SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka

Czy chodziło Ci o: "sałatka"?

  • pomocy co jak obetnę węgle i te 50g np. ryżu ? tak wygląda moja dieta jak ktoś mi ją układał: 1. Pierwszy posiłek: Płatki owsiane (górskie lub zwykłe) 50g + owoc, 30g odżywki białkowej lub Mąka owsiana, orkiszowa, płatki owsiane – 70 gram + 2 całe jajka + 4 białka z jaj dodatki kakao,owoc,bakalie Wszystko zmiksować i usmażyć w formie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2017-02-17 09:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.02.17 - Środa - DT Dzisiaj z pracy udało wrócić się nadzwyczaj szybko więc dzień był dosyć długi, także trening wleciał bez najmniejszego problemu ;) Trening Martwy ciąg 90/8. 100/6. 110/6. 115/5. 100/5. Wiosłowanie sztanga 50 /10/10. 55/10/10/8. Uginanie podudzi *8dz /12/12/12/12/11 Uginanie stojąc ze sztanga prosta 25/10/10/10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 01:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.02.17 - Niedziela - DNT Niedziela jest to dla mnie niestety dzień pracy, zawsze wyjeżdżam w trase. Szama 1. Ryż +noga z kurczaka +sałatka z feta. 2. To samo co 1. 3. Bułka orkiszowa x2 z rolada ustrzycka i pierś z zlewy paprykowej 4. Czekolada gorzka BTW - 185/100/210 /SFD/2017/2/16/269ee61ff68343a0a5ff6791105c6b54.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 16:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek DT Barki face pull stojąc 4*15 otwieranie gazety TRX ;-) wchodzi wyśmienicie 4*15 wyciskanie zolnierskie 4*10 wyciskanie siedząc na smithie 4*10-12 wznosy do boku 4*15 wznosy ramienia z linką wyciągu w klęku w podporze (tył) 4*15 łydki suwnica 4*20 1.omlet z tartym jabłiem, truskawki, izolat +kawałęk chleba 2.omlet z bananem i makiem - [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 15:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 12:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a może nawet nie. Wkręciły mi się salatki :P :D MICHA 1.omlet z tartym jabłkiem, truskawkami, izolatem 2.koktajl banan, truskawki, izolat, mleczko koko, wafel ryżowy 3.salatka : mix salat, ogorek kiszony, ciecierzyca, kurczak, oliwa, slonecznik, keczup slodzony stewią, chleb zytni na zakwasie 4.maly omlet z makiem 5.sałatka, podobna jak [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 20:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po weekendowym wyjeździe i średnim ogarnięciu dietetycznym (szczególnie wczoraj- 2 duże posiłki, w tym dużo słodkiego...) ponowny powrót. Wracam do wcześniejszej rozpiski, bez kombinowania, bo zacząłem kombinować i wszystko się zaczęło j**ać. Także dziś i 2 kolejne dni dieta MC. Plecy nawalają dalej niestety, choć po sobotniej terapii manualnej [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8911 Data: 2017-02-13 10:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek DNT obudziłam się z gorączką tak poprowadziłąm personale wróciłam do domu, ogarnełam co trzeba i wzięłam leki i położyłam sie planowałam wstać rano i jechać do wrocławia czułam się jednak jak .....no właśnie... zostałam w domu :/ jednak 12h w pociągu z temperaturą, kaszlem i katarem to słaby pomysł @-|}:-(((:'-(@-|}:-(((:'-( @-|}:-(((:'-( [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-11 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W nawiązaniu do mojego tematu z prośbą oceny treningu, wrzucam teraz dietę abyście mogli spojrzeć swoim fachowym okiem :-) 1. Co w niej zmienić? Z tego względu, że jest to moja pierwsza w życiu samodzielnie ułożona dieta nie sądzę by było z nią wszystko okej. 2. Mam jeść według tej diety codziennie, tak? 3. Kiedy mogę się spodziewać pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2017-02-11 17:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje dieta na mase. Proszę o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa staram się dodawać do każdego obiadu tj.posiłek 3 i 4. Zawsze na talerzu się znajdzie ok 100g warzyw. Sałatka, pomidory, ogórki itp. Gainer najlepiej jesli nie z samego rana spozywać to w jakim momencie. Zawsze mogę poprzesuwać te posiłki tak, żeby bylo ok. Mam prawie cała pakę więc szkoda byłoby go wyrzucić//

