same

Czasami trzeba zrobić krok w tył, aby następnie poczynić dwa w przód :) Lafay jest świetnym przykładem takiej metody, a efekty mówią same za siebie Co do efektów, to niektórzy naprawde dobrze wyglądają ćwicząc metodą. Przeglądałem francuskie forum i najwieksze wrażenie zrobił na mnie Charles le lafayen oraz Boktai, systematyczność oraz czas i [...]

Panie trenerze chyba Cię poniosło troszkę :-P :-D już będę grzeczna, już mi przeszło jednak :-) zadowole się tym jedzeniem co mam, bo ta pusta lodówka jeszcze bardziej mnie przeraziła :-P i jak treningi robić w tych dybach ? Same nogi robić? Hmmm... Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-20 20:28:01

zgadzam się , tez znam same w krótkich włosach ;)

[...] BASE. Oficjalnie zacząłem już redukcje %-) róznica jest taka że jem nie 775g ww a 715g, czyli uciąłem całe 60g ww. Otrzymałem również 3 koszulki Fitmax'a. Co prawda 3 takie same :-D i wszystkie w rozmiarze 2XL czyli taka na Oley'a. Szczerze dziękuje za ciuch jak również za zmobilizowanie mnie do pracy nad większą masą, bo nie dość że 2XL to [...]

[...] 3s 20,15,10p - Francuskie wyciskanie leżąc 4s 15,12,10, 8p - Wyprosty ramienia w tył w opadzie tułowia 3s 12p Samopoczucie i zdrowie ok jest :-) Dzisiaj zrobię abo same interwały albo cardio stąe tętno a przed nim trening siłowy - jeszcze nie wiem :-P. Ogólnie gzies zpaodzialy mi sie fotki z jakiego poziomu startowałem w obecnej juz [...]

[...] (idiotyczne rondo,nie pierwszy raz takie wybryki palantów) Herbatka - idealna! Nawet Braciszkowi ("kowalski" anty słodzikowy itp) mega smakowała i nie czuł słodzika. Pozdrawiam ;) zdjęcia same się obracają..... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c83f9245a62a4099a41c6b6479ab6241.jpg Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-20 11:35:54

same dusze towarzystwa tu %-)

Giaurnemo - i znowu masz rację! Słuszną rację! A właściwie to wszyscy i to zawsze mamy rację! Racja jest po naszej stronie! Trening klatki i bicepsów zrobiony (ćwiczenia te same a w szczegóły nie będziemy zaglądać). Rowerek 30 minut. Rozciąganie nóg po rowerku też było (po 3 razy na stronę). W południe będzie miło pójść na spacer - pełne słońce. [...]

no to absurdalnego,ze w innych dyscyplinach tez masz inny kraj,inne prawo,inna kulture,a jednak zasady sa wszedzie bardzo podobne/takie same. a z czego to wynika i ze z prawa w US,to przeciez osobna kwestia.

[...] treningi i obserwuj,jak waga bedzie stala,to utnij troche kcal/dodaj aktywnosc 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? Na poczatku bym pojechał takie same kalorie w DT jak i DNT. Potem można pobawić się w rotacje węglami. 3) Jak w moim przypadku nabijać tak duże ilości białka(licząć 30% zaptrzebowania, wychodzi mi jakieś [...]

bo to same gazetki.. Ogólnie uporaliśmy się z nawałem listów i teraz wychodzi że się nie opłaca tam pracować.. 200-250listów to max co sie uzbiera na 1 osobe.. chvj nei zarobek

w oko lepiej same zrosty %-)

[...] zamówienie anulujemy. Dziś rano ten sam produkt miał status "dostępny" więc złożyłem zamówienie ponownie. Jakież było moje zdziwienie gdy na skrzynce mail dostałem info, ze kurier z moim poprzednim zamówieniem będzie prawdopodobnie jutro. 2 takie same artykuły mi nie potrzebne wiec prosze o anulację zamówienia 462476. Pozrawiam serdecznie.

[...] na skosie hantlami 22x12, 26x12, 32x12, 36x10, 40x10, 45x8, 50x6+40x4 Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 75x12, 85x10, 95x8, Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą, same ruchy negatywny 115x5 2 serie Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10-12 Rozpiętki 2 serie Uginanie z hantlą w opadzie jednorącz 3x10-12 Uginanie młotkowe do wewnątrz [...]

Przynajmniej są tu same konkrety :-) brawo za WL :-)

[...] w zasadzie wylacznie platki owsiane, ryz basmati i kasze jaglana, banana, rodzynki i miod. Zamowilem kilka rodzajow zeli energetycznych, bede wybieral optymalne, w tym roku same starty po 4 i wiecej godzin, nie przejdzie numer z niedojadaniem na trasach. PS. U mnie olej kokosowy sie nie sprawdzil - goni mnie do kibelka czesto, a ja zakladam tak [...]

Na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość tłuszczu do 1-1,2 gram/kgmc. W moim przypadku to wiązałoby się z dużymi zmianami w diecie. Ograniczeniem jaj (ewentualnie same białka), tranu, twaróg półtłusty na chudy, chude mleko, mniej orzechów, chude mięsa (kurczak). Mam mieszane odczucia. Argumenty przeciw to mniej witamin, bardziej przetworzona [...]

Ktoś wspominał, że chciałby jeść pół dnia owoce? hehe - miałam raz dzień , że normalne śniadanie, a potem już tylko same owoce do oporu ... to była masakra! po 3 godzinach miałam dość

[...] teraz potrzebuje pomocy na moje pytanie, dosyć intymne. Mianowicie, po 2 latach treningu na siłowni zdecydowałem się na pierwszy cykl na sterydach i wybór padł na (opisuje same sterydy) : Testosteron cypionate (Bionichepharma) dawkowany po 450mg co tydzień (1,5ml), oraz Turinabol (EuroMed) 50/60mg/dziennie (5/6 tabletek). Jestem dopiero na [...]

Czasami trzeba zrobić krok w tył, aby następnie poczynić dwa w przód :) Lafay jest świetnym przykładem takiej metody, a efekty mówią same za siebie