[...] kreatyna zatrzymuje wode a alkohol dziala odwrotnie wiec jakie beda efekty jak wezmiesz creatyne ?Rownie dobrze moglbys wyrzucic te kilka gramow na ziemie beda takie same efekty :) z autopsji Co powiem ze nie będą takie same efekty, kiedyś zdarzyło mi się przyjmować kreatynę przez 6tyg. w czasie w którym chlałem minimum 4x w tygodniu i [...]
[...] zajmą, ale wcześniej poczytaj posty podwieszone. Nie po to latami pisze się artykuły, zamieszcza w jednym, spójnym spisie, żeby później odpowiadać każdemu z osobna na te same pytania. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo szkoda Twojego czasu albo idz na profesjonalna silownie i tam cwicz. pompkami czy tym [...]
[...] rynków w ostatnich latach i możliwość zatrudniania Polaków na umowy o pracę to jakaś różnica, ale pracując 5 lat, mając stały meldunek w krajach UE człowiek miał takie same szanse na stałą pracę ;-). Wiem bo pracowałem za granicą przed i po wstapieniu do UE. Wcześniej była jedna wielka dezinformacja dla obcokrajowców, kto chciał poczytać [...]
[...] MC, w każdym ćw. większy ciężar niż w poprzednim treningu. Zaczynałem lajtowo i na wyczucie, więc nie mam się czym podniecać na razie. Ćw. na tył ud wchodzą jak szalone, bo same dwugłowe są totalnie niedotrenowane. Łeb mnie napyerdalał na trenie, więc nie dupy nie urywało, mało werwy. Anegdotka: Trenuje ze mną od tego roku jeden spoko koleś. [...]
no tak, właśnie myślałem że za dużo będzie tych ćwiczeń, co mógłbym wyrzucić z niego? (które ćwiczenia trenują te same partie mięśni i z których mogę zrezygnować, by nie powtarzać treningu na te same partie?) trening ma być na 4-6 tygodni max Zmieniony przez - klator w dniu 2012-08-30 18:55:22
[...] bym i ja poszedł ale u mnie też nie ma taka wiocha jest karate, bjj, boks jakiś podobno jeszcze w którejś szkole jest ale zbytnio nie wiem, kickboxing z logo na drzwiach marcina el cholesterola najmana i same kibole tam chodzą ciekawe jak tam u mnie w szkole bo i na moim profilu same dziewczyn prawie to ciekawe czy jakie tam dupki fajne są hehe
[...] albo dobrze zrobiłem partię mięśniową, albo coś nie halo... Micha: Nie sugerować się datą. Zmieniam tylko proporcję/produkty, bo nie chce mi się klepać ciągle tego samego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7408a09a3d874433b27b715c4b7f7783.png Nothing Gonna Be The Same Now! I wczorajszy trening. Trenowano: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w [...]
Jakie są moje założenia? 1. Pić dużo wody. 2-3 litry starczą 2. Nie pić kawy. Pij kawę i to na zdrowie. Do 2-3 filiżanek dziennie same korzyści 3. Nie jeść słodyczy. Po treningu możesz sobie pozwolić na małe co nieco, jeśli masz ciśnienie. 4. Nie palić papierosów. Ok 5. Uprawiać aeroby przynajmniej 30 min codziennie (oprócz niedzieli). Bez sensu. [...]
[...] albo dobrze zrobiłem partię mięśniową, albo coś nie halo... Micha: Nie sugerować się datą. Zmieniam tylko proporcję/produkty, bo nie chce mi się klepać ciągle tego samego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7408a09a3d874433b27b715c4b7f7783.png Nothing Gonna Be The Same Now! I wczorajszy trening. Trenowano: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w [...]
[...] przekraczaniu granicy damsko-męskiej części siłowni, jaką wyznacza chyba linia brzegowa maszyn i zaczynają się ciężary, ale że chodzę mniej-więcej o tym samym czasie i w te same dni, spotykam co chwilę te same osoby, i już się chyba przyzwyczaili. Serio, za 3. razem zaczęli się już ze mną witać, żegnać, uśmiechać i zagadywać. I podbiegać ochoczo [...]
