s

PODSUMOWANIE TYGODNIA DIETA: W ostatnim tygodni nieco rozluźniłem dietę. Przede wszystkim znacznie zmniejszyłem ilość warzyw, ponieważ nie byłem w stanie jej pochłonąć. Oprócz tego orzechy włoskie zastąpiłem oliwą. Również odpuściłem sobie ostatni posiłek w ciągu dnia z powodu godziny, o której jest wyznaczony oraz tego, że raczej nie odczuwałem [...]

Tez zaraz lece Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-21 00:16:00 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-21 00:16:18 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-21 00:16:43

nie starczy. nitrobolon ma w dziennej dawce 5g kreatyny (chyba ze cos zmienili, nic mi o tym nie wiadomo). a to jest troche zamalo jesli chcesz porzadne i bardziej trwale efekty (chyba ze zalezy ci tylko na pompie) dokup chociaz zwykle mono vitalmaxu. nawet nie musi byc duze (300g kosztuje 27zl, gdybys dawkowal dotakowo dziennie 5g krety to [...]

to na pewno nie bylo zadnego! Reso! to moje ! z nk sciagnal;es??!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-22 09:47:54 ale strach sie bac czlenia Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-22 09:48:15 Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-22 09:48:24

siema, może mnie pamiętasz, gadaliśmy kiedyś na gg ;]. moim zdaniem operujesz zbyt małymi ciężarami, biorąc 40kg na przysiad raczej wiele nie zwojujesz, ja tam myślę, że najlepszym stymulantem dla ciebie będzie rosnący ciężarem. poza tym - kolega wyżej ma trochę racji, imho lepszy byłby dla ciebie ciężki fbw z podstawowymi ćwiczeniami ;p. btw, nie [...]

i tekst git:D z dedykacją:D:D:D nie dla Ciebie:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:22:03 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:23:11 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:23:23

bierz wtedy kiedy Ci wygodnie,najlpeiej rano na czczo lub wlasnie przed treningiem . "podlanie wodą"oznacza to że w mięśniach zaczyna gromadzic sie więcej wody niż zwykle, która po zaprzestaniu brania kreatyny poprostu spływa. Nie wiążą się z tym jednak jakieś drastyczne skutki. Dzieje sie tak głównie podczas stosowania monohydratu [...]

Tak chodzi o twój filmik! Mogę chyba go tutaj wkleić? :) (http://www.youtube.com/watch?v=dmDtaVQv6lI) Zapomniałem wkleić linka Zobaczymy jeszcze co odpisze Pani Ewa , może dałoby radę zrobić większą regulacje tej blokady albo coś :) Jak nie to poszukam recenzji o której wspomniałeś :) Dzięki za odpowiedz :) Tak wybrałem 2 pary stojaków , [...]

Dzięki Vooda za pamięć będę na wieczór to się rozrusza spama zamiast "rozrusza" pasowało by napisać "rozrucha" ale pewnie bym bana załapał zerknijcie na to http://www.sfd.pl/Drobny_problem_-_systematyczna..._erekcja__-t516816.html prowokacja czy możliwe? pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-26 14:18:11 [...]

Łapa spadła z 37.5 do 35 i przytym jest bardziej mięka niż była. Ogólnie efekt na skórze jest taki jakbym przytył (nie tylko na łapie). Może to jest spowodowane zmniejszeniem objętości mięsni a skóra nie jest już tak napięta. Na siłowni już nie mogę podnieść 100kg (miesiąc temu wyciskałem 110 ale byłem na cyklu kreatynowym jabłczanu ) ale przed [...]

26.07.09 Dzień Nie Treningowy "> Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-26 20:20:50 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-26 20:21:21 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-26 20:21:53

ja nie jestem zwolennikiem trenowania jednej partii raz w tyg,, a jeśli już to trzeba dołożyć duuuzo ćwiczeń. tu masz ćwiczenia na dole :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu masz ciekawy pln gdzie partie trenuje się więcej niż jeden raz to jest [...]

Mistrz Polski Dariusz Kuc Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 19:49:55 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 19:50:23 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 19:51:15

Co za oferta Zmieniony przez - Fabriccio w dniu 2009-08-01 01:20:55 Zmieniony przez - Fabriccio w dniu 2009-08-01 01:21:28 Zmieniony przez - Fabriccio w dniu 2009-08-01 01:23:54

łapy odpowiadając na wczesniejsze pytanie przedramie mierze na lekko zgietym łokciu nogi wstawie jak zrobie jakies zdj Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:12:18 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:16:04 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:18:07

spokko. i tak nie zaczniesz od jutra diety na dobre. minie pare dni co najmniej zanim kupisz wszystko co trzeba i rozkminisz jak to ulozyc i jesc. nie przejmuj sie, diete mozna zaczac i od czwartku z reszta nikomu nie udalo sie miec idealnej diety z dnia na dzien. tego trzeba sie nauczyc. porcja 30-40gr bialka w kazdym posilku, weglowodany w [...]

Ktoś, kto wymyśli jakąś fajną nazwę niech założy Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-03 10:48:15 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-03 10:49:34 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-03 10:49:47

a mi sie wydaje ze a6w spala tłuszcz w małym stoppni ale jednak spala... robie a6w dzisiaj skończyłem 5 dzień i spadlo mi 0.5 cm w pasie.. wiec nie wiem jak to jest... ale do tego oczywscie mam diete ale areobów nie robie zadnych... Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:51:50 Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:52:22 [...]

a prosze bardzo izik Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-04 17:33:36 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-04 17:33:50 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-04 17:34:20

Qlon- dzieki i jeszce dzis zrobilem sobie fotki zeby pewnosc ze faktycznie moje plecy sa jakie sa. niestety musialem robic swoim komem i jakos jesec jaka jest ... niestsety nie mam wypasionego koma jak owna Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 18:26:15 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 18:27:15 Zmieniony przez - [...]