s

ja troche mniej bym zredukowal ale pewnie wiesz co robisz jak dlugo bedzie trwala regeneracja tydzien, dwa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 19:04:26

gdzie cwiczysz w herkulesie? jestem ze straszecina/birmingham aha, jakie dawki w dni bez treningu? Zmieniony przez - _kopyto_ w dniu 2006-06-17 20:14:06

Ale zimno sie cos zrobilo amer ******l kobity. Tyle ci powiem Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-17 19:06:23

Davids swego czasu na nandrolonie został złapany, sprawa ucichła a chłop gra dalej, wydaje mi się że FIFA dość lekko podchodzi do sprawy dopingu. Co do piłkarzy Ekwadoru trzeba było spojrzeć po meczu przy wymianie koszulek, jakie praktycznie wszyscy mieli kaloryfery na brzuchach. Co tu duzo mówic niedozwolone wspomaganie farmakologiczne jest w [...]

McCall jeśli nie popłacze się wcześniej na ringu to napewno wygra niedawno pobił nam naszego Przemka S. a teraz bierze się znowu za nieco solidniejszych bokserów p.s. Bardzo lubię tego pięściarza, bo jest nieprzewidywalny do bólu i z całego serca życzę mu dalszych sukcesów u schyłku jego jakże barwnej kariery...

a nudziło mi sie to zaczełem pisać widze ze jest WAS pare to mozna pogadac a ja to ja...chyba mnie nie pogonicie Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-17 19:17:17

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-06-17 19:18:43

Moj blad No ale skoro nie ma to juz nam opisales co jesz mniej wiecej i juz tego robic nie mosisz Powodzenia Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-06-17 19:19:12

9.30 // do śniadania przywal witminami w packu Płatki owsiane 100g // te płatki do twarogu czy na sucho ? Bez mleka, z wodą ? Dodaj słonecznika, pestek dyni. Ser twarogowy chudy 80g Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 15g 12.30 Chleb żytni razowy 50g Szynka z indyka 50g // uważaj na konserwanty, wędlin jak najmniej Jaja kurze całe 110g [...]

zgodze sie z tobą C.Ronaldo zagrał dzisiaj za bardzo samolubnie ale ważne jest to, że Portugalia wygrała i zdobyla 3 pkt. W końcu zdobył bramke z karnego i przyczynił sie do zwycięstwa reprezentacji Luiza Felipe Scolariego. karny dla Ghany i....słupek fart Czechów Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-17 19:24:12

Dzięki a tak wogule Domis to fajnie wygladasz tzn. fajne foto i byk z Ciebie Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-17 19:22:50

Wiecie , hmm diety nie mam . Bralem niedawno Mono Olimpa całą puszke 200 tab. (ale wtedy cwiczylem w domu i u kumpli po piwnicach na sztandze :P okolo 4-5miesiecy ) teraz chodze na normalna silownie 2-3 razy w tygodniu i tego expanda chce zakupic na Wrzesien a w wakacje przechodzic na "sucho" ach i mam jescze Carbo Olimpa ktore pije [...]

Nie kombinuj z wyciąganiem średnej przyjacielu, po co ? Wybierz najbardziej dla Ciebie wiarygodny mnożnik i niech dieta ta stanie się Twoją na kilka tygodni, zawsze możesz przecież ją zmienic a od czegoś trzeba byłoby zacząc. EDIT: Bo diety mają rożny cel, stąd różnice w układzie makrosładników. Nie wykluczam jednak róźnic między dietami w tym [...]

Dla tych, którzy nie chcą z rapidshare ściągać - tu macie to na imageshacku :) BARKI http://img75.*.us/img75/7210/barki5nk.jpg BICEPS http://img160.*.us/img160/5858/biceps0qu.jpg BRZUCH http://img208.*.us/img208/2791/brzuch5ai.jpg CZWOROGŁOWE UDA http://img208.*.us/img208/4061/czworogloweuda1rs.jpg DWUGŁOWE UDA [...]

. Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-06-17 20:27:06

z tym ogrzewaniem w kamienicach to prawda, trzeba strasznie uważać, bo można się baaaardzo naciąć. a tak swoją droga to ceny mieszkań/wynajmu strasznie w krk posżły w góre od zeszłego roku. no i jako pierwszak to raczej złota jesień dostaniesz, chociaż chodziły słuchy, że mają ją likwidować, ale to chyba ploty. Zmieniony przez - shalja w dniu [...]

Zeby zrzucic zbedne kilogramy musisz: -ulozyc sobie diete redukcyjna ---> w dziale odzywianie posty podwieszone -ulozyc sobie trening silowy ---> polecam HST, czytaj o nim posty podwieszone w tym dziale -wykonywac aeroby ---> mozesz smialo biegac, od tego raczej miecha w lydkach Ci nie przybedzie po kazdym treningu rob rowerek/bieganie [...]

cykl bez diety jeszcze przy takim stazu... porazka co do diety to ten link ci pomoze: http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 20:45:00

fajna gra napisz mi tylko jak ustawić te kólka, trójkąty itd. żeby na klawiaturze "a" oznaczało krótkie podanie, "e" przyśpieszenie a "d" strzał. Na razie mam s-krótkie podanie. strzeliłem już nawet 1.bramkę a z 20straciłem pozdro p.s.Masz Sog'a!

podam wam trzy chyba najlepsze ćwiczenia na łydki; wspięcia ze sztanagą/obciążeniem/ na barkach. ośle wspięcia- tzw. przy zgiętym tułowiu do przodu i opartym łokciami o podporę/np. rzymska ławeczka/ z partnerem na części lędźwiowej kregosłupa. no i sieząc z obciążeniem a udach- kąt ugięcia kolan około 45stopni. pierwsze polecam ciągle/albo niemal/ [...]