saida

Melduje, ze nadal tu jestem, poprostu strasznie malo czasu jakos mam ostatnio{{:-( Jesli chodzi o treningi to musialam chwilowo zastapic silowy bo jakos idiotycznie sobie nadwyrezylam lewy nadgarstek i jestem jak jakas kaleka - czasami nawet kubka z herbata podniesc nie moge. W zamian biegam:) W niedziele rano 12.75km i pod wieczor kolejne [...]

Dotralam szczesliwie do drugiego miesiaca redukcji /-) 2015-02-01 DNT Bedzie zmiana rozkladu: z 1800 kcal 120B 150WW 80T na 1710 kcal 120B 150WW 70T To nie jest jakies porwanie sie na zwiekszenie efektu tylko raczej urealnienie mojej miski. Doszlam do wniosku, ze ja na tym 80g tluszczu oszukuje. Nie jakos tam rozmyslnie. Zapominam zwyczajnie. Ja [...]

dopóki nie zajrzy do mnie Saida i nie dostane nowych wskazówek dieta bez zmian DT bwt 135/205/80 DNT 135/180/80 i TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. [...]

Obli zawsze podaję ten adres gdy zamawiam coś z internetu. Dwa razy nawet paczkę ze sklepu sfd na ten adres zamawiałam. podobno kurier nie mógł znaleźć, więc Saida poprosiła mnie o inny adres, który podałam. Ale supli i tak i tak nie dostałam.

Markoto, i tak i nie. To, co miałam odblokowywane i wyrównywane cały czas się utrzymuje, ale moja nieszczęsna łopatka znowu daje mi się we znaki. We wtorek idę do mojej Pani fizjo - powalczy z przykurczami i ustawi mi jakąś dobrą rozgrzewkę z rozciąganiem i jak uzna, że już mogę, to mam w planach umówić się z Saidą na instruktaż, jak sensownie i [...]

We wtorek mam wizytę, to jeszcze raz zapytam i dowiem się dokładnie, czemu odradza wkładkę. PUSHhard, nigdy nie miała lepszego fizjoterapeuty, a tę poleciła mi Saida... Z jednej strony widzę sens w tym, co mówi, ale a drugiej strony, skoro jedna noga krótsza i dopasuje się do niej ustawienie miednicy, to i tak przy MC czy przysiadzie krzywo się [...]

[...] sztangą, wyciskaniem na barki :/. Te wysokie powtórzenia fajnie mnie przypakowały w poprzednim cyklu, ale jeśli idzie o progres w ciężarach, to mnie chyba blokują. To już mi saida będzie musiała uwzględnić w programie, bo sama, to sobie mogę dobrać ćwiczenia, ale już zabawy w piramidy, rampy, dropsety to mnie przerastają. Nie wiem, ja mam [...]

Aaa, bo Ty przecież pisałaś, że jesteś chora. Saida w którymś dzienniku pisała, że się puchnie przy chorobie i to normalne. Więc może dlatego masz takie wrażenie? Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-12 23:02:00

Nie badałem, ale już wcześniej mi bodajże Saida zwróciła na to uwagę. Jednak powiedziała, żeby się tym nie przejmować. A co, uważasz, że jednak jest to coś poważnego ? Być może jak nabiorę trochę masy w barkach to ta dysproporcja się zmieni?

Nie badałem, ale już wcześniej mi bodajże Saida zwróciła na to uwagę. Jednak powiedziała, żeby się tym nie przejmować. A co, uważasz, że jednak jest to coś poważnego ? Być może jak nabiorę trochę masy w barkach to ta dysproporcja się zmieni? Saida powiedziała, żeby sie tym nie przejmowac? Nie sądzę ;-) Ja bym poszedł do dobrego [...]

Nie badałem, ale już wcześniej mi bodajże Saida zwróciła na to uwagę. Jednak powiedziała, żeby się tym nie przejmować. A co, uważasz, że jednak jest to coś poważnego ? Być może jak nabiorę trochę masy w barkach to ta dysproporcja się zmieni? Saida powiedziała, żeby sie tym nie przejmowac? Nie sądzę ;-) Ja bym poszedł do dobrego [...]

21.02 - DNT Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w [...]

Ale jak to? Nie ogarniam. Martucca i Obliques będą prowadzić już tylko zawodniczki, pozostali mają przejść tam:-? bo Ty gapa jesteś i to nie pierwszy raz Ci mówię Iza i Marta będą organizowały swój dział od zera, wg swoich planów i założeń ( możliwe, że wg obecnych swoich założeń, tego nie wiem) drugi dział też powstaje od zera i będzie on pod [...]

kleine-hexe - chodzisz do tej fizjo co Saida poleca, w fordonie?

kleine-hexe - chodzisz do tej fizjo co Saida poleca, w fordonie? Tak :)

Saida, ja tez sie do cie wybieram i wybieram.... ale sie wybiore!

Kleine - ja tam czekam, aż się na trening do mnie wybierzesz w końcu;-) Witam i powodzenia:-) Byłem zaniepokojony Twoją nieobecnością.:-|

Saida, jesteś! Aaaa! W środę idę do Oliwii, więc powiedz tylko kiedy i gdzie, a przylecę jak na skrzydłach :)

PUSH, teraz to by mi wstyd było. Jak Saida mnie porządnie opierdzieli i wstrąśnie, to możemy się za jakiś czas zgadać.

U mnie najpierw była rotacja a później cięcie i leciało w dól. Jak nastąpił zastój go Saida radzila zwiekszyc kcal.