salatka

Pieczywo chrupkie z jajkiem sadzonym i szynką z kurczaka + koktajl z truskawek /SFD/2016/11/12/b0402e8b6d49431f8fdcff7cfdfb696f.jpg Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym + owoce /SFD/2016/11/12/f24e66ac4205445cb792b203156c2930.jpg Sałatka z łososiem i jajkiem + jabłko /SFD/2016/11/12/e205093e8d0844fcbb9fd6063e77d3fa.jpg Zmieniony przez - melo15 [...]

Zdecydowanie gorzka by pasowała ; -) Sałatka z łososiem, me gusta ;-) Kurczę, dawno rosołku nie robiłam ;-) Jedna z najlepszych zup, ja to ogólnie zupo-lubna %-)

Hej! Mam na imię Marika, ważę 55kg, mam 169cm, 25lat. 3 lata temu schudłam 16kg, z wagi 67 na 51 ćwicząc w domu przed przysłowiowym telewizorem. Udało mi się to po latach starań i walki z efektem jojo i od 2lat trzymałam wagę 52 (pozwoliłam sobie na wzrost kilograma, ponieważ waga cały czas spadała, a nie chciałam wyglądać jak kościotrup, tylko [...]

Sałatka z tuńczykiem i jajem by boska_mlc /SFD/2016/11/9/cc162963ee7d42fabea93620897b5beb.jpg Składniki: - 2 puszki tuńczyka w sosie własnym - 4 jajka ugotowane na twardo - pół czerwonej papryki - trzy średnie ogórki konserwowe - szczypiorek - 60-80 g kukurydzy konserwowej - pół dużej cebuli lub jedna mała - płaska łyżeczka soli - 4 łyżki [...]

Eve u mnie to już przećwiczone, jem 4 posiłki dziennie i dwa z nich sa takie same ;-) 14.11 - DNT ogólnie marne samopoczucie psychiczne, ale nie dajemy się, prawda? ;-) miska mała a duża, zadziwiające jak się człek może najeść 1600 kcal ;-) dziś tez udało się bez prochu, ale już nie będę przynudzać tym odliczaniem - po prostu postanowiłam że max 2 [...]

1. owsianka z dynią 2. pstrąg w wersji pracowej z brokułem 3. pstrąg w wersji domowej ze szpinakiem 4. sałatka: pieczone mięso z ud kurczaka, jaja, pomidorki, kalafior, pomidory suszone, ogórek kiszony /SFD/2016/11/14/258ecfa3451241898b3be3649e805eae.jpg /SFD/2016/11/14/e57d1d50475a44a694d8b5a4096f7ffe.jpg [...]

Mialbym kogos za 35zl co by rozpisal diete. Co moglem jesc wczoraj rano kanapki z szynka,serem,pomidorem na obiad spaghetti i kolacja to salatka (gyros) Nie mam bardzo czasu na jedzenie 4-5 posilkow bo troche pracuje woskuje samochody i takie podobne, no i co 3 dni wypije 1 piwko :) No i jak wspomnialem pale papierosy :(

Sałatka z jajkiem i fetą /SFD/2016/11/14/bb1f026e238946f49404adf48870959f.jpg Schab z żółtym serem, warzywa + jabłko + orzechy /SFD/2016/11/14/44780c290e1e4a6da1b3be0f4d227b6d.jpg Omlet marchewkowy (bez mąki) z masłem orzechowym i płatkami kokosowymi /SFD/2016/11/14/1fb2143fdace4a6b98652a1fef1d4e1e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-14 [...]

Night %-) Nolose :-) nie wiem jakie kupujesz jedzenie i jakie masz zwyczaje kulinarne, ale ZAŁÓŻMY takie coś i załóżmy 4 posiłki (czy 5 czy 4 dla mnie to nie ma znaczenia): śniadanie: - jednego dnia kilka łyżek płatków owsianych z wheyem i jakimkolwiek owocem - innego dnia omlet z kilku łyżek płatków lub mąki, 2 jaj i np. z owocem - innego dnia 3 [...]

Jajka, pieczywo chrupkie ze schabem pieczonym i serem żółtym, warzywa + owoce /SFD/2016/11/16/120137c76a1441feb1cf2e010bf89f98.jpg Sałatka z kurczakiem, fetą i warzywami + jabłko /SFD/2016/11/16/07dbf31c8baf467cbfc2f8e50a4df00e.jpg Pieczywo chrupkie ze schabem, warzywa + Omlet marchewkowy z jabłkiem i gruszką (Boska };-)) [...]

Fajnie wyglada ta salatka z feta

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamsonwu WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzień (w 2014/15- rok treningów, w 2016 od maja do sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prawda jest taka, że nie mierzę się i nie waże, bo się tego boję.... WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 172 [...]

Owsianka z amarantusem ekspandowanym i suszonymi jabłkami, jabłka + filet z kurczaka w sosie pomidorowym, jajka, warzywa, pieczywo chrupkie /SFD/2016/11/17/78f282e9043b45a6aee94936d975295b.jpg Tortilla z kurczakiem + owoce /SFD/2016/11/17/44d2b8779bcc40b4923126e8b2141fbd.jpg /SFD/2016/11/17/9dcfd8e5bb554b959dd76c7650b977ef.jpg Sałatka z kurczakiem [...]

Za mną też już dłuższy czas chodziła :-D Pieczywo chrupkie z jajkiem sadzonym i warzywami + amarantus ekspandowany z mrożonymi truskawkami /SFD/2016/11/18/f1935b2b50a8462284a7dd1020141553.jpg Zakochałem się dziś w amarantusie, i mam fajny pomysł na przepis :-) Pstrąg pieczony, brokuły + owoce /SFD/2016/11/18/fc6fa4ea58d145d88dd57efce0df424c.jpg [...]

18.11.16 Siema! Miałem nie robić tego wpisu, bo mi się nie chciało no ale obiecałem sobie, że będą regularnie więc.. BEZ WYMÓWEK %-) Dzisiaj zaj**isty dzionek od rana. Miałem zajęcia, potem rozmowę o pracę na nowej siłowni no i dostałem robotę (to chyba oczywiste :D) od 01.12 zaczynam, a wraz ze mną przechodzi 10-15 osób z tej mojej byłej siłki [...]

Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]

Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]

Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]

[...] piersi z kurczaka ugotowanej na parze, 100-150g warzyw również na parze Podwieczorek: 30g platkow owsianych, 3 lyzki jogurtu naturalnego, 5g ksylitolu, pol jablka Kolacja: "salatka" ok. 200g z kapusty pekińskiej, papryki, kukurydzy, ogórka konserwowego i sosu winegret 2 dzień (treningowy) Śniadanie: jajecznica smazona bez tluszczu i bez [...]

Omlet pełnoziarnisty z nutellą z awokado, kiwi + serek homogenizowany z truskawką i amarantusem /SFD/2016/11/19/361e816fade24292828bf4fe78d8a952.jpg Quesadilla z kurczakiem + owoce /SFD/2016/11/19/63a1a049ef6041598f3ad1cd93267c12.jpg Sałatka z jajkiem + pieczywo chrupkie z nutellą + kulka mocy z awokado %-) + pomarańcz [...]