s

robie wlasnie na razie 3 cwiczenia po 3 serie i dlatego sie ptyam bo robie 9 serii i dlatego pytam... i problem czy dodac na czworoglowy czy na dwuglowy i jakie to wciczenie Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-18 20:24:37

domer to ładnie zrobił więc korzystaj http://www.sfd.pl/temat198648/ podaj rozmiar dłoni Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 20:26:12

nom i? powaga. dla endo pomoc jak uuuu... Zmieniony przez - thatman w dniu 2006-07-18 20:29:05

Właśnie nie wiem co jest bo to jest dzień przeznaczony właśnie na hiita. Byłem wypoczęty, bez jakiejkolwiek kontuzji. Po trzech solidnych posiłkach. Nie odczuwałem żadnych niedogodności technicznych ... Hiita poprzedziłem solidną rzgrzewką, tak jak zawsze ... Założenie: 20 minut Proporcja: 25 / 15 Usiadłem na 12 minucie przy piętnastce na prostej [...]

Casus: 1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? 2. cifer zadał konkretne pytanie dotyczące właśnie KM. Czy dostał konkretną odpowiedź na swoje pytanie? [...]

co chce osiagnaac ? - Redukcja tkanki tłuszczowej w czasie 2-3 miesiecy chce zjechac do 16-17% BF ładowania co 14 dni 800-1000 wegli na ładowaniu Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-07-18 20:56:12

na wyższych węgalach do 14% zejdziesz spokojnie , wystarczy dieta z ujemnym bilansem , siłownia + 30min aero po siłowni a w nietrenongowe HIIT oraz 1-2 dni lub więcej zalezy od potrzeb dni przerwy od wszelkich trneingów , dużo ruchu np. wypady do dziewczyny (o ile masz) , wyapdy z psiakiem godzinne spacery i zanim się obrócisz będzie 16% , węgle [...]

nam akurat na siłce w tamtym tygodniu kime zainstalowali i teraz jest 24 stopnie ale wcześniej to porażka, jeszcze wiatrak się zchrzanił to wogóle Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-18 21:13:04

PLS ja mam koszulke z napisem "rock star" czy widziales zebym rozdawal autografy ? a tak olnie i powaznie to nie wydaje mi sie by tehniczna byla taka mozliwosc, ja w treningu mam specjalise i jakos specjalnie sie nie cuje nawet znawca, bo mimo ze jaka wiedze tak poweidzm mam na temat to wciaz za malo, nie uwazam by ktos patryl na te [...]

daj link a znajomy mi mowil cos o boskiej diecie redukcyjnej 1000kcal <lol>na ktorej teraz jest Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-18 21:25:11

wlasnie leci Rampage- Don Zin giunk Ale nie podam Wam linku zeby nie bylo Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-07-18 21:50:16

kupiłem tussi , jutro test na macie , wieczorem test na basenie ile mam tego łyknąc ? ale żeby był luz pamietrajcie że mam scorcha jeszcze do tego kofeina w tabsach do ssania 40 mg na tabletke suplementacja całodzienna rozpisana posiłki w sumie też powinno być git , treing czwartkowy przekładam na sobote a sobotni na niedziele i zrobie dosyć [...]

gainer to tylko uzupełnienie diety gdy niemasz czasu na normlany posiłek. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2006-07-18 22:01:09

papciu tyko to nie thamuz powiedział, tylko bioły_spi - thamuz tylko go/ją zacytował Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-18 21:58:25

a czy ja napisalem ze Ultimate czy MRM to nie jest pewna firma???????????????????????????? napisalem,ze kazein jest pewna firmą! a na temat mrm czy ultimate sie nie wypowiadalem wiec o co chodzi panie szoho i king ? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-18 22:11:39

Stone nie chce tu kłótni, bo to nie o to chodzi ale najpierw pomysl zanim napiszesz. A tescia to sa mozesz w dupsko wsadzic. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-18 23:00:39

wypis klatki + bic z dzisiaj 1. rozpietki na lawce skosnej 15powtorzen - 15kg odrazu po odlozeniu hantelek wyciskanie na lawce skosnej sztangi 5powtorzen - 80kg + biceps uginanie z hantla w podporze o kolano 12p - 14kg uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt - 45kg uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt - hantle 14 kg z wczoraj klatka [...]

Co do dziur i dróg to u mnie właśnie robią ale już mnie to powoli zaczyna w****iać bo przyjeżdżaja pały o 6 rano zaczynają wydzierać się trąbić***** wie na co i mam pospane. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-07-18 22:24:46

w wiekszosci stackow kreatynowych jest arginina dodana musisz sprawdzac po skladach zobaczw podwieszonym poscie Banana sa staki i sklady podane oraz wlinku ktory mam w podpisie tez podalem troche stackow i ich sklady pzdr Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-18 22:26:33

****a nie w****iaj mnie znowu ktos do*****a pomylim mój nick i kruwa raz na zawsze zapamiętajcie JESTEM FACETEM Ps:Widać że x-ray to inteligentna osoba bo zrozumiał sens mojego zdania w przeciwieństwie do ciebi!!!Może i zdanie nie było poprawnie złożone ale to dlatego ze piszę w pośpiechu przeglądając inne posty!!! Zmieniony przez - kwiatula16 w [...]