s

polecam z rybami twaróg super pasta masło jako przekąskę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-21 16:42:20

Ale on chyba buduje mase to Chodzi mi o technikę wykonania ćwiczeń, co ma do tego okres przygotowawczy. Nie mam zamiaru wytykać błędów bo raz że zaraz odezwą się głosy oburzenia jak mogę poprawiać kulturystę a dwa ze po prostu nie mam ochoty zgrywać eksperta. To podciąganie do brody czy też sutków to taka pośrednia forma między hp a statycznym [...]

JEZU CHRYSTE [...]

Sledze prase i nowinki z tematyki cholesterolu i trojglicerydow i takie informacje zebralem: 1. Nie ma prostego zwiazku pomiedzy wiekszym spozyciem cholesterolu w diecie a podwyzszyonym cholesterolem we krwi, 2. ^ istnieje ten zwiazek u osob obarczonym rodzinnym ryzykiem podwyzszonego cholesterolu i problemow miazdzycowych, 3. Wiekszosc chol. [...]

Rozumiem, że chcesz troszkę przytyć (nabrać masy mięśniowej) i wzmocnić się..... Co do skazy białkowej to rodzaj alergii pokarmowej jeśli wiesz że tylko te produkty je wywołują spoko. Spróbujemy coś wymodzić. Napisz jeszcze czy podobnie reagujesz na kefiry naturalne i naturalne jogurty? Generalnie jem wszystko :) Przestań jeść wszytsko a tylko [...]

Zdrówka dla Ciebie i synka Mój syn jest zawsze chory w te weekendy, kiedy mój mąż jest gdzieś za oceanem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 19:46:05

Witam :) Na opakowaniu pewnie masz napisane a jak nie to napisze :) Przerwa po cyklu kreatynowym to 4 tygodnie. <Nie stosowałbym na upartego,wcześniej> Jeżeli będziesz chciał kupić kreatyne to mogę polecić kreatynę tanią i dobrą 300kaps. Vitalmax creatine 250mesh. Firma ma produkty ,może średniej jakości ,ale co do kreatyny jest Godna :) I [...]

Beta Bolic będę stosował następująco: DT - 15g DNT - 10g Czysta ciekawość jak podziałają na mnie takie dawki. Zawsze jechałem standardowo - 10g DT, 10g NT, chociaż wiem, że w nietreningowe można 5g - jednak chcę skończyć tę puszkę w 6-7 tygodni. I Trening - Poniedziałek 21.02.11 Klatka, Ramiona. Klatka: 1. Sztanga na ławce skośnej (8-8-5-5-3-3) [...]

być może ktoś inny tutaj Ci rozpisze dietę. pozdrawiam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-23 06:04:00

Fela wyglądało to komicznie ale jeszcze śmieszniej było przy wytrzymałościówce mała się tak ze mnie śmiała że momentami nie mogłam skakać a przy walce z cieniem to rżeli już wszyscy a ja biedny robaczek taki skupiony na "biciu" Wczoraj 22.02 DNT MIcha 1.płatki owsiane cynamon dynia warzywa 2. jabłko 3.mięso z udźca indyka jaglana [...]

przedtreningowy, potreningowy to samo, ok 17 to samo. Dziś monotonnie, ale brak czasu wymusił na mnie takie posiłki, pozdro! Zmieniony przez - d-s-z w dniu 2011-02-23 12:29:00

Nooo dobra no to szczerze - ogarnęło mnie lenistwo - miałam dzisiaj pójść na siłkę.... i... Za karę zrobiłam 10 burpees, ale jeszcze zrobię dodatkowo 10 Jutro trening. To już jest pewne, a jak nie będzie to nie jestem Moni88, tylko Moni88Ciota* :P P.S ale michę trzymam i nie jem słodyczy. Z każdym dniem rozumiem sens mojej pysznej diety :D [...]

***nij oxe 8 tygodni i zdaj relacje bo sam chce kiedys zapodac ten srodek <mniam> p.s ZA DUZE DAWKI BEZ SENSU Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-02-23 20:14:55

Jestem już po obiedzie; -wołowina ~200g(kumpel mi sprzedaje pierwszej jakości po hurtowych cenach z własnej ubojni 17zł/kg) -durum ~130g -sos własnej roboty z pomidorów 100g -bazylia +piję wodę... :) cena obiadu: ok. 6.50zł Bolą mnie mięśnie i wewnętrzna strona łokci (nie wiem jak to określić, podczas prostowania ręki żyły wydają się za krótkie [...]

aha, dzięki ;) A jutro zrobię; Seria 1: 10s przerwy; 50s treningu x 5 1. Backward Lunge Kick Up (left leg) 2. Backward Lunge Kick Up (right leg) 3. One Arm Press UP (alternating arms for each rep) 4. 2 Kick Ups & Breakdance Push Up 5. Pike Jump & Squat Jump Część 2 - 5 miniut Leg Squat & Jump Tuck - na kązdą nogę Część 3 = Część 1 [...]

a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18

Domer "OLIMP Smart Shake BLACK LABEL ma pojemność 600ml " dawać sogi Wygląda spoko. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-25 14:07:18

Jeszcze na twitterze było, że da walkę w starym dobrym stylu, ale pisał do w odniesieniu do Rockholda i już tego nie ma. Gif zayebisty Była/jest/będzie (kiedy?) konferencja jakaś? http://strikeforce.com/news/2011/03/military-hero-tim-kennedy-looks-to-pull-the-trigger-early-against-melvin-manhoef/ No gala już niedługo. Śpicie? Light Heavyweight [...]

przedluzylem abonament moze teraz ktos sie wypowie ;D, a ty wyzej masz soga za to ze napisales co jest nei tak ;s z moim profilem Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-25 22:24:26

Ja wiem jak pisać mała czcionką tralala Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-26 14:11:22