s

to raczej do dzialu odzywy i suple size up wedlug brakow w diecie a co do nitro+mono (szczerze to wlasnie jestem juz tydzien na takim cyklonie) DT: 30g nitro przed treningiem a po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w porach treningowych 5g mono pozdrawiam. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-02 14:16:52

porylo cie jak cpun here na kranówce? woda do zastrzykówm kosztuje grosze tak ze lepiej kup i kolege kopnij w czoło Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-05-02 17:19:56

co karei ?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-05-03 07:02:48

c,,,yb,,er MA JĄ PO 9 ZŁOTYCH... Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-06-22 00:42:42

Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-06-22 00:43:57

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: poprostu jem duzo(nie licze co jak i ile) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na metce 1-50tab 2x 100tab 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Nie bierz, bo nie urośniesz 38 w kablu, przy takim wzroście, pewnie już jakoś wygląda. Nie da się jechać cały czas na oralach, bo w końcu rozwalisz wątrobę. Zakwasów się nie boisz, a małej igiełki już tak? Tak na poważnie - stanowczo za wcześnie na sterydy. Później będziesz musiał już sporo wbijać, żeby dojść do ~80kg wagi, którą można zrobić [...]

ok. thx. A znasz może białko jakości Golda ale o smaku kawy? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-10-06 14:01:16

A scitec podobno słodki, wole kawę nie za słodką%-) Ależ wybrzydzam };-) A jest białko bez smaku co bym sobie z rozpuszczalną wymieszał? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-10-06 14:21:44

tzn w czasie cyklu będe miał dodatni bilans kaloryczny a potem bedę mial ujemny po zaczne redukcję :) i własne tym się martwie czy to nie bedzie problem :/ Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2014-05-26 18:30:27

dzieks panowie! btw. marew czemu dziennika nie prowadzisz ? Zmieniony przez - login9595 w dniu 2014-08-19 21:07:16

dzieks panowie! btw. marew czemu dziennika nie prowadzisz ? Zmieniony przez - login9595 w dniu 2014-08-19 21:07:16 dom, praca, żona, dwuletnie dziecko, trening, mało siedzę przed komputerem, poza tym nie czuję potrzeby prowadzenia dziennika

j.w. 3 x tydzień tabata, czy to jakiekolwiek treningi metaboliczne Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-02-02 14:43:53

Po pierwsze, na takie pytanie nie warto zakładać tematu nowego bo istnieje coś takiego: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936.html Po drugie, tak Ci się może wydawać, że to nie jest słabszy dzień albo lepszy dzień a może taki był. Nie wiem czy na co dzień wyciskasz 50 czy 59kg ale przyczyn mogło być [...]

Czyli np przed treningiem 30 min jakaś przed treningówkę na pompe z 10 min przed np olej MCT, bezposrednio po treningu jakas kreatynka i bcaa ? Osobiście brakuje mi po treningu szczególnie własnie carbo i jakiejsc odzywki białkowej :) bez nich czuje się jakiś niespełniony treningowo :) Zmieniony przez - jakubslusarz86 w dniu 2019-10-30 14:55:36

ok dzieki Większość teorii o keto jest dla kobiet i osób co nic nie trenują ewentualnie mało trenują a o suplach to praktycznie nic nie ma A białko to chyba tylko takie bezsmakowe trzeba szukać żeby cukru nie było ? Zmieniony przez - jakubslusarz86 w dniu 2019-10-30 15:15:04

WF już czeka w szafce :) powiedzcie mi tylko w jakiej ilości wody/soku mam rozpuścić porcje bo nigdzie nie jest napisane????? i jeszcze jedna rzecz. na opakowaniu napisane jest że pierwsza dawka powinna być mniejsza w celu przyzwyczajenia organizmu. robiliście tak czy od razu cała porcja, tj. 2 miarki? Zmieniony przez - martin_ezz w dniu [...]

DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. BARKI: 1. Unoszenie hankli bokiem stojąc 3 x 12, 10, 8 powt. 2. Wyciskanie [...]

szumak1234 sog Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-04-01 21:16:30

87Brad87: na AWFalia w Katowicach może wejśc chyba każdy, nie wydaje mi sie żeby ktoś sprawdzał czy jesteś studentem tej uczelni na wejścji, szczególnie że plakaty reklamujące AWFalia były porozklejane w centrum Katowic więc po co by zapraszali na impreze na którą nikogo nie wpuszczą? Udział w konkursach też był pewnie dla wszystkich więc za rok [...]