salatka

Łoo matko, ale zagubił się ten temat :D myślałem, że go już nie znajdę. Mam akurat chwilę czasu, żeby coś napisać, więc opiszę swoje dni świąteczne, gdzie było żarcia bardzo duuużo i różnego rodzaju i może uda się w końcu dojść do jakichś wniosków, co jest przyczyną moich dolegliwości bez robienia testów alergicznych, czy innych cudów. W trakcie [...]

Przeczytałam artykuły, ale o tej wspomnianej wczoraj śmietanie nic nie znalazłam.... Jest tylko wymieniona jako źródło tłuszczy, że można na niej smażyć :-? Nie rozumiem tego kompletnie. Ogarniam korzystanie ze zrzutów ekarnu z jadłospisu, póki co wklejam dziesiejszy: Ś: płatki owsiane błyskawiczne 2,5łyżki stołowe zalane wrzątkiem, uzupełnione [...]

Czyli wprowadzenie 14 dni w których spożycie WW nie przekracza 30g. Jeszcze jedno pytanie. Chodzi o ładowania. Robić je raz w tygodniu, i ile WW się wtedy spożywa? Przykładowa dieta Śniadanie 1 jajecznica + chleb razowy Śniadanie 2 ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Obiad jakaś rybka (wiecie jaka będzie dobra?) + sałatka z oliwa Kolacja [...]

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

Kebab to potrawa wywodząca się z kuchni arabskiej, ale odmian tej potrawy jest około 20, między innymi: sis kebab adana kebab doner kebab. W Polsce zazwyczaj spotykamy właśnie doner kebab, co w języku tureckim oznacza „obracające się mięso”, zazwyczaj do tej potrawy wykorzystuje się mięso z baraniny, ale bywa też, że w skład kebaba wchodzi mięso [...]

[...] dnia, czy poszczegolnych posilkow (jak te okolotreningowe). Oto kolejne podejscie, bardziej zbalansowane: I posilek: Ogórek Pomidor Jaja kurze całe Orzechy włoskie (ok 30g) (salatka) II posilek: Makrela wędzona (ok 150g) Ogórek + Kefir 2% tłuszczu III posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry (ok 150g) Warzywa mrozone (duszone razem z kurczakiem w [...]

Wczorajsza wypiska : Trening: A-1. wyciskanie hantli nad głowę 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 22,5kg poprzednio 20kg 2-zaliczona 20kg 3-zaliczona 17,5kg 4-zaliczona 17,5kg -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku chwyt neutralny 10 powtórzeń Serie: 1- -zaliczona waga ciała +5kg (poprzednio sama waga ciała ) 2- -zaliczona waga ciała 3- [...]

Co i kiedy jeść ? - przede wszystkim jeść zdrowo ! Co mamy Ci doradzić ? - posty podwieszone Cwiczenia ? - Aerobowe Jeżeli zejdziesz z BF to rzeczą normalną jest że boczki też zejdą ,niestety to mówi samo za siebie ! "Odżywianie : Rano - Muesli lub dwa jajka gotowane z dwie kanapkami z masłaem; Obiad: Sałatka z sosem vinegrette (tłusta i [...]

Przykładowa dieta: Posiłek 1- jajka 3, płatki owsiane 100 g Posiłek 2- Pierś z kurczaka 100g, ryż 100g, sałatka 100 g Posiłek 3- Ziemniaki gotowane 300 g, schabowy 100g, mizeria 100 g Posiłek 4- Makaron 100g, z mięsem mielonym 150 g Posiłek 5- Kolacja to już na zasadzie co jest w domu to jest, ze względu na oszczędność. Około 200 g.

Biedronka do 10.03.2018 - banany 3,95zł/kg, - winogrona 9,75zł/kg, - tuszka z kurczaka świeża (bez podrobów) 3,99zł/kg (przy zakupie za minimum 39zł), - masło polskie Mlekovita 3,99zł, - ziemniaki myte 0,95zł/kg, - sałata lodowa 1,75zł/szt, - cebula mix 2,95zł/kg, - marchew 1,45zł/kg, - seler korzeń 1,95zł/kg, - pomidorki śliwkowe 2,75zł/op, - [...]

