez miedzy 120-160g. Jak to w zyciu, będzie to wszystko fluktuowało. Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i [...]