same

Pamietajmy,ze nie same wymiary sie licza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

stać mnie stać na same suplementy wydaje 300pln na miesiąc, a apteczka też pełna czeka na odpowiednią chwile. Żałosne to jest twoje zachwalanie, podniecasz się strasznie tą firmą. Usiądź lepiej na dupie, bo już byli tacy co strasznie coś zachwalali i źle na tym skończyli(ban)

Nogi rób same i wrzuć je do oceny. Przy plecach daj normalny drążek zamiast przyciągań. Nie powtarzaj ćwiczeń - jedno wyciskanie na skosie przy klatce zamień na inne ćwiczenie np. na dipy. Na barki masz 3 wyciskania, zostaw 1 wyciskanie i dodaj unoszenie na boki i unoszenie w przód. Ramiona rób na osobnej sesji lub biceps z plecami a triceps w [...]

jaki masz sprzęt bo masz przysiady ze sztangą a potem same ćwiczenia ze sztangielkami. na plecy podciąganie i martwy ciąg i jak dasz radę to wyciskanie sztangielek na klatę...

[...] w tłuszczu :) Napisałem Ci co jest źle, prochy to nie posiłek, a Ty zjadasz po treningu carbo, a następnie jako posiłek carbo + białko. Dodatkowo jeden z Twoich posiłków to same orzechy. Albo układasz dietę z podziałem na równe porcje b/w/t (uwzględniając że w przed oraz po treningowym unikamy tłuszczy), albo kombinujesz bardziej. Np. z rana na [...]

w sumie to się pomyliłam "lekko".. jak tak sobie policzylam to same 2 kiełbaski śląskie mają około 1200kcal, do tego jedna wiejska (jakies300g), koło 800kcal.. jak dodać do tego codziennie garnuszek zupki(najczęściej żurek albo barszcz biały )z jajkiem- to daje następne 300 -bo ze śmietaną kawy i Coli nie liczę no i kolacja- najczęściej [...]

Nie masz przerw w szkole czy idziesz po prostu na łatwiznę? Gainer to praktycznie same węgle, nie opłaca się moim zdaniem. O kreatynie to ty nawet nie myśl jak nie robisz przysiadów i mc, nie wiem co do tego ma kręgosłup skoro wyciskanie żołnierskie jakoś robisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-12 13:23:17

Wszystkie są takie same Doradca w dziale suplementacja

[...] że na jednej połowie tylko kopiemy a na drugiej gramy tylko rękoma , za chwile gra bez obaleń A na koniec około 15 minut meczu w normalne rugby. Jako iż w mojej klasie są same leszcze byłem najlepszy na boisku a typ od wf musiał ze wszystkich sił wbijać mi się w nogi żeby mnie obalić. Ogólnie grami się podobała , było sporo brutalnych wejść [...]

jezeli zawody mam okolo 25 lipca to do tego czasu ciagle brac wszystkiego te same dawki i w dni startow takze?

[...] 8 posilkow dziennie, lekarz tez powiedzial ze absolutnie nie widac po mnie ze gloduje, stan zdrowia poza kolanem bdb. Duzo pic nalezy, ja pije 5-6 herbatek zielonych dziennie i mineralna.Także te 7 kilo to nie jest wielki problem. PS.Tak oczywiscie wiem ze powinna byc dieta, 1kg tygodniowo itd. ale nie na wszystkich te same bodzce dzialaja

ulunia ale nadal tkwisz w błędzie odnośnie nie jedzenia po 18 Taka długa przerwa (bo pewnie sypiasz po 21 i śpisz ileś h) daje długi katabolizm. Co daje efekt spalania mięśni, a więc mniejszego zapotrzebowania = łatwiej przytyć. Na noc je się same białko. Nie zapominaj o tym

Mialem post odzdzielny zakladac, ale moze tutaj skorzystam bo mam takie same pytanie, ja tez mam troche tkanki tluszczowej i jezdze na rowerku w wtorki i czwartki po 40 min a pozniej basen nastepne 40 min, tetno utrzymuje na 150-170. a cwicze w pon,sr,i pt., czy jest to ok ??? Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2003-12-15 07:18:28

Dzięki bardzo. @up Mam jeszcze jedno pytanie. W dni, w których mam same bieganie od 30-60minut mam tak samo brać takie 20g rozpuszczone w wodzie i popijać podczas treningu? Zmieniony przez - Maesko w dniu 2015-04-27 17:49:22

[...] Co innego jak wyszkiwarka wyrzuci 7 tematow to mozna przejrzec, ale jak wywala ponad 100 to juz sie wiekszosci niechce czytac itp. i robia bajzel na forum zadajac wciaz te same pytania, ale moze i dobrze wiecej nowych osob moze sie wykazac. Jednak tak czy siak bardziej zaawansowane wyszukiwanie by sie przydalo np. takie jak sa na forach w php.

chcialem sie zapytac , czy na pewno nalezy tyle jajek jesc , bo chyba jajka powoduja bezplodnosc , zoltko , wiec mam tylko same bialko jesc ?

i co z tego ze wyciska tyle choc po wygladzie tego nie widac tu maja oceniac wyglad anie twoje osiagi a wyglad jest do d..y pocwicz z 5 lat i pokaz czy na tym forum sa same malolaty tragedia

patrząc na to co jesz to jest lipa , po prostu jesz same smieci żadnego pełnowartościowego jedzenia.jesteś nie dożywiony i masz odpowiedź.metka tego nie zmieni.zaczniesz jeść masa ruszy

nie podałeś żadnego planu tylko same rozkłady partii ;-) bierz gotowe rozwiązanie które dane ci na tacy , zajmij się jedzeniem i wypoczynkiem a będzie OK .

ja p.ierdole same potwory porosły