Tryptofan i serotonina - kilka pytan

Witam

Ostatio interesuje sie mocno tematem serotoniny, co zwieksza jej wydzielanie, co zmniejsza, jak sobie radzic z jej niskim poziomem itd. Czytajac arty trafilem na ten
https://www.sfd.pl/Spożycie_węglowodanów_a_serotonina-t185234.html
z ktorego wynika ze tryptofan jest aminokwasem potrzebnym do wytwarzania i syntezy serotoniny

a po przeczytaniu tego (strona 12)
http://www.fitnessauthority.pl/magazine/FitnessAuthority_07_man.pdf
znowu wynika ze serotononina "usypia" mozg co nie jest wskazane przy pracy umyslowej. tyle ze jak sie uczyc jesli ma sie dola ?

I takie moje pytanie, mozna jakos bezpiecznie pokombinowac zeby byc sprawnym umyslowo caly dzien i "szczesliwym" przez wieksze wydzielanie serotoniny ? Probowal ktos kiedys tak ? Jakies odniesienia do badan, doswiadczen itd mile widziane

Atkins zwykł mawiać, że ketoza jest lepsza niż sex

A tak na poważnie to ciekawy temat:
https://www.sfd.pl/Ciała_ketonowe_-_magiczne_paliwo_dla_naszego_mózgu_-t265594.html

Med Hypotheses. 2007;68(2):268-71. Epub 2006 Oct 2.
Low-carb diets, fasting and euphoria: Is there a link between ketosis and gamma-hydroxybutyrate (GHB)?

Brown AJ.

School of Biotechnology and Biomolecular Sciences, The University of New South Wales, Sydney 2052, Australia.

Anecdotal evidence links the initial phase of fasting or a low-carbohydrate diet with feelings of well-being and mild euphoria. These feelings have often been attributed to ketosis, the production of ketone bodies which can replace glucose as an energy source for the brain. One of these ketone bodies, beta-hydroxybutyrate (BHB), is an isomer of the notorious drug of abuse, GHB (gamma-hydroxybutyrate). GHB is also of interest in relation to its potential as a treatment for alcohol and opiate dependence and narcolepsy-associated cataplexy. Here I hypothesize that, the mild euphoria often noted with fasting or low-carbohydrate diets may be due to shared actions of BHB and GHB on the brain. Specifically, I propose that BHB, like GHB, induces mild euphoria by being a weak partial agonist for GABA(B) receptors. I outline several approaches that would test the hypothesis, including receptor binding studies in cultured cells, perception studies in trained rodents, and psychometric testing and functional magnetic resonance imaging in humans. These and other studies investigating whether BHB and GHB share common effects on brain chemistry and mood are timely and warranted, especially when considering their structural similarities and the popularity of ketogenic diets and GHB as a drug of abuse.

up

Najlepiej dziala odpowiednia kobieta Jezeli jestes zakochany to caly dzien chodzisz na serotoninowym haju

troche dziala nie powiem chodz teraz jestem znowu sam i musze czyms innym sie wspomagac

Ciężko coś napisać, poczucie szczęścia nie zależy tylko od poziomu serotoniny.

Serotonina usypia mózg, ale tylko w dużych ilościach (np. po alkoholu albo treningu). Wystarczy zdrowa zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia fizyczne (także aerobowe), odpowiednie podejście do życia i wsio

Odpowiednie podejście do życia, często należy popracować nad podświadomością. Więc odźywianie nie ma bezpośredniego wpływu na dłuższe stany umysłowe.
AAaa i z doświadczenia powiem, że jak jesteś zauroczony w dziewczynie, to nauka jest ostatnią rzeczą, jaką jesteś w stanie robić

no i może spróbuj jakoś eliminować agresję ze swojego życia?

hrr w sumie zauwazylem usypiajace dzialanie serotoniny po dosc duzej dawce pewnego leku ktory mial za zadanie zwiekszyc jej poziom a tak normalnie to nic, dobrze funkcjonuje. a o odpowiednie podejscie do zycia to juz dbam o to, tyle ze potrzebuje malych wspomagaczy, zreszta lubie wiedziec co w siebie pakuje i jakie to ma dzialanie

Sachem - czy ja ****a jestem agresywny ?
chcesz w******l ? ?

Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-09 20:27:34

sok dla Ciebie

chcesz bana za sogarnie ?
ping pong

rozumiem ze nikt wiecej nie ma nic do dodania ?