Również kreatyna , wszystkie odżywki Do wyboru do koloru chyba każdy suplement OLIMPa z serii Sport można równie dobrze wykorzystać w sportach wytrzymałościowych - chociaż tu są inne priorytety niż w sportach siłowych, przy treningu oporowym ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone [...]
dzieki! tylko nie za bardzo kumam, czy trening jest normalnie 4 razy w tygodniu w kazdy dzien 2 grupy miesniowe? P.S. Czy jest duza roznica w podciaganiu sie na drazku do karku a klatki? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
"s****ysyny ******lone na slasku jest juz za***isty stadion ale wiadnmo...warszawa " to wypowiedz Quarta...rotfl,lol i jeszcze i co z tego,ze na slasku jest stadion??jest to 1 (slownie :jeden) porzadny stadion w Polsce(no moze jeszcze X-lecia hhrhrh)!!!!nie sadzicie ze to troche malo??zamiast cieszyc sie ,ze Polska wzbogaci sie o [...]
Cel: siła i przy okazji zgubienie 2-3 kg Dieta: przeróbka zig-zac Hatfielda, 2-3 dni obniżonego spożycia kalorii (-ok 300) 1 dzień zwiększonego spożycia (+ ok 300) dodatki: karnityna(1g), izolat(2 porcje po 30g), chrom 1 kaps do tej pory robiłem aeroby po 20-30 min 3x w tyg po każdym treningu chciałbym wypróbować i dorzucić do tego HIIT [...]
Wiecie co to chyba po razowym chlebie ... tak mi wychodzi z obserwacji reakcji organizmu ... Gadałam z mamą i ona mówi że ma to samo po razowcu jeśli zje więcej niż kromkę naraz. Ojciec jest 'żołądkowcem' miał kiedyś wrzody i unika razowego .. może to razowe nie jest wcale takie wspaniałe a białe takie złe, jak mogło by się wydawać? W każdym [...]
Nawet nie widząc gramatury ryzykje stwierdzenie że jest za mało węglii parę łyżek muesli i 2 kromki chleba na cały dzień - to za mało musisz koniecznie dodać jakieś węgle przed i po treningu - inaczej będziesz się palić ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the [...]
A serek półtłusty radziłbym zastąpić serem chudym i odpowiednią ilością "dobrego" tłuszczu np oliwy z oliwek ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell [...]
Ty chyba mylisz pojeca przeciez "oni" na oczach wszystkich polakow lecą w*****a p.s. nie mieszkam w Chodzowie i za nic niechałbym tam mieszkac patrze na to jak najbardziej obiektywnie ale jezli na kazdym kroku pzpn (i to nie tylko w sprawach stadionu) robi to co robi to ****a inaczej nie mozna -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż [...]
Tak na zawody Ciężko by było robić dodatkowo HIIT i dokładać sobie treningów z wykorzystaniem nóg jakoże ze względu na dyscyplinę (trójbój siłowy) trenuje nogi w mniejszym lub większym stopniu na każdym treningu. Wolałbym dlatego nie dokładać nic zbytnio obciążającego i dać im możliwość wypoczynku i regeneracji w dni nietreningowe (ew dłuższe [...]
Musisz sobie dokładnie wszystko poobliczać - ile masz ww, białka i tłuszczy w tej diecie sami tego zrobić nie możemy bo nie podałeś nam wagi składników tabale wartości odżywczych masz tutaj - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 lub korzystaj z informacji podanych na produktach Jeżeli nie wiesz jak układać dietę i nie masz w tym [...]
panowie chodzcie w czapce bo bendziecie tak jak ja w srodku nocy siedziec przed kompem kaszleć jak stary malacz i pisac jakie ś głupoty!!!!!!:P GARGAMEL
Przecieże na opakowaniu od takiej omki czy teścia jasno i wyraźnie pisze żeby przechowywać w temperaturze pokojowej, czyli w tych całych 25 stopniach.NIe wiem skąd się wziął mit z tymi lodówkami ale szczegół. P.S. co do tego "psucia się" koksu to kolegom chodziło może o kłaczki olejowe jakie potrafią wytrącić się w omadrenie.W takim [...]
witam poranną zmianę kiedy cały śffiat śpi pod śnieżną poochową kołderką ff chorych oomysłach rodzi siem plan Hausnera hrhrhrhrhr spoko, ffszyscy zdrowi, po prostu reakcja obronna po słoochaniu radia w drodze do pracy Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our [...]
Najlepiej to jest zamówić sobie wysyłkowo olej lniany: Znalazłem taki oto sklep internetowy: http://www.n-s.pl/mkm/index_home.html 16 zł za litr to naprawdę nie jest wiele a olej ten ma najlepsze proporcje OMEGA-3-6-9. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
Nic z tego kochany, bo wirus uzywa tzw. spooffed email address czyli jako adres nadawcy wstawia sobie dowolny adres email jaki znajdzie w plikach na Twoim kompie. Tak więc to że ktoś dostanie zwierzaczka niby od Ciebie nie świadczy o tym że tak naprawdę jest. Można to zweryfikować oglądając header zainfekowanego maila. Pozdrawiam, Leniwy Tyka [...]
Jesli masz w swoim programie antywirusowym definicje z datą 26.01 lub pooźniejsze to możesz spać spokojnie (o ile oczywiście przeskanowałeś swojego kompa hehe). Zawsze możesz dla pewności skorzystać również ze skanera online na stronie mks-vira. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, [...]
Zła kolejność inwestycji, powinieneś inwestować w takiej kolejności : - dieta - ćwiczenia aerobowe - ćwiczenia siłowe potem długo długo nic potem ewentualnie suplementy a na końcu pas Bez diety niestety na efekty nie masz co liczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it [...]
już lepsze to : http://www.yumeiho.com/yumeiho_pl.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
co do diety - niestety kalorie to nie wszystko powinnaś zwrócić uwagę na to z czego one pochodzą, zadbać o wystarczającą ilość białka w diecie oraz eliminować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, to takie minimum na które wypada zwrócić uwagę poza kalorycznością diety. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes [...]
Therma Pro
