s

spoko wszystko już czytałem byłem tylko ciekawy... ja spróbuje tego planu gdzieś przed wakacjami bo teraz musze się uczyć i przygotowywać do testu (3 gim) więc nie mógłbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 19:03:39

why? p.s. juz odbijam Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-09 19:04:50

ooo mój test jest pierwszy ale on nie był darmowy. sam na niego kase wyłożyłem... Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-03-22 13:21:40

Jestem po treningu przysiadów i przyznaje że było do tej pory najciężej. To dopiero poczatek a przysiady już mi dały w kość, nie było lekko:) Aż sie zdziwiłem jak z 55cm zrobiło się 61cm podczas treningu. Wszysto starałem sie wykonywać poprawnie i w każdym powtórzeniu (zarówno zejsciu jak wstaniu robiłem przystanki) Muszę przyznać ze wcześniej tak [...]

Czesc Michał jutro na tel sie umawiamy? daj obecny numer na prv mialem twardy reste w telefonie i mam pustki w adresach mam nadzieje, ze wracasz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-09 19:42:59

czyli na Polskie 640 zl Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-02-09 19:32:20

Wypis z treningu 9.II.2007 Biceps, Triceps, Przedramiona. 1. Uginanie ze sztangielkami w skosie z supinacją nadgarstka 14kg x10, 14kg x10, 16kg x8, 16kg x8 2. Uginanie ze sztangą Tutaj problem, bo nie wiem ile waży ta sztanga, przypuszczam, ze od 12-15kg. (dane dla 15kg) 35kg x10, 35kg x10, 40kg x7, 40kg x7 1. Pompki na poręczach +8kg x 12, [...]

pytanie dla znających temat: ile niebieskich i purpurowych pasów jest obecnie w Copacabanie, MMA Warszawa i Alliance Warszawa? trzeba coś miec do porównania, jakiś wskaźnik. bo medale z ME raczej nie są tu zbyt miarodajne... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-09 19:57:38

Zakupiłem 1800g (smak naturalny) jakąś godzine temu no i postanowiłem od razu skosztować, więc: Wsypałem 3 łyżeczki do shaker'a i zalałem mlekiem, po chwilowym potrząsaniu od razu można zauważyc wielką piane na 4 palce (jak nie wiecej) ale to akurat mały minus, rozpuszczalność w miare dobra - obyło się bez grudek, no i co do smaku - naturalny poki [...]

. Zmieniony przez - Poziomka. w dniu 2007-02-09 20:20:48

ile kg to jest? łapki chudziutkie na tym filmiku Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 20:06:26

bzdury znowu mnie wyprzedzil Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-09 20:10:32

pozwolę coś od siebie dodać bo miałem kilka tygodni temu artroskopie kolana. W sierpniu uszkodziłem kolano ( łękotka ) no i standard noga do gipsu na tydzień, po tygodniu lekarz mi powyginał nogę i powiedział że na W-F moge chodzić i normalnie ćwiczyć. Ja zacząłem normalnie robić przysiady, wyprosty etc. i skutkiem było to że noga mnie coraz [...]

biore edit : Stany ...ja wymiekam z Ciebie - targowac to Ty sie umiesz ,nie ma co Jak cos,to za 90zl + moje KW biore na 100% pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-02-09 20:20:41

hrr w sumie zauwazylem usypiajace dzialanie serotoniny po dosc duzej dawce pewnego leku ktory mial za zadanie zwiekszyc jej poziom a tak normalnie to nic, dobrze funkcjonuje. a o odpowiednie podejscie do zycia to juz dbam o to, tyle ze potrzebuje malych wspomagaczy, zreszta lubie wiedziec co w siebie pakuje i jakie to ma dzialanie Sachem - czy [...]

z tego co widze to Kogaion nie wszedł na ten serwer co my (czyli serwer 3) tylko na serwer x3 :( Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-09 20:31:11

Luko - odczucia po suplach jak najbardziej kozackie, alaninka mrowi i to już 10 minut po wypiciu porcji Moc jest, chce się trenować, a to dopiero pierwszy tydzień, więc oczekiwania robią się wysokie. Ale sądzę, że zestaw im sprosta Juby - co do Twoich przygód to one wskazują włąśnie, że nie warto oszczędzać na lekarzu i słuchać konowałów. A już [...]

BUL jak mozesz daj na priva tez cynk odnsonie gdzie taniej i pytanie czy na pcoztaklu zabawy ph lepiej sprobowac samo s-drol czy h-drol? i konczyc go attitudee czy novedexem? dzieki

Wiec jak to podzielic? Cwiczyc na silce 3 razy w tygodniu, w takie dni zeby nie stykaly sie z boksem? Z dieta i suplami nie mam problemu. Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-02-09 20:48:47

a czemu qaz tak oniemiał ? poobcinać troche serii i wg mnie plan nawet ok. bo 18 serii tygodniowo to troche za duzo. ja bym był za 3 serie maks na partie. w tym, że cwiczenia typu baterflaj bym odstawił. szczególnie ze celem redukcja. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-09 20:51:58