Suplamantacja okołotreningowa - bezkreatynowa :)

jasne.
ale to tylko jedna z wielu opcji/opinii...
ciekaw(sk)y jestem...no co

rozumiem, że Twoją propozycją jest właśnie post powyżej...

Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-08 09:20:08

WPC i Carbo przez treningiem (jeśli ci się dobrze ćwiczy, bo niektórych carbo przed treningiem muli)

i to samo po treningu

nic więcej ci nie potrzeba

na razie jest tylko po treningu...przed mam normalny posiłek.
a co myślicie o BCAA i Glucie do suplementacji stałej?

najlepiej bcaa i glutamine ciagle

nrw wrzucisz skład tej euforii?

też jestem ciekaw składu. Działanie też gdzieś opisz.

tak postanowiłem: BCAA i Gluta - ciągła suplementacja
gluty 15-20g dziennie : rano, przed, po tr, na noc
BCAA- ile g? przed i po tr? między posiłkami? na noc? - myśle, że tak jak Gl

dzięki za wpisy

zdr

ostatnio przed treningiem kolega poczestowal mnie porcja "euforii"...dziala za***iscie, niestety ze skladu pamietam jedynie ze zawiera kofeine..

skład

thx