s

<ssssyczyyyyyyy> House dziś nawet fajny odcinek był ładne fotki na fb szczególnie na pieńku, w lesie Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-10-12 21:11:38

3. Kurtko-Bluza H&M,Noszona kilka razy stan znakomity,rozmiar z metki S(Jak mierzyłem to ma rozmiary M) http://zmniejszacz.pl/images/PICT1414_zmniejszacz-pl_9950.jpg http://zmniejszacz.pl/images/PICT1422_zmniejszacz-pl_558.jpg GG 4692115 E-Mail [email protected] Zmieniony przez - teedzio w dniu 2010-10-12 21:43:37

biore OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 i do tego carbo carbomax. mam nadzieje ze nie bede tylko żałował.... a OLIMP CARBO ? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-13 12:24:53

ostatni wpis w spamie z Hamerykańskiej ziemi, czas komputer spakować Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-10-13 13:22:03

tylko taka glodowka spowolnisz swoj metabolizm i po powrocie do normalnego odzywiania twoj organizm bedzie sie staral za wszelka cene odrobic straty powstale w czasie tej glodowki i to jeszcze z nadwyzka jakby przyslo Ci do glowy to powtorzyc bedzie juzna to przygotowany.Pozdrawiam P.S. a to mnie rozwalilo ,,Co prawda tylko nie jem , piję [...]

Będę walczył do ostatniej chwili! Szkoda, że nie będzie Ciebie na miejscu, ale myślę, że niedługo się widzimy... Okej Panowie. Czas do kuchni na jutro ugotowac kury i ryżu, zjeść ostatni posiłek i spać, bo mimo że zjadłem dziś 700g ryżu to jestem padnięty :) P.S. A w niedzielę po Pucharze Polski będę w niebie.... Już myślę o tym co zjem! :) [...]

Wygląda na słabo rozwiniętą głowę przyśrodkową tricepsa, a ta reaguje dobrze na wyciskanie francuskie leżąc w poziomie lub na ujemnym skosie. W Twoim planie ćwiczenia się dublują, może powinieneś uderzyć w tricepsa całościowo? pompki na poręczach - głowa długa (4-5 s po 6-8 powt) francuz sztangą leżąc - głowa przyśrodkowa (3-4 s po 8-10 powt) [...]

czym sie zblaznilem piszac ze dziala czy tym ze nie na reke bylo pimpom z innych piwnic ze wyszlo cos dobrego za pol ceny co oni gonia masz racje temat nie usuniety wszyscy sobie moga przeczytac ze nie tylko ja chwalilem i chwale ale przepychanki slowne z pimpami mnie nie interesuja swoja droga najwieksza liczbe sogow dostalem za tamten temat [...]

Co? To naprawdę dużo? Było to okupione strasznym wysiłkiem, żarłem do oporu aż mi dupa pękała do kurvy, na pewno nie wyglądało to normalnie. Poza tym nie utrzymałem wagi po zakończeniu diety, od razu spadek do magicznych 70kg, anie daj boże nie zjem dziś obiadu i wieczorem ważyć będę 68kg, mam takie skoki wagi... Dodatkowo wystarczy, że dwa dni [...]

Oj, ja maluczki, mam skromniejsze możliwości. Ale chęci duże . P.S. Masz coś fajnego o kortyzolu? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-10-14 10:19:50

No i kolejny dzień ciągów mam za sobą.Tydzień temu było fatalnie,a dziś bardzo dobrze. Miałem powtarzać trening z zeszłego tygodnia ponieważ wtedy nie czułem zapasu,ale dzisiaj stwierdziłem,że chociaż spróbuję zrobić progres. Było warto.Zmieniłem kostium i wszystko wróciło do normy.Jednak w luźniejszym robi mi się lepiej. Wyglądało to tak: Czas [...]

Wystarczylo napisac, ze jest to waga po ugotowaniu, oczywiscie, ze to rozumiem. Jeszcze co do twojej diety, zapewne przed ulozeniem czytales na temat zapotrzebowania kalorycznego lub co bardzo prawdopodobne zadales pytanie i zapewne s.m.p.a napisal zeby zaczac od 3000kcal (+/- 200kcal). Z podanych przez Ciebie BTW wynika, ze ich jest 2200 o.O [...]

Mega capsy wcale tak ciezko sie nie lyka Porownujac z np lekiem o nazwie polopiryna S to wchodza na mietko edit: ja uzywam miarki z creatyny trec'a Ze tak za reklamie zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-14 17:59:05

s.m.p.a najwiekszy problem w tym wszystkim lezy w psychice - tez podchodzilem jak do jeza poprostu wydaje sie zbyt piekne aby bylo prawdziwe - a jednak zdecydowalem sie na publikacje to co mowi Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-10-14 18:12:36

istnieje opcja szukaj tutaj nikt ci kurva nie da gotowcow, tak samo jak z treningiem i calym zyciem moga Cie jedynie naprowadzic, dac pare wskazowek, reszte musisz zrobic sam "There're no magical fixes. It's all up to you" Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-10-15 09:42:41

Ricks to moze zorbie jak ty mowisz.daje przykładowy plan bicepsa: Podciąganie podchwytem 2s młotki stojąc 2s uginanie ramion stojac 2 s.a trica zostawie jak mi napisali wcześniej tylko zmniejsze serie po 2 moze byc? Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-10-15 11:43:43

tak w uproszczeniu... rozumiem wiec że jeśli w danym hydrolizacie, aminokwasach peptydowych jest stosunek aminokwasu X do aminokwasu Y np 3:1 to te aminokwasy wolniej/szybciej wchlaniaja niz jesli w danym preparacie te same aminokwasy sa w stosunku np 1:4 ? orientuje się Pan moze które aminokwasy spowialniaja wchlanianie, a ktore przyspieszaja? [...]

Moim zdaniem dobrze to wygląda. Nie jestem zwolennikiem hiper masy, ale już pociągnij przez zimę masę, tylko uważaj żeby się nadto nie zalać. Na wiosnę się ładnie wytniesz i będzie super, widać, że pod fatem trochę tego mięśnia siedzi i czeka na uwolnienie Jak będziesz czuł, że się zalałeś za mocno, zaczniesz wycinkę miecha wcześniej i wszystko [...]

Tydzień 4 Dzień 5 ======= Piątek ======= Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 6x2 25kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 92,5/97,5/102,5/107,5/112,5kg -Żuraw 4x4 -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie Po żurawiu czuć dwugłowe jeszcze lepiej niż po wykrokach... Zobaczymy jaki zakwas będzie P.S. [...]

Ja też przeważnie kryminały, thrillery... Jeździsz do okolic żywca po chleb ? S. Kinga czytałaś jakieś ;>? Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-10-15 19:47:34