s

do sprzedania mam 7kg ,wiec chetnych zapraszam na gg Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-07 22:10:51

Ale dlaczego tak sie uprarles by go nie wyplukiwac? Przeciez po to on jest. Z czego chcesz brac energie? Ale swietny temat do dyskusji, biochemia mnie najbardziej chyba interesuje aktualnie. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-07 22:14:32

WODYN mam pytanie... czy przy wiosłowaniu półsztangą jednorącz przy każdym powtórzeniu powinno się odkładać sztangę na ziemie tak jak robi to Saib na filmiku http://youtube.com/watch?v=058Tl56vCs0 ? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 12:33:59

jednak mam jeszcze małe pytanko czy w ćwiczeniach na łydki, przedramiona i brzuch robić tyle samo serii co na pozostałe partie danego dnia? no dobra i może jeszcze jedno bo nie wiedziałem w jakim temacie je zadać... przy podciąganiu na drążku wąskim podchwytem do czoła powinien być taki krótki ruch (chodzi mi o opuszczanie się bo wiem że ma być [...]

Buehehe, jakbym czytal o sobie! Ten sam wzrost, ta sama waga na starcie, tez wieloletni staz w bieganiu (i nadal bieganie jest moim absolutnym priorytetem 1!), tez dziesiatki pompek, podciagniec, brzuszkow, tez w okolicach ekto itd. A teraz do rzeczy: zapomnij o takich duperelach w domu. Idziesz na silownie, przez pierwszy miesiac, dwa robisz [...]

ja tak jak mówiłem jadłem kreatyne z efką , w średnich dawkach 60-90 mg ed. byłem zadowolony , nawet bardzo ale wtedy robiłem pierwszy raz hst , nie wiem czy placebo , czy ten trening, czy suple, ale coś sprawiło że efekty były widoczne i był to jedyny cykl na kreatynie, z którego byłem zadowolony w pełni. dieta średnia, areoby w postaci basenów [...]

skibka chleba to ile to jest może dupka ?:D Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-07 22:39:45

To chodz 3 razy w tygodniu, nogi cwicz z barkami a cwiczenie na kaptury mozesz dodac jako jedno z cwiczen na plecy bo miesien ten jest ich czescia http://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3%2D4_dniowe_%21%21%21_%2B_plan_z_priorytetem_na_%C5%82apy_6_strona-t230183.html Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-07 22:49:22

w odświeżonym poście Gregora do Cox'a http://www.sfd.pl/do_COX-a-t279590.html jest fajna Twoja wypowiedź Altis "Podpisuje sie pod tym co napisał Gregor Sam jestem juz dobre 2 lata ON i tez we wrzesniu stopuje z sterydami na kilka miesiecy" Wysłana - 4 sierpień 2006 11:05 nie wyszło chyba =D no offense oczywiście Zmieniony przez - debe [...]

to taki zestawik obmyslilem Monster mass 2,3 kg biore Gainera czasem jako uzupelnienie i zawsze po treningu czyli 3 w tyg. 71,- WPC Ostrowia 1,8kg 55,- lub Whey protein complex 1kg widze w promocji za 49,- pije czasem na noc najczesciej tez w dniach treningowych. Omega 3 17,90,- co do Omega niedowiedzialem sie czy niebedzie to efekt owdrotny bo [...]

spytaj qazara..tylko on moze to wiedziec Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-02-07 22:50:04

Jak Cie Krzychu na osiedlu widze to poprostu w oczach rośniesz Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-07 22:57:02

Jesli zalezy Ci przede wszystkim na samoobronie-Aikido nie jest najlepszą opcją. To jedna z najtrudniejszych sztuk walki-nie mowiac juz o tym, ze z wielu sekcjach nie kladzie sie ponoć zbyt duzego nacisku na realizm i kontaktowosc treningu. Jednakże-trenowanie "pod ulicę" mija sie z celem. Jeśli złapiesz bakcyla-niezaleznie od stylu [...]

Siema :))) Ja w sobote byłem na pierwszym treningu FA w druzynie Silesia Miners :)) Mam nadzieje ze po okresue 8 treningach PRÓBNYCH dostane sie do druzyny :)) Szkoda ze dopiero teraz dowiedziałęm sie ze FA jest popularny w polsce i ze sa kluby fajne. Ale lepiej puzno niz wcale :)) Na treningu bylem na pozycji WR a na gierce puzniej SS heh jakby [...]

nioonia to tu zaglada jeszcze ? Zmieniony przez - _Gunman_ w dniu 2007-02-07 22:58:56

Mam pytanko jaką różnice robi to czy przy wyciskaniu np. zza karku od czubka głowy robi się z oparciem czy bez ? Rozumiem że jak się wykonuje na smith maszynie to jest to ćwiczenie izolowane? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 13:07:33

a wy? ( do kruszka) Seewy nie o to chodzi nie ten sens po co szukac jek bedzie na miejscu, w domu I profesjonalnie? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-07 23:04:44

Orajt Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-07 23:16:57

Myślę że kokosów z tego nie będzie... Ludzie chyba mają większe przekonanie do rzeczy w realu... To jest w pewnym sensie nowość taki "wirtualny trener" wiec zobaczymy jak się przyjmie. Pomysł bardzo ciekawy ale szczerze to myślę, że nie wypali na dużą skale... edit: o stawkach jak za "realnego" trenera niema co marzyć... oferta [...]

Mateo samo wykluczenie śmieci jedzeniowych jest sukcesem + sport i mało stresu + odpowiednie geny i środowisko = długie życie Don, nie rozumiesz mnie też. Chodzi o to, że do śniadania już dołożyć nie mogę, bo nie dam rady zjeść więcej, a kalorycznie też jest dużo. D Drugi posiłek jest w sumie objętościowo mały, ale też nie pijąc gainera dałem do [...]