A wie ktoś może w jaki sposób on tą kadencję bada, skoro biegam/kręcę nogami a zegarek jest na ręce? Nie umiem sobie tego wyobrazić}:-( Jeśli do tego służy ten żyroskop, to pomógłby mi zliczać powtórzenia w WW? Ten 4 powinien liczyć powtórzenia chyba.. albo coś już mi się pokręciło, bo dużo tych recenzji ostatnio widzialam. Nie widzi mi się płacić [...]
Trening C: Waga:62,7 61,5/62,2/62,4/61,5/60,5 WW 25kg: 5x1min: Próba 5 min.:132, nie jest źle.. jeszcze 2 m-ce do MP, może uda się podkręcić trochę wynik.. byle na spokojnie. Póki co wszystko zgodnie z planem. https://youtu.be/Ha7qSEAZFdw 31/31/31/31/31/(30sek.) Dziś na styk 31/31/31/31/31/(30sek.) lekki zapas 31/31/31/31/31 (35sek.) lekki zapas [...]
W międzyczasie wałkowania serialu na Netflixie trochę aktywności wpadło, pojechałam z synem do parku trampolin i mimo, że nie planowałam znów wyszło że mnie wewnętrzne dziecko }:-( poskakane, powspinane, pozjeżdżane i pofikane.. edit: po kilku próbach nawet salta mi zaczęły wychodzić..@@-) https://youtu.be/WmM11_KkDcY Tymczasem Metodę Komińskyego [...]
Trening B: Waga: 62,7 62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10) Dziwnie mi siła skacze }:-( w poniedziałek ledwo 90kgx3 wyciągnęłam, a dziś 87,5 X10 i jeszcze jakbym się uparła to 2x by poszło.. albo coś się pomyliłam z talerzami.. co by było do mnie podobne. https://youtu.be/UEJsydpuR6A 40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ [...]
A multimedia? Nie chciało mi się dziś nic nagrywać.. wszystko już było, żadnych maksów ani nawet WL nie było w planie.. nudy;-) Chociaż ostatnio testuję po treningu nowe bardziej fitnesiarskie wariacje, bo tak za 5 tyg. na chwilę schodzę z siły i mam plan porobić coś nowego. Planuję trochę Smitha pomęczyć, suwnicę i trx. Dziś coś takiego [...]
Niedziela, rekreacyjny wypad rowerowy do lasku z synem. Zahaczyliśmy o plac zabaw..jeden, drugi.. trochę tam zabawiliśmy.. no i troszkę się zgubiliśmy wracając. Młodemu włączyła się panika, że słońce zachodzi a my w lesie, że nogi bolą, że głodny, że chce do domu i już, że nie tędy a tamtędy... a jeszcze łańcuch spadł, wszędzie błoto..usmarowałam [...]
A multimedia? Dziś coś takiego testowałam: https://youtu.be/O0k64A11XWA Na to ćwiczenie trzeba bardzo uważać - bo można używać kosmicznych ciężarów - taka dźwignia że się da. Ale mocno to siada na kolana, więc coś bardzo miękkiego pod nimi i raczej bym się bawił tempem a nie szedł w maksy ciężarowe - bo na bank kolana się odezwą. Zmieniony przez - [...]
Wiekowa chabeta do miasta lepsza - mniejsza szansa że ktoś ją będzie chciał zwędzić. Taką właśnie przyjęłam strategię.. dodatkowo za bardzo jej nie czyszczę, żeby z daleka wyglądała na zaniedbaną niewartą uwagi}:-( Trening B: Waga: 63,5 62,7/62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60//72,5x5/82,5x3/90x1+(10) + 72,5x10 Jest nieźle.. choć przy 10 [...]