CZekam panowie na ocene Szczególnie Quazar i reszta specjalistów:) Aha nie mówcie mi za mało zdrowych warzyw uwierz mi moja sałatka wygląda imponująco

SAŁATKA RYŻOWA: składniki na 4 porcje -20dag długoziarnistego ryzu -szczypta soli -po jednym średnim straku czerwonej,zielonej oraz zółtej papryki(każdy po 20 dag) -1/2 pęczka koperku -biały pieprz -odrobina cukru -jogurt naturalny(15dag) -kwaśna śmietana (15 dag) -natka pietruszki do dekoracji Sposób przyżądzenia: Ryż wsypać do lekko osolonego [...]

M_F & norton macie po sogu. Ja podam przepis (nie moj) na salatke ryzowo-tunczykowa. Sałatka z tuńczykiem po francusku: Składniki: 1 puszka tuńczyka 10 dkg ryżu 1 łyżka soku z cytryny 1 cebula 3 łyżki oliwy sól i pieprz do smaku Ryż zagotować w osolonej wodzie, odcedzić i przelać zimną wodą. Cebulę drobno posiekać, [...]

sałatka ,,białkowa" - puszka tuńczyka w oleju - torebka ryżu - sól - czosnek - chilli Przygotowanie: ugotowac ryż (ważne aby sie nie rozlatywał musi być dosyć twardy), odsączyć olej z tuńczyka, następnie wymieszać w naczyniu tuńczyka, i przyprawy (chilli, czosnek, można co innego, codzi o to aby danie nabrało smaku), wystudzić ryż i odsączyć [...]

Tunczyk z penne (sałatka): -tunczyk w sosie wl(1-2 puszki) -2-3 łyżki penne( gotowe w słoiczku, made in Italy. z bazylią, jakimis serami i oliwą z oliwek) -łyżka oliwy z oliwek -sól ,pieprz -cebula/oliwki -łyżeczka soku z cytryny Sorka ze nie podaje war. odzywczych ale pisze z pracy i nie mam słoiczka z penne przed sobą. Ten sos penne jest [...]

TABULE-SALATKA ALPEJSKA 150G KUSKUS 1,5CYTRYNY 5 LYZEK OLIWY 2 POMIDORY POKROJONE W [...]

[...] to wtwal z nich warzywa. grahama zastap brazowym ryzem/kaszaami i jedz z rana i w posilkach okolo treningowych. Za malo tluszczy.Posilki 4-5-6 wywal grahama daj warzywa/salatka z oliwa Jak leci waga to bilans bez deficytu->przyjdzie stagnacja to dopiero na lekki minus. Suple: zamiast hmb daj kreatyne-spalacz wywal. Nie jestem przekonany [...]

M_F nawet niezły ten placek. Sałatka z tuńczykiem. -5 jajek -puszka tuńczyka -puszka kukurydzy -łyżka majonezu Jajka ugotować na twardo,pokroić w kostke,wymieszać z tuńczykiem,kukurydzą i majonezem. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

A więc moja sałatka (ze strony 1) ma: Białko-ok.60gr Węglowodany-ok.35gr Pozdrawiam ps. Naprawdę polecam tą sałatke,jest bardzo dobra i odżywcza co zresztą widać. Można również zrobić sobie wersje śniadaniową czyli zamiasta jajek dodać 100-125gr ryżu.Otrzymamy ok.40gr białka i 110 gr węglowodanów.Jest łatwa w przygotowaniu.Polecam! "I'm [...]

Bylo czy nie bylo ale powiem bo to swietna salatka. Ryzu cza ugotowac(jednom torebeczke) Tunczyka cza odcedzic i rozgniesc(jedna pucha z wlasnego sosa) Kukurydze z puchy bońdiuel cza odcedzic(1 pucha) Majonez (Wedlug uznania co do ilosci) Mieszamy Podajemy na goraco, ryz to zalatwi. Ja dodaje przyprawe maggi(takie ło w plynie) Dla urozmaicenia cza [...]