s

watpie, że to sprawa HMB to chyba jakieś inne czynniki Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-19 21:20:22

juz glosowalem i nie powiem ci na co jak by nasz spam master mugl byc zly tylko nieraz za szybko sie wkurzasz ale ujdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:29:41

Czemu wszystkie partie robisz 1x w tygodniu, a tylko łapy 2x??? Może przetrenowałeś? Weź to ułóż jakoś inaczej, np. pon. klatka+brzuch, wt. grzbiet+barki, czw. uda+łydki, pt. bic+tric+przedramię. edit: I rób te superserie, albo chociaż przeplataj: jedno na bica, drugie na trica itd. Bo widzę, że najpierw robisz cały tric, a potem cały bic. [...]

o ty zboczuchu tylko nie wal za duzo konia bo jak sie spuszczasz to jakas melatonina czy jakos tak tyz wylatuje a to za dobrze na mase nie dziala ale ty chyba na redukcji wiec tobie nie przeszkadza bili wielkie dzieki Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:53:58

no wlasnie ejstem na redukcji wiec szaleje a te zdjecia wasze w poscie mi nie pomoga Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-19 21:57:40

pewnie.... że nie rozumie wogole bo jezeli Ci brakuje cos w tej diecie(dajmy bialko w jakims posilku) to kupujesz bialko jak ww Ci brakuje w jakims posilku,to dodajesz gainera a jesczze w dodatku,gdy masz wolna przemiane materii to kupujesz bulka... proste jak but nikt nie jest wrozką i nie ebdzie wiedzial co Ci brakujew "diecie"jak to [...]

Uriel a ile ten twoj kolega wazy? Siergiej a kiedy byly dwie pierwsze? Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-07-19 22:02:06

[...] dopingu i chciałbyś więcej) ale cóż pomażyć każdemu wolno moje marzenia to 185cm(teraz mam 182cm) waga między 100-105kg,łapka ok 48cm,przedramie 40cm,klata ze 130-135cm,pas-pięknie było by mieć 80cm choć to mało realne przy tych wymiarach,ale 85cm może kiedyś:P,udo z 70cm,łydka 47 może za 10 lat Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-19 [...]

Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]

wlasnie wrocilem z treningu bica i trica, dzisiaj bez super serii, za to zrobilem sobie po 2 laczane do kazdej partii (: uginanie ramion ze sztanga + uginanie ramion z hantlami 40*10+17*6, 45*7+17*6, 50*4+17*5 uginanie ramienia z hantlem w opadzie tulowia 14*10, 17*7, 17*6 uginanie ramion na wyciagu chwyt mlotkowy + mlotki 7+11*8, 6+11*8, 6+11*8 [...]

małoo... "Bajerj" Pisałeś wczesniej coś o obciążeniu, jak byś dożucił troche krążków do tych 55zł, to bym sie zastanowił. Zmieniony przez - neozeto w dniu 2006-07-19 22:15:22

Salix ja zauważyłem różnicę przy 400mg i więcej na tydzień. Edit: Jasne ze 8 tygodni na dec wystarczy. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-19 22:16:38

no jest problem jak pisałem wyżej 2 puche otworzyłem zrobiłem sobie 3 porcje, fakt troche sie pieni (na fotce wyglada to troche "wynaturzone") nie rozpuszcza sie całe bo jak by nie było kre-alkalyn sie nie rozpuszcza, dlatego sie cały nie rozpuszczał. Nie potrafie powiedzieć dlaczego ten sie rozpuszczał tak a ten tak, ci co biorą od [...]

ogólnie aeroby,choć u mnie na siłowni,podczas treningu duzo osób owija sie foliami naokoła brzucha albo specialnymi pasami.Oprócz tego w domu zakładają te ciulstwo z mango "abgymnick" który nie czyni cudów ale zawsze coś daje.I powiem ci że widać efekty,wkońcu wszystko to powoduje że szybko sie pocisz na brzuchu a tym samym spalasz [...]

Heh widzisz tu masz swojego psa pogrzebanego- dieta do penego momentu rosnie bez niej cialo organizm ma wlasnego kupa jednak pozniej nawet male przyrosty nie beda istnialy. Uwazam ze powinienes wylcizyc dokladnie diete+full body 1 cykl i wrocic do splitow i probowac z super seriami/laczonymi mozesz tez wyprobowac metode wstepnego zmeczenia miesni [...]

wiesz, szczerze mówiac szukalam po necie troche ale... cenowo to roznie wyglada, bo widzialam od 200-300 zl tez, "za jeden zabieg" - a nie wiem co oni przez to rozumieja jesli rzeczywiscie nosisz sie z zamiarem usuniecia laserowo tego pieprzyka(czy tych pieprzyków), masz wybrane juz miejsce w ktorym to chcesz zrobic, to po prostu [...]

Wlasnie mocz mam normalny...Nie zauwazylem zadnej zmiany, jednak napieprza mnie naprawde ostro... Z checia wybralbym sie do lekarza ale jak juz wspomnialem, musze sie teraz pokazac w pracy, o zadnym L4 nie ma narazie mowy Moze jednak jakos wyjde wczesniej jakims cudem i zawitam do lekarza.Zdrowie jest najwazniejsze...isc do specjalisty czy na [...]

Ja mam problem z lewa i jak zadka sie prawa to juz kaplica Edit: Mamy poprostu prze***ane Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2006-07-19 22:40:19

sos boloński knora - ale to chyba nie to samo co wlasnej roboty? :) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-19 22:40:06

Pudzian to wyjątek. Zauważ że większość Strong Man'ów nie ma mega rozwiniętych klat, gdyż nie są im tak bardzo potrzebne jak dobrze rozbudowane nogi, czy plecy. Co nie znaczy że dużo nie wyciskają. To nie kulturyści oni nie mają wyglądać tylko być silni. Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-07-19 22:57:53