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2017-02-11 15:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karp, sałatka i ziemniaczki ;-) /SFD/2017/2/10/499cca6110ab4eccbf4b22cc1feca55f.jpg /SFD/2017/2/10/9b48daa431c34a6fbaf68efaf11535fd.jpg /SFD/2017/2/10/4223e7b8a2a44750bad31c25d63ff851.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-10 12:59:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    09 – 02 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/2/10/91ff1ee41eb040c1b026a2f680bdd04b.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + masło orzechowe 400g ziemniaków + skrzydełka + kapusta kiszona + masło orzechowe http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez sie staram nie jesc , wydaje mi sie ze robienie kanapek z kielacha i serem to nie jest dobre drugie snaidanie , OBIAD ryz , warzywa na patelnie ryba / kasza gryczana salatka kurcza/ makaron pelnoziarnisty szpinak wedzony tunczyk / lozos z wody / nalesniki ze szpinakiem i serem / spagetti light : makaron pelnoziarnisty , mieso mielone [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 10916 Data: 2017-02-09 10:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 97kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz 100g mleko 300ml 2 gotowane jajka 2 posilek makaron 100% durum 200g serek homogenizowany 150g trenig 3 posilek karkowka smazona 200g ryz 100g 4 posilek 300g kurczaka z salatka warzywna w oleju z pestek winogron 5 posilek 200g twarogu z odrobina dzemu dla smaku calosc wychodzi okolo 218g B 340g W 138 T 3474kcal , moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2017-02-09 10:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 3800kcal - ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm. Trudno powiedzieć czy miałem jakiś określony jadłospis. Śniadań przed wyjściem do szkoły z reguły nie jadłem, bo mi się rano żyć odechciewa :D w szkole kanapki, ewentualnie jakaś sałatka od czasu do czasu, na obiad z reguły kotlet, ziemniaki surówka. Przed kolacją jakiś jogurt, na kolację kanapki, ewentualnie jajecznica.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2017-02-08 21:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam do oceny diete na mase po udanej redukcji aktualna waga (88kg) z 98 :) efekt jest bardzo fajny, prosze o poprawki, do ponizszej diety do obiadow dochodzi oczywiscie salatka w postaci duszonej marchewki, salaty, pomidorow ogorkow, dotego omega 3, wit c i wit d, i kreatyna 5g przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2017-02-08 15:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] II snaidanie godz. 11 owsianka / platki blyskawiczne z bananem i jogurtem obiad 14 . ryz warzywa kurczak / nalesniki ze szpinakiem i twarogiem / ryz ryba salatka / obiad II godz 16/17 to samo co wyzej bo robie dwie porcje i dziele na dwie czesc ( torebka ryzu , jedna piers z kurczaka , saltka mix salat biedra z jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 10916 Data: 2017-02-08 15:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też pewnie z czasem po treningu cos bede zmieniał, ale na razie dopiero co na nowo wrzuciłem cokolwiek bezposrednio po i na razie mi pasuje taka opcja :) Burger naprawdę klasa sama w sobie, pieczone na miejscu ziemniaczki w zestawie, bardzo dobra sałatka oraz najlepsze - rewelacyjne bułki wypiekane podobno na miejscu z sezamem itp całość [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 11:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj :). Jakie masz możliwości przygotowywania posiłków - dasz radę coś ugotować, usmażyć? Jak wyglądają te cateringowe posiłki, tzn. jakie produkty i czy znasz kaloryczność oraz makro (firma powinna podawać takie dane)? Pozdrawiam. co do przygotowania (smażenie,gotowanie) wszystko wchodzi w grę tylko nie w przypadku obiadów catering wygląda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2017-02-05 16:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy miesniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    starałem się stosować do 1000 kalorii bo w zasadzie jestem jeszcze na redukcji ale jesli bym chcial na mase + suple na mase to wiadomo wszystko bede musial zmienic tylko chcialem sie poradzic czy mam szanse w mojej budowie ciala na jakies efekty wow :D dzien 8 i 9 to takie rezerwowe w razie gdybym chcial sb zamienic z jakims innym dniem. DZIEŃ I [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2017-02-04 14:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)