dzisiaj wlasnie nasz działowy mistrz molestowal mnie, zebym jechal :) ktoś musi być odpowiedzialny za powoływanie kadry%-) Ja niestety nie jadę na mp z wiadomych względów. Saida, no koniecznie facet musi mieć przewagę, bo inaczej to biada mu%-)
Jak nie będziesz jeść, to Ci dupa zmaleje ;-] i tak mam zayebistą \-) a poza tym to Saida miała masować, ja mam utrzymać mniej więcej to co jest, przynajmenij dopóki mi jakiś nowy durny pomysł nie strzeli do głowy %-) a, Martunia, od razu zapytam. Zamierzam chodzić na 2 treningi jednego dnia, które są zaraz po sobie, co mi daje w sumie i bez [...]
A tak w ramach odczuć odnośnie diety: chodzę non-stop głodna, mogę pochłaniać w ilościach hurtowych. Najgorsze jest to, że zaczynam odczuwać głód zaraz po zjedzeniu posiłku i tak mnie trzyma 3-4 godziny%-) A kiedy pomiary? :-> Bo coś mi mówi, że do michy trzeba będzie dorzucić \-)
Pomiary będą w środę:-) A tak "na lustro" - jest mnie trochę więcej w brzuchu, jest troszkę bardziej podlany u mnie po brzuchu szybko wszystko widać, ale za to pupka podniesiona, dwugłowy uda nieśmiało zaczyna wychodzić i galareta się chyba zmniejsza, ale wiadomo, jak to z tymi odczuciami na lustro jest. Tak czy siak - pomiary prawdę powiedzą%-) [...]
Saida, mam do Ciebie pytanie natury farmaceutycznej - co myślisz o tymże specyfiku: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i o dawkach witamin & minerałów w nim zawartych ? Nie są zbyt końskie aby, zwłaszcza witamin z grupy B ? Pytam, bo moja multiwitamina się kończy, i myślę nad następną
Nie jestem Saida, ale kolokwialnie odpowiem: spoko, większość z tych witamin jest rozpuszczalna w wodzie. Poza tym mając na uwadze takie aspekty jak odsetek wchłanialności vitamin syntetycznych oraz zaniżenie zdecydowanie wyższych polskich norm przez obecnie obowiązujące normy ue, śmiało można je polecić;-)
Saida, będę miał na uwadze ;-D Kadłubek, może o bcaa celem lepszej regeneracji warto pomyśleć ? Mi w treningu z ciężarem własnego ciała wyraźnie pomogły, a z tego co wiem i w sw się sprawdzają :-))
Marta, ja już nawet nie wynoszę,bo wiem, jak by się to dla mnie skończyło, wszystko rzucałam z ziemi;-) POMIARY - w nawiasie zamiana do poprzedniego tygodnia - 2.11 - waga: 55,5 kg (-0,1kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:73cm(+0,5) - talia: 66cm (+1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:87cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: [...]
Cały czas się do tego przykładam bo mi zależy . Czytałam te linki z pińcet razy a jak mam jakieś błędy to mnie tylko tam odsyłacie . I Saida zobacz na wykres prawie wszystkie węglowodany mam z tego ryży a zjadłam 200g .
Dzień 17 - 10.11.2011 Dzisiaj elegancko bez śladu bólu w plecach:-D Czyli jednak zapasy dały w kość. Marta, zdjęcia zostały wysłane;-) Trening - bjj, parter Cały trening poświęcony na walki - rozgrzewka - 5 minut - walka z kolan - po 4 minuty na osobę - walka z gardy jeden trzyma gardę, drugiego zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana [...]
Saida, pisalas u Rudej o bialku czeko-wisnia ;-D ja osobiscie bym sie na nie nie zdecydowala drugi raz, bo wole smaki solo, a nie takie dziwne polaczenia.. ale moze akurat tobie posmakuje ;-D i zauwazylam, ze czesto robia sie takie grudki dziwne po wstrzasnieciu, tak jak jakies grudki twarogu czy co.. ale mimo wszystko pije sie dobrze. ja [...]
Dziś przez większą część dnia walczyłam z bólem głowy. Rano jeszcze nie było tak źle więc zaczęłam dzień od 45 min orbitreka, ale im później tym gorzej. Z siłowni niestety nici. Mam tylko nadzieje, że to nie jakieś choroba - jutro się pewnie okaże. Saida dzięki za dobre słowo. Podczytując forum dociera do mnie jak mało wiem o dobrym odżywianiu się [...]
Apetyt coś mi spada i wciskam jedzenie trochę na siłę. I chyba smak mi się powoli zmienia, bo owoce sie robią dla mnie za słodkie%-) Marta, to dobrze,że zmiany idą w dobrym kierunku:-) Chociaż ja mam wrażenie, że mnie też trochę podlało. Co do mikstury - jak wypłata wpłynie na konto, to sobie zafunduję, co trzeba i dopytam na priva Rudą dokładnie [...]
Marta, dziękuję za poprawki :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]
Dontknow - jak kupować takie duże opakowania, to najlepiej z jakimś innym smakiem białka, żeby mieć na zmianę albo smak, który masz sprawdzony i na pewno Ci się nie przeje. Marta - odpowiedź poszła na priv;-) Obyś była dobrym prorokiem co do 60kg w WL:-D ______________________________________________________________ Dzień 19 - 12.11.2011 Dzień [...]
ech, dziewczęta, dziś siniaki już w kolorach granatowo-zielonych, znaczy sie - schodzą \-) ogólnie zgadzam sie z Saidą, że nie da sie nie mieć siniaków i obcierek, no chyba że sie ktoś pieści ze sobą jak niemowlak = opyerdala na treningach, ale chyba nie po to sie na nie chodzi, prawda? :-) ja osobiście nic przeciwko siniakom nie mam, ot czasem [...]
Dzieki Saida. Ale jak to wyglada konkretnie? W boksie w przypadku ciosow sprawa jest oczywista: unik i kontra w miejsce gdzie sie koles odslonil. A w judo? Wiem, ze duzo ludzi chwali style chwytane jako te najbardziej skuteczne na ulice. Jednak trudno mi sobie wyobrazic jak mialbym sobie poradzic judo z dwoma przeciwnikami, bo tak sie najczesciej [...]
Siostra, maszynami sie nie przejmuj, bo to dowiedzione empirycznie, że co siłownia - to inne obciążenia na teoretycznie tym samym sprzęcie ok tak milion pincet kołowrotków, to już fizyka a nie ciężary %-) Saida jak tam pupa dziś ?? :-D