[...] główny -cele pośrednie: na dany tydzień-zakładamy progresje wyniku max na piec powtórzeń o jedno powtórzenie wiecej -cele biezące-staramy sie wykonać min takie same obciażenia i ilości powtórzeń na danych cieżarach jak na poprzednim treningu + bedzie super dobrze,jak gdzieś uda nam sie zrobić ciut wiecej. Inny sposób:zmiany [...]
[...] 8 s barki 8 s tric 4 s lydka 4-5 s Wt/Pt plecy 10 s szrugsy 3 s nogi 8 s bic 4 s Same wolne ciezary, tylko na plecy sciaganie drazka, a na nogi maszyna czasem zamiennie. A same cw to wiadomo, wyciskania, unoszenia na boki, uginania sztangą, martwy na prostych/klasyczny, wiosła, francuz, rozpietki raz w tyg. Zmieniony przez - cyromass w dniu [...]
Dwa pytania: dlaczego brak wolnych ciężarów w trenie nóg (same maszyny) i dlaczego twój 3 posiłek od jakiegoś czasu przybrał formę samych orzechów, a więc same tłuszcze? Jakiś czas temu dawałeś tam jeszcze kefir.
[...] zazwyczaj wychodzi około 6 liczać z regresami. Nie ma sztywnych reguł. Dlaczego tylko 2 ćwiczenia? dość proste, jeśli ktoś nie umie się jeszcze super wczuwać w grzbiet czy same barki to większą część pracy przejmą bicepsy i tu prosty przykład - wiosłowanie i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - pierwsze z brzegu. Z kolei bardziej zaawansowani [...]
[...] nie da. musisz sprobowac i zobaczysz jak bedzie najlepiej. ja kiedys robilem pecy-biceps. wszystko fajnie tylko ze w plecach sie nie op*****lalem wiec i pewnie nie wszystko bylo technicznie. jak doszedlem do bicepsa to rece mi sie same trzęsły a dlonie same otwieraly. ciekawe doswiadczenie ale musialem zmienic rozklad bo nie dalo sie cwiczyc;)
[...] obiegu. Zdołałem zrobić jedynie 3 serie, gdyż triceps miałem tak zmęczony, że nawet długopis mi z ręki leciał. Nie mówię już o powrocie na rowerze do domu, gdzie ręce mi się same uginały na kierownicy. Piękne uczucie :) Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=0IL_dqVUTrw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VLNBG4MyZpk&feature=youtu.be [...]
Mechanizmy każdego organizmu co do metabolizowania subtratów (np. energetycznych) są takie same, tylko różnią się ilościami. Jeden mocno się poci, inny mniej. Podobnie znam osoby które same z siebie piją najwyżej litr wody dziennie (i z pożywienia wcale wiele jej nie przyjmą), a na przykład mi zdarza się będąc spragnionym i kilka litrów wody [...]
[...] za zakrętem, wypluwać płuca. Śmiem więc powiedzieć, że moja szybkość uległa poprawie :-D Ciężko opisać tą lekkość, ale podobało mi się %-) I jakoś tak ręce mi się też fajnie same układały (inaczej niż zwykle) i współgrały automatycznie z resztą. Mega ciepło teraz. Jutro przewiduję swój zgon }:-( Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-03 [...]
Tak jak ekspert SFD napisal - droga eliminacji znajdz najbardziej winne produkty. Alergie pojawiaja sie i znikaja same z siebie. Sam przez kilka lat cierpialem na alergie na ulubione owoce - czeresnie. Rok temu nie moglem ich jesc, w tym roku opychalem sie nimi bezkarnie. Kiedys leczylem alergie na roztocza szczepieniami przez 6 lat. Po 3 latach [...]
POMOC !
