same

[...] V Polska Liga Shooto w listopadzie ( Sochaczew albo Katowice ) Zawodnicy z klasy C po odbyciu co najmniej 5 walk ( z czego 3 wygrane ) awansują do klasy C+. Obowiązują tu te same przepisy, jednak walka odbywa się bez kasków i ochraniaczy. Z klasy C+ po kolejnych 5 walkach ( w tym 3 wygrane ) przechodzą do klasy B. Planujemy już galę Professional [...]

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]

Jak tak sobie poczytałem te teksty w tym pokoiku ( i nie tylko w tym ) ... to se tak kurde myśle ( niom, czasami zdarza mi sie pomysleć ) .. ze jakiś inny jestem .. kurde ... same jakies supermeny tu chyba piszą ... No bo jak czytam takie teksty, a najlepsze teksty to takie typu .. " Była ciemna i deszczowa noc, szedłem sobie ulicą i nagle [...]

dubel 2 takie same wpisy %-)

[...] Zdecydowałem się zwiększyć ilość warzyw, bo za mało ich jadłem. Chciałem kupić banany przed treningiem to same zielone mieli w sklepie :)) I posiłek Serek Wiejski 200g Miód 15g Orzechy włoskie 30g II posiłek - }:-(( nie zdążyłem rano przygotować kury Serek wiejski 200g Migdały [...]

[...] dobrze tego ćwiczenia 5 serii było, nie pamiętam jakim ciężarem Sobota Siłownia była czynna tylko do 14, a ja zacząłem trening o 13, bo wcześniej nie mogłem, więc zrobiłem same braki, bez nóg. 1. Push Press 8x 30kg/ 8x 35kg/ 8x 40kg/ 8x 45kg/ 7x 50kg 2. Wyciskanie hantli na ławce siedząc 5sU 15x 18kg/ 12x 21kg/ 12x 24kg 3. Unoszenie hantli [...]

[...] nie podchodzi dlatego mogłam zostawić jaja, ale wtedy dać mniej żółtek tu nie chodzi o wygodę...ma być oryginalnie a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa [...]

[...] zamieszkania, a to jest przez ulicę. Wcześniej dwa lata ćwiczyłem na Czajczej, teraz to się nazywa Cymeria. A tuż przed kontuzją znalazłem sobie siłkę, na którą zamierzam wrócić gdy będę chodził bez kul, na Przybyszewskiego klub Platinum. Poza tym podpatruję tam Radka Słodkiewicza i Adama Adamskiego, jest atmosferka, dużo żelastwa, same plusy

[...] tylko gryf nie ma wybite ile waży,a tak to talerze mają a nakrętka za mocno pewni dokręcona i pewnie klucz będzie potrzebny co do treningu to nie nie to nie są te same ćwiczenia, bo byłoby moim zdaniem bez sensu...w domu mam lżejszy, a na siłce cięższy ten plan jest przez 2tygodnie, a potem kolejne 2tygodnie takim systemem tylko [...]

[...] - Glutamine TC plus tylko po aero lub po wytrzymałościówce siłowej w ilości 10g= 9capsów i to by było na tyle z supli POZDRAWIAM sponsora Activlab,który ostatnio robi mi same psikusy oraz sympatycznych Tomków a także wszystkich odwiedzających, komentujących i dokuczających a bym zapomniała no i oczywiście chłopaków z "trójcy" [...]

[...] to,że z warzyw jadłam tylko ogórka dopiero później wleciała brukselka. Ogólnie czuję się zmęczona,ale to nie przez treningi tylko tak ogólnie, momentami miewam doły łzy mi same lecą,ale za chwilę jest ok Treningi za to powodują radość i dają mi coś,co sprawia,że jestem szczęśliwa W tym tygodniu w sumie wyszło tak,że nawet w dzień wolny [...]

[...] Uwagi: Czuję,że siła spada zwłaszcza idzie to odczuć w ciągach znowu nie zrobiłam wszystkich serii prostowania i uginania,ale już nie miałam sił...uda mam całe poobijane same siniaki i odrapania TRENING 2 1. combo przysiad przedni/tylny wąsko/tylny szeroko 4x 6 z każdego ćwiczenia (2min przerwy) 27,5kg / 30kg / 32,5kg / 35kg 2. combo MC [...]

[...] (100g węgli) oraz węgle w dni treningowe obcinam o 25g TRENING na ten tydzień mam trening regeneracyjny ACT (2dni góra, 2dni dół), po każdym treningu aeroby, a w 5dzień same aeroby około 1h + brzuch Trening: Dzien1 1a. Przysiad ze sztanga3x 12-15 (30s) 1b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 lewa noga (30s) 1c. Bułgarski prawa noga 3x 12-15 (30s) [...]

[...] to jest to co lubię i sprawia mi najwięcej radości 1 Podciąganie szło nawet całkiem całkiem 2 Tu szukałam dobrej lokalizacji i dopiero znalazłam w 3serii podany ciężar to same talerze założone na gryf,bo samego gryfu nie wliczam 3a Tutaj fajnie czułam grzbiecik 3b Jeszcze 8kg sztangielkami nie robiłam wznosów to był mój pierwszy raz 4 MDSy [...]

[...] Waga spadła, obwody troszkę stanęły,ale czasami tak bywa Troszkę może mojej w tym winy,bo zaniedbałam michę przez kilka dni DIETA zostaje bez zmian TRENING treningi te same tylko do wytrzymałościówek daję 1obwód więcej Mam nadzieję,że uda mi się wycisnąć z siebie jeszcze zapas tłuszczu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-25 11:54:26

[...] schizować się pomiarami DIETA zostaje bez zmian albo leciutko jeszcze podetnę węgle,żeby łatwiej wejść w ketozę w ostatnim tygodniu TRENING treningi te same co w tym tygodniu Nie ma *******enia, nie ma obijania i marudzenia...zbieram się do kupy i jadę z tym fatem do samego końca [...]

[...] i tak było jak sobie założyłem wtorek-samo białko+troszkę tłuszczy środa-tak jak normalnie,czyli najwięcej węgli,potem trochę mniej białka i trochę tłuszczy czwartek-same węgle,wcinać będę tak jak ostatnio,pełno warzyw i owoców,makarony,ryż,troszkę tłuszczy,żadnego białka ale chodzi o to,że żadnego mięsa!!! piątek-to samo+wieczorem [...]

No i taki pies to dodatkowo się rusza więc mięśnie więcej pracy w stabilizację muszą włożyć - same plusy. %-)

[...] nawet jesli stosuje sie diete to mozna przyprawiać. ale trzeba pamiętac ze przyprawa daje smak ale wzmaga apetyt. wystrzegaj sie soli ale to wiadomo od zawsze. przyprawy same w sobie maja sól wiec nie ma potrzeby kolejnego dosolania polecam kurczaka z parowaru z marchewek. po przyprawieniu przyprawa do kurczaka, starkowac surową marchewke i [...]

[...] typ... makarony typu durum- z biedronki za 3 zeta na razowej mące durum, ryz basmati, parboiled, brązowy, kasza gryczana, ziemniaki ale bez masła... stary, nie wymiękaj... same aeroby to leci mięcho rzekomo.... może i leci, 2 lata temu spadłem z 13 kg, potem wakacje- turcja, węgry, potem polska i frytki itd, pizza... dobiłem znów z 8 kg i [...]