Dzień 6 hmmm.nie dosc, że przeżyłam, to jeszcze mam pewien niedosyt...jedyne zajęcia ze stepu i dance przesiedziałam, bo choreografia była taka, że za cholerę nie mogłam nadążyc...niestety dziś był tylko pokaz crossfit, a trening dopiero jutro. wielki szacun dla ludzi, którzy brali udział w tym treningu! chyba odnalazłam właśnie swoje powołanie [...]
Masło roślinne dam mojemu |-) i kupie prawdziwe z krówki. Sałatka nie jest gotowa taka z paczki tylko stąd: http://www.saladstory.com/menu/salatki Jak nie mam czasu po treningu lubię tam wpaść i zjeść. Robią sałatkę przy tobie, mają soki z wyciskanych owoców. Sałatę lodową lubię, ale faktycznie poczytam o sałatach i zamienię ją na jakąś inna. [...]
Kolejny dzień OFF Miał być trening ale robota w ogrodzie była i się trochę zmachałem, więc trening przeniesiony na jutro. DIETA: Apetyt średni, do tego twarz przeżywa wysyp syfów i to pewnie przez diete; pytanie tylko dlaczego organizm tak reaguje :D W 3 posiłku jakaś sałatka ale nie wpisywałem bo zrobiona z kilku składników xd [...]
Dzieki za szybka odpowiedz. Generalnie wyglada to tak: Silownie mam 10 min od pracy i po jej skonczeniu nie mam mozliwosci odwiedzenia domu w celu przygotowania posilku. Z domu wychdoze o godz. 7:20, wiec kanapki sa wygodne (przetrwaja do 17). Jakis pomysl czym moge to zastapic? W pracy mam lodowke, czajnik i mikrofale. Salatka z warzyw, tuny i [...]
Jestem chodzącym zakwasem po ostatnim treningu:/ Dorzuciłam kilka kg więcej w MC i to chyba jest przyczyną mojego samopoczucia:) Bolą mnie też okolice lędźwiowe, a to już któryś raz z kolei po treningu:/ Byłam dziś u lekarza, suchy, dławiący kaszel nie przechodzi i niestety dostałam antybiotyk. Mam nadzieję, że zadziała. Dieta z dziś taka sobie, [...]
Dzień 9 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c41e1c531834b55bf48597c354f190c.png - owsianka z jajcem i jabłkiem - sałatka na szpinaku, z udźcem awokado, gruszką i pomidorkami - szejk z bananem - soczewica z masłem tutaj z DT, zrobił się DNT, z przyczyn nieprzewidywalnych @-)stąd rozbieżność w opisie i tabelce, ucięłam sobie bananka ;-) Zmieniony przez [...]
odżywka nie stanowi żadnego problemu :-) Ostatnio ogólnie lepiej dogaduję się z mamą i ona stara się zrozumieć mój problem z wyglądem, choć jej zdaniem jest okej. I "urodzinowe" obchodzenie urodzin z kilku powodów zostało przełożone na weekend, także miska czysta, tylko w jednym posiłku ryż zjadłam na słodko, ale kakao wliczone :) Zjadłam posiłek [...]
dzien 8 dieta platki owsiane, jogurt naturalny z rodzynami i orzechami salatka z lososia i mozarelii losos z ryzem, fasolka i brokulami bialko z bananem serek wiejski z bonusami trening na poczatku pogralismy sobie w bezkontaktowa odmiane rugby na treningu malolatow,ok 30-40min biegania przysiad 12/10/10/8 wioslowanie lawka prosta high pull [...]
Przepraszam, od dupy strony to zrobiłem 21 lat, 88kg, 188cm Cel: Zmniejszyć bf. Poniedziałek: siłownia Wtorek: bieg około 40min Środa: siłownia Czwartek: bieg około 40min Piątek: siłownia Sobota: basen - 1h Niedziela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfc5de38b744fb7a59bcb369274003e.png Czy jest sens ciąć tak dużo? Do każdego posiłku są albo pomidory, [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W klubie majóweczka, za oknem 35 stopni normalnie tylko leżeć, ale nie ma Panowie!!!! Trzeba trochę pozapier......%-) Wczoraj rozpocząłem letni sezon koszykówki na betonie tzw. Jutro wieczorkiem znów lecę a dziś trochę pracy i troszeczkę się poćwiczyło:-D [...]
Tam pomiedzy posilkiem 4 a 5 jest salatka (salata, oliwa z oliwek, oliwki zielone, pomidor, ser feta, czerwona cebula), w rozpisce nie dalem bo nie wiem jak w takiej salatce gdzie wszystkiego na oko idzie kcal podliczyc. Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 13:20:08
Raporcik:-D MICHA: DT - trening A 11 dzień założenia 135B,100T,180WW +3l wody, 4x pokrzywa, 2x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d321615c36674e2886086d564089fc15.PNG Podczas wypadu z znajomymi wpadła poza bilansem dodatkowo sałatka grecka co by o suchej gębie nie siedzieć gdy wszyscy jedli @@-) TRENING Dzisiejszy treniol masakra ciepło dobijające i [...]
Monia W.B. Poszukaj może u was też jest taka grupa ludzi. Ta moja niedzielna wycieczka to była z całkowicie obcymi ludźmi. Mają swoje forum i tam inicjują różne akcje. DZIEŃ 02.05.2012 – ŚRODA (71 DZIEŃ) Coś wspominałam ostatnio, że mi się cera poprawiła. Aż do dziś. Znowu mi wyskoczyła dioda na brodzie. Przez ostatnie 3 tygodnie miałam twarz [...]
dzięki za odwiedziny i dodatkową porcję motywacji };-) Dzień 18 z powodu zamkniętej siłowni DNT. było co prawda w planach był GPP, ale trochę mi się wszytko rozlazło w czasie.myślę, że w sumie na dobre wyszło, bo czułam spore zmęczenie po poprzednim treningu. było natomiast 22km na rowerku,długi wieczorny spacer oraz całodzienne wytapianie fatu na [...]