jest rzadki i mietki a tak na serio to wiadomo ze na masie najlepszy jest ciezki,zwierzecy trening z mala iloscia powtorzen pamietam kiedy przeszedlem do 3boju podczas mojego pierwszego powaznego i sensownego planu (opieral sie wtedy na metodzie 5X5 glownie) bylem zaszokowany doslownie przyrostami nie tylko sily ale i masy a tak w ogole macie [...]
Ja powtórzę dwie rzeczy, o których wspominał Tyka, a które są według mnie najważniejsze, mianowicie -trening powinien być taki jak zadania w selekcji -liczy się siła dynamiczna i psychika, o czym wielokrotnie wspomina się w programie, w końcówce programu nie ma "klocków", a są też kobiety. Największy odsiew jest tam podczas marszów i [...]
mamooth: walki Nastuli są udokumentowane, więc nie porownuj Nie wiedziałem, że ten wywiad wzbudzi aż takie emocje. Znalazłem go wczoraj przez przpypadek, kiedy z nudów szukałem materiałów o Rikim (Knife podsunął mi pewiem niecny pomysł ). Widać, że oburzeni są ludzie krotko będący na forum. To nie pierwszy raz, kiedy wypowiedzi Ricksona trudno [...]
To wyjasnie moze... kolesie z mojej szkoly wzieli rok starsza laske na dzialke upili ją, wydupczyli porobili jej zdjecia i film jak ja ***ia, rozeslali znajomym i umiescili na necie. Warto dodac ze to kolesie z I klasy gimnazjum :/ szkoda laski choc sama sie dala, sam nie wiem kto ma teraz bardziej prze***ane ona czy oni. Pisali o tym w fakcie. [...]
Rozumiem,że trenujesz już co najmniej 4 lata i wykorzystałeś wszystkie możliwości naturalnego rozwoju.Wydajesz 1000-1500PLN miesięcznie na odżywki i suplementy,dieta zamyka się w kwocie 600PLN,przeszedłeś już chyba wszystkie możliwe makro i mikrocykle treningowe,ciągle zwiększasz intensywność treningów i szukasz właściwych dla siebie proporcji [...]
http://www.zdrowieiuroda.polsat.com.pl/index.php?aid=25190&_tc=9A3D3A5049EA4BFA8CB9A825044D41B3 nie musisz czytac wszystkiego ale tutaj sa powymieniane P.S. powysyłałam tyle razy bo nie chcialo na jednym wejsc, za dlugi ciag znaków Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-12 21:20:51
miętki-sa niestety takie s****ysyny, i teraz bedzie sie stresowac dziewczyna i po co, na**** mu to, przy***y nie z tej ziemi, jeszcze pewnei jakis nadgorliwy doktorek co chce zmienic swiat-echh**** im w dupe stary, tylko męczą pedały i trza chodzic za nimi pozniej-przy******l mu z bani-gdyby nie to ze pewnei by mi nie zaliczył hehe to tez swojemu [...]
Jezeli nie masz braków w diecie i jest ona dobrze zbilansowana to mzoesz spróbować Xpand+hoosse power. P.s Zakłądając ze Twój staż wynosi przynajmniej rok Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-06-13 14:20:07
ŚRODA KLATA -wyciskanie na ławce skośnej (sz)ile s/p i nie skos -rozpiętki w poziomie to jako tak -rozpiętki na ławce skośnej NIE -wyciskanie na ławce poziomej (sz) JAKO 1 J/W UWAGI DOT S/P TRICEPS -wyciskanie francuskie (sz pr)JAK CZYM JAKIE 6S/P -unoszenie sztangielki S/P? CZWARTEK BARKI -wyciskanie zza karku (sz) -wyciskanie sztangielki z [...]
A dziekuje, ale ja tu raczej opinie chcialem lapac i musze powiedziec ze jest tak jak sie spodziewalem, wielu tzn w sumie to wszyscy pisza ze trening cienzki, wiele seri/sseri powtorzen, jednak sadze ze z moim stazem moge sie pokusic o to, tymbardziej ze nie ma mowy o przeciwczneiu gdy mowa o takich ciezarach. Oczywiscie tematy typu laczenia, [...]
Ja podobnie jak wiekszosc, w wakacje nie odpuszczam, cyklu nie bede zadnego robil bo wiadomo w wakacje wypada sie czasem napic . Spadki masy napewno beda mniej bede jadl wiecej gral w pilke i sie pocil. p.s. paszcak gdzie Ty robisz? w kamieniolomie ? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-14 20:25:10
no wlasnie jestem po pierwszym dniu. A nawet calkiem calkiem ten Soraya, tylko wg mnie o wiele gorzej sie rozprowadza, jest wyjatkowo jakis gesty i trzeba sie troche wysilic zeby to w miare rowno i wszedzie rozłozyc, ale opala sie bardzo fajnie, wydaje mi sie ze ta opalanizna jest troche lepsza jak po tym przyspieszaczu kolastyny. Tylko wiadomo ze [...]
Kolego masz diete?? To bedzie najlepsze rozwiazanie dla Ciebie tak sadze.Pozatym gainery i bialka stosuje sie zaleznie od brakow w diecie-wiec najpier musisz miec diete aby wiedziec jak uzupelnic jej ewentulane braki. Megabola wogole nie polecam ale to moje zdanie! P.S na poaczatku sam trening i dieta dadza Ci znaczne efekty wiec na tym sie skup [...]
No wlasnie mam podobny problem... tzn interesuje mnie taki rower crossowy... Bylem w jakichs tam sklepach, byly (chyba) fajne modele w granicach 1700-2000 zł tylko nie wiem, czy to są dobre oferty, bo kompletnie sie nie znam, i oceniam tylko wizualnie - czym sie kierować? Acha - koles mi cos takiego proponowal co nazywalo się Kelly's Axis - za [...]
A Niemcy - Ekwador 2-1 Polska - Kostaryka 2-0 B Anglia - Szwecja 1-1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1-0 C Argentyna - Holandia 2-1 WKS - Serbia i Cz. 1-1 D Iran - Angola 1-1 Meksyk - Portugalia 0-1 P.S Można obstawiać połowe, albo jak ktoś chce to całą kolejke...mi to nie robi różnicy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-06-18 10:39:13
dobra forma kamil. ja w pazdzierniku zrobic cos a'la domis czyli xp+hp i jeszcze dorzuce scorcha chyba, ale wczesniej jeszcze planuje cp+ka+ moze jakis spalacz cos takiego u mnie sie szykuje narazie jeszcze 4tygodnie obecnego, musze pojechac jak najlepiej z fatem p.s. Saib ile czasu swoja forme szykowałeś? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu [...]
To zalezy,gdzie mialbys skakac.Jezeli w wojsku to odradzam,bo tam raczej nadal skacze sie na D5 i przy ladowaniu masz predkosc opadania 3m/s i sam widzialem jak wygladala noga kumpla jak nie podkurczyl nog wystarczajaco pod siebie (zlamanie otwarte) natomiast jezeli mialbys skakac na "skrzydlach" to raczej nie sadze ze bylyby jakies [...]
Arni mial ok 187 cm, taki wzrost podal przed zawodami, jak i w jednym z wczesnych wywiadow. 188 to skutek zaokraglenia do amerykanskiego 6'2". http://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html Co do wagi, to majac 108 kg w formie do zawodow, przy skrajnym odwodnieniu, na codzien musial miec ok 120 kg, a nalezy pamietac, ze jak na [...]
TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka
