s

. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-12-07 21:00:52

Smiechy mnie łapią bo (niebede jechał po nazwiskach)co poniektórzy ztych którzy zajeli pierwsze miejsca wystartowali sobie w poczatkujących posiadając np niebieskie pasy w BJJ!I co najlepsze jeszcze łażą i chwalą sie podniebiosa medalami a zpół roku temu sami jechali na takie przypadki! Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2006-12-07 21:06:20

wydaje mi sie ze w tej chwili nie, sadzac po tym co pokazal np w meczu z Finlandia jezeli Benitez na Niego stawia toma ku temu podstawy Dudek powinien przejsc do słabszego klubu w ktorym by mial miejsce w 1 skladzie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-07 21:04:15

btw.yarek na czym bedziesz jechal? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-12-07 21:06:13

dobra kartka Hard pochwał dużo - wszystkie podobne taki test - tylko jeden!! dla mnie faworyt na tym forum! już nie mogę się doczekać drugiej części. na początku roku myślę o podobnym zestawie więc Twoje relacje są dla mnie bardzo znaczące. Duży wpływ na to ma sposób w jaki je nam przedstawiasz. TAK TRZYMAJ!! dobra... koniec spamu...teraz tylko [...]

jasne. ale to tylko jedna z wielu opcji/opinii... ciekaw(sk)y jestem...no co rozumiem, że Twoją propozycją jest właśnie post powyżej... Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-08 09:20:08

Pewnie znowu padnę na ryj, ale taka intensywność bardzo mi się podoba. A to istnieją niby jakieś inne rodzaje treningów? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-07 21:19:33

Galliani ostatnio w wywiadzie powiedziłą ze nie potzrebuje wzmocnien bo ma druzyne ktura jest w stanie wygrac LM Nie wiem czy tylko skład trzeba wymienic ... Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-12-07 21:20:11

obrazek moj ulubiony jak go 1 razy wylukalem to plakalem na podlodze ps. sogi poodbijane =] Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-07 21:20:47

kozik Ty pisales kiedys na UFD jak tak to wracaj nauka.katalogi.pl p.s. jest mozliwe Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-07 21:36:16

ciekawe co jeszcze wymyślą kurs truchtania po parku?? EDIT Idę w kime. 3majta się Pozdro Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-07 22:42:06

Poniedziałek: Biceps: - 4 serie na stojąco prosto - 4 serie hantli z przedramieniem opartym o kolano - 4 serie modlitewnik Przedramię: - 3 serie podchwytem i nachwytem Pierwszy błąd - jeżeli chcesz aby biceps rósł to wykonuj przede wszystkim złożone cwiczenia. 2 i 3 to cwiczenia izolowane Wtorek: Klatka: - 4 serie na prostej - 4 serie [...]

Witam, jestem już po treningu barków, niestety tylko barków. Byłem dzisiaj na innej siłowni i nie było maszyn potrzebnych do zrobienia treningu, na ciężary wolne nie chcem wchodzić, nogi zrobię jutro, a teraz wypis z treningu(a Inie zrobiłem wyciskania zza karku wolną ,ani na suwnicy gdyż nie było możliwości,) WYPIS Z TRENINGU : Barki: [...]

Osobiscie np. wole cwiczyć partię jeden raz w tygodniu, przykładowy mój trening na soku: Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Nogi + Brzuch Czwartek: Plecy + Biceps Piątek: Barki + Brzuch Rzecz jasna wszystko zależy od znajomości własnego ciał na bodźce, jednak uważam, iż trenowanie dwa razy tych samych partii w tygodniu jest w praktyce dużo [...]

Coto za Firma która produkuje Lean Dessert (ps.narazie stosuje top massa średnio go oceniam i stosowałem profi whee mass super działanie,a następny bendzie hyba ten Lean Dessert stosował go ktos i jaki sklep w internecie mnie nie oszua z tym produktem) pietrucha sog Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-07 22:03:59

Oceńcie mój 1 miech na siłowni non stop na mase 16 lat i62 kilo wagi:( zgadnijcie jak mały on jest ciekawe czy komuś sie uda:)) Zmieniony przez - encdre w dniu 2006-12-07 22:12:55

Ja Ostanio wziołem 5 tussi prze siłka I sam sie zdzwiłem ze tak zadziałało na mnie Tussi rozkrecza sie do 40 min na Pusty zołądek Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-12-07 22:16:01

poczytaj sobie tematy w dziale z testami Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-07 22:13:18

kazda partia raz/tydz, wez pod uwage przetrenowanie - marcel ladnie wyjasnil Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-07 22:15:02

a ja polecalbym conajmniej 1 priorytet bo szkoda soczku tutaj 2 priorytety: klatka i barki i takim wlasnie bede jechal przez 6 tyg --------------------------------------------------------------------- SOBOTA. Klatka (dolne partie) +barki +tric 3s ------------------------------------------------------------------ KLATKA 4x Wyciskanie [...]