same

[...] ugotować ;) Te posiłki u mnie to taki chaos trochę, godziny z dupy, kolejność z dupy, czasami dzielę na pół, a do jednego z posiłków dorzucam też ilość mleka, którą przez cały dzień dolewam do kawy. Ale podsumowanie na dole najważniejsze :-D Proszę nie szkalować skarpetek, to specjalnie do biegania kupione, bo tak to mam prawie same stópki.

[...] początek metka potem igła i wyglądał nieźle i siłowo też całkiem nieźle ... ale tylko nieźle , nie jeden koleś który sobie tak przychodził i uczciwie potrenował miał takie same wyniki i wygląd po prostu facet nie był do tego stworzony ale teoria mówi że zwykły zdrowy w miarę wysportoawny facet powinien w tych trzech podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] witamin i minerałów. Dzięki zawartości kwasu mlekowego powstałego w procesie fermentacji wzmacniają układ odpornościowy i usuwają toksyny z organizmu. Kwas buraczany Buraki same w sobie są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, a dzięki fermentacji ich właściwości trawienne są jeszcze lepsze. Kombucha Kombucha to sfermentowany napój [...]

[...] Madzia dwa lata z rzędu (2018 i 2019) dobijalam w zimie do 62kg i schodziłam przed sezonem startowym do 58-58,5kg. Cel i treningi były takie same jak teraz. Wystarczy mi forma którą miałam na zakończenie testu w linku wyżej. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-19 10:54:14

Siemka Dzisiaj waga ponownie 120kg Cardio off A dzisiaj wpadną barki na treningu :) Same barki atakujesz wszystkie 3 aktony raz w tygodniu? Nic więcej ? :-)

Szukaj czegoś innego ,same wynalazki

Dziś poszły kończyny,trochę jestem obolały po poprzednich treningach. Do tego znów nadgodziny,więc waga leci w dół. Już 109,2 kg. Ludzi mało na siłowni-dzis same małolaty po 16 lat(tak na oko ) Udało mnie sie wejśc na wczorajszy test-miałem jeszcze 9 minut ważny i zdażyłem

na 16 powtórzeniach to siły nie zbudujesz. U mnie trenuje wielokrotny mistrz ostatnio mówił np że tyrenuje inaczej niż mówią, ale jak trenuje to przychodzi i np same ciagi robi i tyle, ma dzien trójek dwójek i jedynek (powtórzenia) kolejnego dnia przychodzi i robi same siady, jak chcesz coś porpawiać nastaw się konkretnie co a nie wszystko. [...]

Tak jak napisałem, nigdy nie brałem i testuje reakcję organizmu. Poczekam jeszcze z tydzień/dwa i znowu zbadam krew. W sumie znalazłem stare wyniki krwi sprzed kilku lat na cyklu i widzę, że miałem te same wartości a byłem na dece. Może ten poziom się utrzyma, dorzucę też wspomniane wyżej sposoby na obniżenie i zobaczymy.

Dzis trening klaty-trochę obolały jestem po wczorajszym treningu ale poszło lepiej niz myśłałem. Ludzi ok 15 osób,ogólnie same dziadki i dzieciaki. Próbowałem nagrać ćw konkursowe z komentarzem i wyjaśnieniami ale okazało się ,że gadałem do wyłączonej kamery...:) No nic,moze jutro się to uda nagrać?

[...] opirając tel o stojak wyłączyło się nagrywanie -i nie ma nic. Jutro też jadę,więć będzie drugie podejście i może sie znajdzie ktoś co potrzyma telefon,bo dzis same dziadki i nie chciały się za to zabrać . Ranking aktualnych wyników? Ok,choć nie bardzo jest co oceniać Wycwiel-forma jest ale to co robisz to nie to ćwiczenie-chwyt od [...]

Dokaldnie długi estry same się ładnie wytaperuja na koniec

[...] jednonóż 4x10-12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 5. HT smith 4x12-15 15x100 / 15x100 / 15x100 / 15x100 6a. Wyprosty na rzymskiej 4x15 10kg 6b. Przywodzenie 4x15 80kg Dzisiaj same czwórki i dupa, jutro będą dwójki z barkami i tricepsem. Tym sposobem czwórki przeorane konkretnie, one zawsze wchodzą dobrze, nieważne jaki okres :-D W siadach dość [...]

Ale ty ladna jestes Paatik :-) Madzia ,tak niektórym obrodziło ,nie dość że ładna to jeszcze zgrabna ,gibka ,mobilna silna itd itd w aspekcie sportowym. Pozasportowym też same atuty :-D

[...] to zdecydowanie bedzie to rozwiazaniem :) tak, jak marudzilem wczensiej, ze mam makro na poiozmie 300b, 350w, 65t i nie moge przejesc, tak obecnie mam problem zeby nie przekombinowac :P ale to fajnie, bo nie musze dopijac sie odzywkami, a staram sie glownie wcinac same posilki stale. Trzeba tylko uwazac, bo ponoc lubi prolaktyne podniesc.

Minęło 12 dni od operacji i do dzisiaj wykonywałem 5 razy dziennie same spięcia , wznosy itp. samych łopatek. Dodatkowo zginanie i prostowanie ramienia . Od jutra dokładam będąc w opadzie tułowia równolegle do podłoża , delikatne krążenia i lekkie wymachy/huśtanie na boki wyprostowanego ramienia . Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego [...]

Ile na AirBike same kończyny górne mogą generować watuf? Trzeba byłoby sprawdzić, ale wydaje mi się, że jakieś 20-30% wszystkiego.

Ile na AirBike same kończyny górne mogą generować watuf?

Minęło 12 dni od operacji i do dzisiaj wykonywałem 5 razy dziennie same spięcia , wznosy itp. samych łopatek. Dodatkowo zginanie i prostowanie ramienia . Od jutra dokładam będąc w opadzie tułowia równolegle do podłoża , delikatne krążenia i lekkie wymachy/huśtanie na boki wyprostowanego ramienia . Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego [...]

Ogólnie ćwiczenia są dobrane dobrze, raczej same podstawy, wielostawowe, więc to o co chodzi w FBW. Tylko liczba serii trochę do zmiany. Nie możesz na tak duże partie jak nogi czy plecy robić tyle samo serii co na biceps czy triceps. Dałbym na te największe partie po 5 serii, na mniejsze klatkę i barki po 4, a na ręce po 3 serie. Zmieniony przez - [...]