Fajnie, że poruszyłaś temat magnezu. Ile bierzesz? Ja ostatnio miałem cięższy czas z powodu mocnych treningów i bardzo duzej ilości pracy i z regeneracją było bardzo słabo. Ale czułem też takie ciągłe spięcie w mięśniach pleców, latały mi powieki itp. Więc może to też kwestia braku magnezu? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-03-04 19:24:29
Wg cyklu to mi wychodzi, że powinnam 2x tydzień 5-tek zrobić, żeby z maksami się w owulację wstrzelić, bo inaczej 3-ki na @ przypadną i słabo to widzę.. w sumie pomysł niegłupi... albo jakiś deload tygodniowy na @. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-05 11:51:40
DNT. Jakoś tak wyszło, że od rana stoję przy kuchni. Naleśniki na śniadanie, mielone na obiad, w międzyczasie rogaliki z jabłkiem.. Dużo masła, biała mąka i cukier.. samo zło, ale przynajmniej bez spulchniaczy, polepszaczy i innych E, wyszły pyszne;-) no i już w zasadzie dziś powinnam skończyć jeść }:-( Dobrze, że zdążyłam cyknąć, bo zostało [...]
TreningA: Waga: 63,7 trzeba się zacząć ogarniać, bo sobie folguję ostatnio i masa mi zaczyna bokami wychodzić}:-( 63,2/62,4/62,1kg/62,00/61,1kg/59,9/60 WL: 30/35/40//50x5/55x5/60x7 Lepiej niż tydzień temu, ale bez szału.. https://youtu.be/0ZOqQ4mfcoQ WW 30kg kg x tempo 2/2 30kg x 100p, tempo 2/2 https://youtu.be/UfybfNSDaQM [...]
To muszę sprawdzić, czy nie da się ich zamienić prawy na lewy i czy to coś zmieni.. Edit. właśnie mi mąż uświadomił, że to co mi się odkręciło to nie pedał a ramię pedału/korba i tego się nie da na odwrót, bo drugie jest połączone z wolnobiegiem. A więc nie pozostaje mi nic, tylko wozić klucze}:-( Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-10 17:17:30
No.. odkręca sie dokładnie tu: /SFD/2020/3/10/307ea6bd47ff4e8d883e4251086dce45.jpg a bardziej precyzyjnie, tu wkłada się klucz, żeby dokręcić, bo odkręca się tu: /SFD/2020/3/10/742184f42de64b10bc904ad6d7134fbd.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-10 19:35:53
Hmm, właściwie to niewiele widać na tych fotkach. Wszystkie elementy są w jedynym słusznym czarnym kolorze :-) Sprawdź czy na tej nakrętce nie ma przypadkiem z boku małego otworu ze śrubką w środku służącą do zablokowania tej dużej nakrętki. Doradzam właściwie w "ciemno" %-) --EDIT-- Pierwszym zdjęciem zasugerowałem się że Ci się support odkręca, [...]
Ok, popatrzę, czy tam gdzieś nie ma jakiejś dziurki że śrubką, albo bez, jak wypadła.. ale coś mi się nie wydaje.. u mnie śruba zabezpieczająca utkwiła w korbie i odkręca się całość, obejrzałam sobie kilka filmów na YouTube i niestety nie zauważyłam, aby tam były jakieś dodatkowe zabezpieczenia, wszystko jak u mnie.. tylko normalnie żeby oddzielić [...]
Myślę, że najgorsze są najbliższe dni/tydzień. Jak się dostosujemy do zasad to będzie tylko lepiej. A chyba każdy ma jakieś oszczędności, by przeżyć przynajmniej miesiąc bez pracy. Jest specustawa. Można wziąć opiekę na dziecko. Można odwlec na kilka miesięcy spłatę kredytu. Na prawdę w obliczu tego co może nas spotkać to chyba jednak trzeba [...]
Nene tak jak wspomniałam to nie jest takie proste. Jak masz umowę o pracę to super, ale inne formy zatrudnienia niestety oznaczają problemy. Poza tym nie sądzę, że to kwestia 2 tygodni. Obstawiam, że do świąt szkoły będą zamknięte, a może i dłużej. Po prostu zamiast 1000 chorych w ciągu paru dni, jest szansa że ta liczba rozłoży się na tygodnie, [...]
Tsu- dziennik treningowy
