s

no tak bylem badany jest rotacja i litera s stopien skrzywienia 38 stopni i co to zrobić żeby wyrownać tą klatkę ? bardzo mnie to denerwuje sporo bym dał żeby teraz był prosty kręgosłup ;/. Kiedyś się wywróciłem na skuterze i robione mialem przeswietlenie wyszla skolioza wtedy tylko 24 stopnie skrzywienia moglem sie wtedy zainteresowac tym ale [...]

Zapraszamy na treningi pięściarskie do CH JAGIELLOŃCZYCY, ul. Brzozowa 2/8, Częstochowa (II piętro, przeszklona sala). Treningi odbywają się we wtorki i w czwartki o godzinie 19.00 do 20.30. Trenerem jest Krzysztof Szot utytułowany zawodnik, reprezentant Polski w boksie. Siedem razy był mistrzem Polski amatorów, występował na mistrzostwach [...]

Proszę moderatora o korektę, oczywiście w tytule powinno być . Zmieniony przez - najs_sc w dniu 2015-09-04 14:08:37

metypred to glikokortykosteroid ja go stosuje w zaostrzeniach w CD, jeden z najsilniejszych leków przeciwzapalnych w galaktyce, ma szereg s.u w medycynie jest stosowany w szeregu schorzeń jak lekooporne alergie, białaczki , stany po przeszczepach , w chorobie leśniewskiego, i wielu ciężkich chorobach, metyloprednizolon jest sam wsobie bardzo [...]

Od Bjj była przerwa, pozatym odzywiałem się bardzo słabo. Cytując temat o którym mowiłeś : Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. Coś takiego [...]

Okej, sprobuje tych ćwiczeń , jeśli mi się nie uda poszukam zamienników ,czy będę mógł wtedy liczyć na twą pomoc? P.S czy w uginaniu stojąc moge korzystac z sztangi łamanej( jest lżejsza, skoro ledwo wyciskam gryf na klate watpie zebym zrobil nim bicka) Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-17 13:37:45

Dzień 5 Miska szalu nie ma ... w piatki nie jem miesa. Ćwiczenia jest git. Chociaż wyciskanie już ciężko idzie a na wykrokach wymiękły nogi. Z racji że od maleńkości mam bóle w kręgosłupie, jak poczułem przy wykrokach lekki ból w plecach to na 2 s sie skonczylo :) /SFD/Images/2015/9/19/e62b44d5f47b48d3965ae504fe2763af.jpg [...]

Jak kolosalne to opisz mi je :) W jakim sensie blokować ciężar nad głową ? Jeśli chodzi o przytrzymanie sztangi nad głową przez pare s. to tak robię ogólnie ale na filmie to jakoś szybko poszło bo ostatki sił już ( ostatnia seria). Dzisiaj robiłem tak jak trzeba czyli po wybiciu sztanga mija głowę i idzie do góry powoli odchodząc do tyłu - sztanga [...]

Spójrz... Mój zestaw P.S Sorry za podwójnego posta Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2015-09-24 16:30:14

[...] Mam lekkie nadciśnienie, ok 145/95 w ciągu dnia. Biorę polpril 1 tabl rano ale problemy mam ok 2 lata przed zaleceniem aby ten polpril jednak brać. Miałem też robiony rezonans kręgosłupa w odcinku L-S i MR głowy bo miałem problemy z parciem na pęcherz. Mogłem wstrzymywać mocz bo nie czułem nagłej potrzeby sikania, jak przetrzymałem długo to [...]

O to samo chciałam spytać:) Co czyni to tańsze białko lepszym od droższego w tym przypadku?? Chciałabym usłyszeć opinię opartą argumentami. Np. Czy to, że FA ma w sobie 2,4 g tłuszczu na porcję, a allnutrition 0,4 g czyni je gorszym w składzie czy lepszym. Przykładowo;) Aminogramu przy tańszym nie ma więc o to nawet nie pytam Zmieniony przez - [...]

Myślę, że dziwnym jest to, że nawet na stronie producenta nie ma informacji o dokładnym składzie allnutrition. Spasuje z nim. Posłucham rady kolegi wyżej i spróbuję SFD ;) Dzięki za pomoc:) Zmieniony przez - magda.s w dniu 2015-09-27 18:59:42

30% trening 70% jedzenie tak to wyglada +/- suple to tylko element skladowy, przegladaj dzial kuchnia tam jest wszystko co potrzeba p.s kreatyna to kreatyna dziala tak samo nie wazne z jakiej firmy mozna potestowac stacki/preworkouty bo tutaj pole jest szersze Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-28 21:20:10

29.09.2015 Kolejny mój dzień i kolejny wpis :) Rano 30 min na czczo lekkiego rowerka. Przed treningiem : 30g serwatki + 10ml oleju MCT oraz 10g S.A.W jako przedtreningówka Trening : Wyciskanie na płaskiej : 12 / 12 / 10 / 8 / 8 Rozpiętk na płaskiej : 15 / 15 / 15 Wyciskanie na skosie : 10 / 10 / 10 Pompki na poręczach : 10 / 10 / 10 / 10 Biceps : [...]

Co zmienić? Gdzie upchać więcej węgli i w jakiej postaci? (Najlepiej coś , co można kupić w sklepie i nie wymaga gotowania itp.) P.S. Dokonałem ponownych pomiarów, waga wynosi 75kg, a wzrost to 182cm /SFD/Images/2015/10/3/436c6a37e05e4024aefc82dd8990b3a0.jpg Zmieniony przez - lancernik1 w dniu 2015-10-03 13:10:53

Jak piszę to tylko do momentu, aż rozpocznę przygotowania od stycznia mam 16 tygodni do startów i wówczas muszę wrócić do "normalnego" żywienia. Wzrost 176cm Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2015-10-09 14:04:31

Jeśli,to jest temat tylko do artykułów do Ladies Corner,to proszę o usuniecie postu. Ehh te badania.Problemem "badań" naukowych polega na tym,że naukowcy ,którzy je robią NIE mają bladego pojęcia o dyscyplinach sportowych,bo są...naukowcami.Dobre badania bez doswiadczenia w danym sporcie?Ok,ale takie badania tylko odpowiadają na schematyczne [...]

Dokładnie jak poprzednik, podaj jak wygląda twoja dieta dokładniej, przykładowy dzień. Również mam 22 lata i 158 cm wzrostu, ja chudnę, nie szybko - tak z 0,5 kg na 2 tygodnie tygodnie około, Z tym, że ja trenuję cardio po trochu 5 razy w tygodniu , wraz z innymi ćwiczeniami - wytrzymałościowymi + trening siłowy z lekkimi hantelkami w domu i 1-2 [...]

jak będę się słabo czuł z tą dietą przejdę na LC prawdopodobnie. Jeszcze zrzut z diety. Wygląda ok? Zapotrzebowanie to niecałe 2900kcal. /SFD/Images/2015/10/12/df7c2d3d95044ba783256b51d99c29ee.jpg Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2015-10-12 09:55:33

Bez problemu mogę zwiększyć. Nie chciałem dawać więcej białka jak 1,9 - 2,0 g na kg.m.c. ze względu na zakwaszenie i obciążenie nerek. Uwielbiam mięso i tłuszcze, więc mogę podbić do 2,3 - 2,5 kosztem odrobiny olejów. W diecie jest jeszcze ok 250g sałaty dzielone na różne pory dnia. Dodatkowo ok 20-25g otrębów orkiszowych. Dzisiaj wtorek i [...]