same

[...] i w bilansie dwóch dni wyrówna mi sie to zapotrzebowanie? Czy jest to niezdrowe, nie ma sensu, albo poprostu rozłożyć na tydzień po 200kcal mniej, a nie na raz odjąć dużo więcej. Ciężko znaleźć info o tym w internecie, bo jeżeli słowa klucze to "dieta" , "zapotrzebowanie" to same poradniki "jak liczyć kalorie" wszędzie są, dlatego tu pytam.

[...] i przetestuje:) Ktury najbardziej mi spasuje kupie opakowanie. Nie kombinuj bierz blue magic. Na pewno nie będziesz zawiedziony. Pierwsze parę razy nie mogłem ogarnąć kuwety.johibina robi swoje. Pobudza świetnie i pocisz się jak kobyla. Te same pytanie zadawałem parę miechów temu. Teraz pre I fat burners robią robotę na tym samym poziomie.

zjedz co chcesz co się mieści w Twoim bilansie, tak aby Ci się dobrze trenowało, możesz nawet zjeść same owoce, możesz jajecznice.

23.05 Push Klata 1. Incline sztanga(7): 120x8,6 100x13 2. Pozioma smith(same talerze): 105x8,7 85x11 3. Seated Cable fly’es(9): 50x8 40x12,11 4. Podciąganie wzdłuż tułowia przy wyciągu: 120x15,15,15 5. Crucifix leżąc(6): 20x15 25x15,15 6. Dipsy maszyna: 190x12,12,10 7. Prostowanie za głową jednorącz: 12.5x12,12,11 8. Prostowanie nachwytem: [...]

[...] normę, testosteron w dolnej normie a LH również w dolnej normie. Chodziłem dwa lata do tej idiotki i w końcu zaprzestałem, skoro jedynie co robiła to zlecała jedne i te same badania. Powiedziała, że nie da mi T, bo skutki uboczne. I tak w ogóle to taka moja uroda, że mam takie hormony i że dojrzewam. W wieku 27 lat zacząłem kontrolować znowu [...]

[...] dostarczamy takie pożywienie ktore szybko dostaje się do organizmu tak więc kazeina nadaje się jak pieść do oka potreningowo Ogolnie to dzial odzywki/odzywanie bo takie same zasady panują przy saa jak i bez saa zakładając że nie wycinasz się pod zawody powiedzmy Mleka sam kiedys piłem dużo i w mleku rozrabialem odżywki,teraz wole w wodzie

Pal licho jak masz takie same zmiany cały tydzień. Pracowałem na 4-brygadówce-3 dni 1 zmiany,przerwa,3 dni 2 zmiany,przerwa i 3 dni nocek i przerwa i tak w kółko. To jest hardcore %-)

[...] trzy tygodnie walilem winko w strzalach i na koniec grudnia odstawilem wszystko, bez odbloku. Jakoś w lutym/marcu walnalem strzała 5000j hcg. Jakoś na marca zacząłem walic samego enana, odstawilem na koniec kwietnia no i teraz mam pytanie.. mam brać sam clomid I tanoxifen czy przydałoby się hcg? Panowie czuje się jak padlina na ta chwilę po w [...]

same zboczence tutej

Jeśli tylko ktoś pokochał siłownię to powrót do treningów po przerwie, będzie niesamowitą radością. Znów będzie można mierzyć się samemu z sobą, znów będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie [...]

[...] strasznie pizgają. Ciężko po schodach się idzie itd. Dzisiaj nawet zamienilem ohp stojąc które robią zwykle na siedząc, bo niezbyt pewnie się stało, hehe Weszły barki, same tym razem. Dlatego ze łapy zrobię sobie osobno. Wstępnie sobie rozkład partii rozpisalem, głównie już z myślą że za tydzień otworzą to większe pole manewru jeśli chodzi [...]

[...] masz na myśli po prostu bycie w przyzwoitej formie jeżdżąc na rowerze to oczywiście, że da się to ogarnąć bez problemu. Przy czym trzeba tutaj zaznaczyć, że obowiązują takie same pozostałe warunki jak przy treningu siłowym czyli odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy odpowiednią ilość makroskładników i odpowiednia ilość snu. Natomiast [...]

[...] że może być ciężko bo raz że trochę zmęczona jestem (i niewyspana) a po drugie po poniedziałkowych skokach głowa się zablokowała znowu. No ale nie ma tego złego... Ćwiczyłam same skoki bez łapania drążka i kilka razy dotknęłam na 1,40 więc to spokojnie jestem w stanie złapać. Próbowałam też 1,60 jednak jeszcze za daleko. Później trener poradził [...]

Bom dziadek :-) Przez te lockdowny postawiłem bardziej na pompki a te małe ciężary to przy pompkach same idą do przodu. Po za tym takie ilości powt. jak 30x mnie nie pociągają ;-D To się weź do roboty bo w bicku masz 30 haha :-)

Bom dziadek :-) Przez te lockdowny postawiłem bardziej na pompki a te małe ciężary to przy pompkach same idą do przodu. Po za tym takie ilości powt. jak 30x mnie nie pociągają ;-D

Powinien niebawem ukazać się temat " Pytania do VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan " Podobno nie mogą być dwa takie same dlatego raz został skasowany. W nowym temacie jest już regulamin poukładany jak trzeba :-)

[...] no i przede wszystkim za wylewanie kubła zimnej wody na głowę, gdy załączał się tryb paniki Poza mną w kat był jeszcze jeden Polak, zwycięzca kategorii, a tak to same osoby zza granicy Bardzo fajnym i ciekawym doświadczeniem jest możliwość sprawdzenia się na tle zawodników z innych krajów, i ile jeszcze brakuje do topki. Choć ja [...]

To trzeba mieć pasje podejście i nerwy. Ja jadę mieć wyj**ane jaja a nie się martwić o wszystko ;-) To dokładnie tak jak, chociaż ja same hotele, miejscowy, okolice to sprawdzam wnikliwie ale tak żeby samemu załatwiać przelot, pobyt itp to nie mam nerwów choć też mam ziomka z pracy co np. Taka załatwiał Maderę czy Dubai w dużo lepszych [...]

20.05 Push Barki 1. Wznosy w bok podpięty do wyciągu: 35x15,12,10 2. High inc smith shoulder press(same talerze): 102.5x6,6 82.5x14 3. Chest press(6): 150x10,8/7 120x14 4. Dipsy: +20x10,9 CCx15 5. Butterfly(6): 120x12,12,13 6. Wznosy w bok maszyna: 130x15,15,14 7. Prostowanie nachwytem: 140x12,11,8 8. Prostowanie za głowa jednorącz ze sznurem: [...]

[...] starać się pracować nad ewentualnymi dysproporcjami za pomocą sztangielek. Szczerze mówiąc, to układanie tego treningu i rozmyslanie nad nim chyba męczy mnie bardziej niż same treningi XD Nie wiem czy nie jest znów coś przeładowane. 5 dni po 18/19s, to prawie 100s na tydzień, ale mogę próbować poszukać progu kcal, gdzie uda mi się regenerować [...]