s

SnoOonx Gangsta89- widze ze urochomiles ban maszyne jaro25 jak to ktos ktos powiedziac "nik Cie nie wyganie,ale wyp*****laj" SOg dla Ciebie SnoOonx edit: jednak nie wszedl pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-17 12:03:13

Mój staż to 5 lat sztuk walki, nastepnie 8 miesięcy samego treningu siłowego. Cel to masa mięśniowa dobrej jakości i nadrobienie dużych spadków spowodowanych 3 miesięczną przerwą w treningach. Wiek 25 lat Waga 89kg Jeśli chodzi o makroskładniki to celem jest przyjmowanie ok 2,5g białka na kg masy ciała, 4g węgli i 0,7 tłuszczy. Z zaplanowanej [...]

Inna dieta oraz liczba serii i powtórzeń. Na sile ćwiczysz z dużymi ciężarami, dochodzącymi do 90% mpp. Natomiast podczas robienia masy mpp wynosi max 80%. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-17 12:04:11

Arlovski via KO w pierwszej rundzie po jednym ciosie, Mirko TKO pierwsza runda. Reszta mi zwisa. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-03-17 12:08:45

No, bo to czy robisz mase, czy tylko siłę zależy od diety, jeśli chcesz zrobić mase, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, ale wtedy będziesz rósł cały, nie tylko na górze i to niezależnie jaki trening zastosujesz (siłowy, czy masowy). Podsumowując: robienie msy to sprawa głównie diety, a robienie siły treningu. Edit: sorry mazuro, nie widziałem [...]

To co z tymi tribulusami? :) Zmieniony przez - waldrak w dniu 2007-03-17 20:37:28

Kwiatula nie******l. Fajny tatuaz. Damixxx mam ten sam *****ski problem co ty, widac ze brzuch cwiczysz ostro, i widac ze pod tkanką tluszczową kryją sie silne mocne i dobrze widocznie miesnie, niestety, slabo je widac. Postanowilem w tym roku zrobic ostateczną redukcje i jesli to nie pomoze ide na punktowe odsysanie. Będe mial krate chocbym sam w [...]

pogoda syf ogólny pada zresztą pawerty może to potwierdzić no chyba że u niego jest inna Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-17 12:09:43

mi lekarz zalecil cwiczenia z powodu wady postawy (odstajace lopatki) i teraz jest super po wadzie ani sladu a na dodatek dalem sie wciagnac w silownie Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-17 12:24:26

Wierze, że jest gdzieś napwano :) ale jak rano wstalem z opuchnietą wargą i tak jakby pokrzywka, to szukalem na szybko gdzie się da. Nie, nie biore żadnych leków dlatego nie wiem co może być prztczyną. Wiecie co miał Boofi na myśli pisząc "a nie domyślasz sie od czego spuchło?" :)? Zmieniony przez - major_16 w dniu 2007-03-17 12:34:37

Dzieki wielkie a soga Ci nei dam bo masz zaduzo juz nie wchodzi Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-03-17 12:31:10

Daro narazie do tego biore witaminy z olimpa zma mi sie skonczylo musze dokupic filomag zakwas na nogach masakrka ledwo chodze i odczuwam lekki ból w lewym przedramieniu miejmy nadzieje ze szybko minie Darkuch - fajno ze wpadles.dzieki za podpowiedz w sprawie dni nietreningowych dzis wolne wiec organizm odpocznie a jutro barki i plecy Zmieniony [...]

Jutro GP Australii, jakie typy który będzie Kubica. Wstajecie oglądać live ??? Poza tym dziś Małysz może zostać liderem pucharu świata a jak nie dziś to jutro już raczej napewno. Ciekawy ten weekend będzie :D:D:D Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-17 12:38:19

ale teraz chcialem rozciagac sie bardzo intensywnie ;p tak zeby dosjc do szpagatu itp... I pytanie czy to nie kłuci się troche z treningiem na mase?

pytanie takie :czy dawki w zupełności starczą głównie chodzi o propa,bo npp jest użyte tak profilaktycznie na stawy w razie co, czy odblok może taki być ,i czy hit lub hst nada sie na cykl oraz wspomniana dieta low carb, czy lepiej użyć split i zwykłą masówke.Jeśli ktoś stosuje hita plus low carba podczas cyklu z saa to prosze o wypowiedzi jak i [...]

wylliam Nie wiem, czy zauwazyles, ale to raczej bylo zamierzone. sokol Troche dziwnie male ciezary bierzeszz na lapy, czy mi sie wydaje? Chyba,m ze to zasluga superserii, ale ogolnie, to kawal z Ciebie s****ysyna, myslalem ze ciezary beda nie z tej ziemii. A btw co to znaczy ogromna ilosc bialka? Bo az sie zaczynam bac, jak widze Twoj zestaw.

beter dzieki za info i sprawdzenie - sog juz polecial a co do glupoty ludzi,to ja nie wiem...moze i sa naiwni,co od razu wplacili kase ja bym poczekal na pierwsze komentarze za ta aukcje i tak czy siak bym za pobraniem + sprawdzenie zawartosci bral...nie ma opcji innej ...a wogole,to szkoda,ze jednak wal,bo mega tanio bylo i sie ludzilem,ze [...]

Widze pelen profesjonalizm ze strony firmy Fitmax. Test ich produktow a oni zachowuja sie jakby go w ogole nie bylo. To nie sa czasy, gdy internet mieli nieliczni i do tego musieli placic za niego krocie. Jaki problem jest w tym by napisac pare zdan do osoby testujacej? Dziwnie podejscie. Obserwowalem test produktow firmy Kaizen prowadzony przez [...]

Witam 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, chrom / Cynk i Magnez łykaj przed snem 2. posiłek: łosoś wędzony 100g /Daj 150g oliwa z oliwek 10g brokuły 100g / Daj 200g białko: 24,5gt; tłuszcze: 18,76g; ww: 5,2g; 278,9 kcal 3. posiłek: [...]

dzieki wielkie p.s. Pit wieczorem dzisiaj raczej mnie nie bedzie, choc pewny taki tez nie jestem