Poniedzialek Klatka+Triceps Klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 12,10,10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 12,10,10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12,10,10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12,10,10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]
www.dietetyk-online.pl pod mozzilną obecnie nie dziala jeszcze) tu masz cos nowego co jutro pojawi sie oficjalnie na naszym serwerze-sfd ale to troche z innej beczki zapisalem juz twoj Nick Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-04 17:22:58 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-05 07:53:55
miałem na myśli w opadzie bez podparcia ale jak masz możliwość i się nadal boisz o plecy to rób na półsztandze/sztandze w opadzie z podparciem coś takiego: lub Zmieniony przez - quarantino w dniu 2007-03-04 21:28:00 Zmieniony przez - quarantino w dniu 2007-03-04 21:30:49
2007-03-05 11:00:22 Mamy 5 marzec 2007, urodziny: Boofi, kolos88, Planista, Somebody91 a tak wogle 5 marzec to piekny dzien... Stalin umarł 5 marca, kolos88 sie narodzil równiez 5 marca jak tam u was pogoda?? Bo u mnie dzisiaj przygrzalo kto ma chec na vodke ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-05 12:40:13 Zmieniony przez - kolos88 w [...]
po czosnku wali z mordy niemilosiernie znacie jakies skuteczne sposoby na to aby zabic ten przykry zapach z ust po spozyciu czosnku ? (ale zeby przy przyrzadzaniu nie stracil swych leczniczych wlasciwosci) edit: odp ktos.. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-05 15:53:02 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-05 17:43:48
Po treningowa wszamka-Paraboliczny 150gr-Mintaj 150gr(yhy..)-Marchew i pozniej jeszce duzy pomidor. <<<<<<Wyips z dzisiejszego treningu>>>>>> klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x40kg 10x48kg 8x53kg 6x58kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12x13kg 10x16kg [...]
po co komu tak wykształcony instruktor? człowiekowi który przyjdzie pierwszy raz do klubu z celem spalenia 10kg sadła? zeby przy okazji po kolorze teczowki oka powiedzial, na co klient choruje i może wypisal jakies fajne recepty wiecie, usluga kompleksowa, wszystko jednym taki to musialby pewnie niezle zarabaiac - czyli drodzy instruktorzy, [...]
brales CP?? za 100 zl w sam raz na duza puche styknie, jeszcze na piwo zostanie moze warto sprobowac jakis jablczan pozdro Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-03-06 10:02:49 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-03-06 10:03:54
właśnie chodzi o to że już wskoczyło, jestem świerzo po hipertrofii;) co myślicie o: horse power no - shootgun NIE CHCĘ POMPY DLATEGO ŻE KIEDY ONA PRZYCHODZI RĘKA SAMA OTWIERA MI SIĘ NA CHWYCIE, POMPA JEST EFEKTEM PRACY NA BEZTLENIE, DOŚWIADCZAM JEJ I BEZ KRETY Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-03-06 17:49:05 Zmieniony przez - free_climb w [...]
oka Zawijam sie do wawy. Zapakowałm jedzenie na nocke wypilem kawe i moge wyjezdzac. Oka juz wróciłem, nie spałem prawie wcale, jestem zmeczony ale nic to, wypilem kawe wzialem kreatyne,. teraz shake i ruszam na trening Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 00:30:41 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-07 13:48:05
"Popisuj się dalej, 1288, a czuję, że pożegnasz się z forum na stałe. Założyłeś wątek z pytaniem do wilka-to czekaj na odpowiedź". Akurat nie o ta sprawe mi chodzi. Teraz dostalem bana i wiem za co. Piszac poprzedniego posta nie mialem na mysli tego bana tylko wczesniejszego. Zle to zinterpretowaliscie. Nie powiedzialem ze mam na mysli [...]
9g dwie miarki... ze średnią gurką jest miarka... poszukaj troche Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-07 19:18:04 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-07 19:18:16
Thx Apokalipsa, będe brał 2x3. A co sądzisz o łykaniu między posiłkiem potreningowym a kolacją ? Bo zdążył bym szybko uzupełnić węgle, a ponoć po łyknięcu kreatyny nie powinno się nic jeść przez 20-40min, prawda to to ? I ogólnie co sądzicie o takiej kreatynce ? Lepsza niż mono ? I czy warto wogóle było ją kupywać ? Bo za tą cene raczej nic [...]
fotka z koma wiec jakosc raczej slaba, do tego oswietlenie bylo lipne nom ciezary srednie, ale rosna jak narazie dobrze. mysle ze na ostatnim treningu B5 (czyli tym na ktorym robie klate) pojdzie 100, a moze cos wiecej. w ktoryms z przyszlch tygodni zrobie fotorelacje z całego dnia a posilkow. :) wybiera sie ktos na debiuty do mnie do [...]
gain fast + animal pak u mnie = ekspresowe i dosłownie wystrzałowe sranie (jak wydechy aut rallycosowych) białeczko olimp sp 80 w dawce więcej niż 2 miarki na dobę = strefa gazy i przysiady nad deską po CP na pusty żołądek też się zdarzało Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-08 21:06:36 Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-08 21:06:48
Marian - Dzięki Szczytem elokwencji się wykazałeś fightfear Mniejszego zdjęcia nie było ? O już zmieniłeś. Jak się nazywa kolega ? Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-08 23:06:39 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-08 23:07:03
moglbys jasniej(nie wszystkie skroty znam) bylbym CI wdzieczny :) jak sprawdzic czy ktos mi nie wciska FAKE ?? ma moze ktos fotki wlasne? Zmieniony przez - HellBull w dniu 2007-03-09 17:26:25 Zmieniony przez - HellBull w dniu 2007-03-09 17:36:11
Ja się ostatnio redukowałam na tussipeccie i TSE: na czczo jadłam 2 tussipecty + 2 TSE, przed obiadem 2 TSE, i przed treningiem 2 tussipecty + 2 TSE. Z efektów byłam bardzo zadowolona, nawet nie musiałam robić dużo aerobów, i prawie nie czułam głodu. Ze skutków ubocznych czasem zgaga, lekka nerwowość, i bywało że do trzeciej w nocy nie mogłam [...]
Artykuł bardzo dobry, nadaje się jak najbardziej To będzie drukowane w jakimś czasopiśmie? SFD e-zine będzie jakimś dodatkiem? A co do korekty Tutaj mały błąd z ksywką: Kolejna walka zaś miała się odbyć pomiędzy Antonio Noguerio Nogueirą I tutaj literówka: W kolejnym starciu zmierzyli się Hayato Samurai Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
Ustosunkuje sie tylko do jednej sprawy, bo skoro stwierdziles ze powiedziales swoje i zdania nie zmienisz, to ja nie bede sie produkowal ot tak sobie. Aha i nie uwazam, zebym tracil tutaj swoj czas piszac o tym A tez mam co robic w zyciu. No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna To do mnie? W którym konkretnie [...]
Witam w nowym dziale!!
