s

Ale na pierwszym zdjęciu to nie Shawn Ray Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-12-03 23:18:04

Zależy jakie masz założenia... bo ogólnie to na basenie raczej ładnie podrzeźbisz trica niż go rozbudujesz. Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2006-12-03 23:33:03

Win4Pride -> to nie takie proste Dlugie serie, srednie serie, krotkie serie, wymuszone powtorzenia, ruch w fazie negatywnej - one wszystkie maja swoj sens, zastosowanie zalezy od celu treningu. Na chwile obecna proponuje dobor "na czuja" z zachowaniem lekkiego zapasu po kazdej serii. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-12-03 23:33:03

jest jak było: klatka+uda plecy+przedramie (zmiana były barki wczesniej) wolne barki+lydki biceps+triceps wolne DO WSZYSTKICH ból polega na zasadzie przeskakiwania(jakby ocierania sie kosc o kosc) wystepuje przy cwiczeniach na plaskiej.Mniej boli na skosie ,wcale nie boli na bramie , ani poreczach nie za gleboko,boli przy duzej ilosci powtorzen na [...]

To jak mam robic wedlug Ciebie 5 dniowy plan zeby 2 razy w tygodniu byla klata plecy biceps i triceps?? a barki i nogi raz? nie robie trica w dzien klaty bo nie wykorzystuje w pelni jego mozliwosci i jest on "bardziej zywy" nastepnego dnia po klacia niz gdybym mial go robic od razu po klacie. czy sie myle? Pozatym co maja wspolnego [...]

mistrzu: "2. Minotauro vs. Sapp (rozmiar to nie wszystko)" nie wszystko ale baaaaardzo wiele w tym przypadku!! Jakim Sapp jest technikiem wie chyba kazdy a jak ktos nie wie to podpowiem ze "" <---- takim jest technikiem... Mimo tego sprawil Nogowi olbrzymie trudnosci. Po walce Mino ledwo szedl. A owe trudnosci wynikaly [...]

Mnie choroba brala w tygodniu ale juz przeszlo Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-12-04 00:26:10

NAJSWIEZSZY i za***isty hl Kuma-sona. Nie ma go jeszcze na youtube i google. Ma 170mega ale jest swietny!! Nowe nieobjechane jeszcze w hlach akcje(nawet gsp vs hughes 2 jest) http://www.sendspace.com/file/cmpzye !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-12-04 00:32:35

Napisalem co jest zle, a ze nie robisz ciagow i siadow to jeszcze gorzej. Nie poglebisz wad postawy wzmacniajac miesnie trzymajace kregoslup, ale: -kiedys sie szaarpniesz cos podnesc i silne nogi beda za silne dla plecow <trask> -jesli rozbudujesz swa sylwetke do duuuzych rozmiarow to waga gornej czesci ciala stale dzialajac na slaby [...]

Pozytyw. Super relacja. Wiecej takich. Co nie znaczy ze nie mozna lepiej Zmieniony przez - Tessu w dniu 2006-12-04 00:40:19

Ogolnie ; -najpierw 1-2 cw zlozone na spore ciezary... -pozniej 1 cw izolowane na male ciezary i powolne ruchy. To jeszcze nie wszystko oczywiscie, jest wiele innych zmiennych. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 01:03:45

Moze być ciekawa walka. Jezeli Jeff obali Fedora to różnie się to moze potoczyć. Właśnie złapałem się na tym, że zastanawiam się przed każdą walką Fedora jak wygra, a nie czy wygra Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-12-04 01:07:05

Mialem to napisac, ale pomyslalem ze sie tego spodziewasz, hehe.. Ostatnie powt z zapasem oczywiscie. Na poczatku kazdego cyklu zapas wiekszy niz na koncu... Przykladowo: -tydz 1 -zapas na 4 powt -tydz 2 -zapas na 3 powt -tydz 3 -zapas na 2 powt -tydz 4 -zapas na 1 powt -tydz 5 - ostra jazda... -tydz 6 -wakacje na ksiezycu.... Zmieniony przez - [...]

Ostatnio widziałem chłopaków z naszywkami Linke Gold Team na MP All Style Karate w Świebodzicach. Zawody odbywały się w formule semicontact w dodatku z takimi ograniczeniami, że nawet normalnym semicontaktowcą np. z kicka czy taekwondo było ciężko się aż tak ograniczyć, np. zakaz używania kopnięć prostolinijnych (tylko okrężne), zakaz używania [...]

i tak oto, po 3 stronach, po raz kolejny odkryliscie hst, troche elastyczniejsze od "klasycznego", ale ciagle hst Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-12-04 02:00:57

A moze tak wypracowanko z dowodami? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 02:06:07

ciężko będzie bo bilet do angli zdeka drogi aby osobiście sprawdzac:) Lukając po sklepach sobie wybrałem do wyboru takie modele Na kolano i piszczel SixSixOne 4x4 Knee/Shin Pad 06 SixSixOne Race Knee/Shin Guard 06 SixSixOne MXE Knee/Shin Guard 06 SixSixOne Race Lite Knee/Shin Pad 06 Race Face Rally FR Arm Armour SixSixOne 2x4 Elbow/Forearm [...]

moja wieczorna suplementacja w sobote miałem trening plecy kaputry -podciąganie na wyciągu szerokim chwytem do klatki 40powtórzeń (fajny sposób mój parnter mi to zaproponował, stały ciężar większy niż moja waga robiłem tyle serii żeby razem było 40powtórzeń) -podciąganie chwytem nautralnym 30powtórzeń - wiosłowanie w wąskim chwycie 60kgx12, [...]

tt poprostu nie są polecane, z racji iż u wielu może być to wydatek zbędny (poziom własnego test. jest na wysokim poziomie - ale nie oznacza to, że osoba taka nie może spróbować działania tribulusa) sponsor nie napisał nic o ograniczeniu poza tym na chwilę obecną nie wiem ile osób by się znalazło powyżej 21 r.ż., które zgłosiłyby się do tego [...]

m.in. (...) 2006-12-02 Villemo 09:54:03 ja mam impreze 2 dni pod rzad dzisiaj mniej oficjalna popijawa do zażygania, a jutro już grzeczniej, bo ognisko polaczone z drobnym popiciem + konie 2006-12-02 kuba 09:54:25 nie pij.. nie wypada! 2006-12-02 Villemo 09:54:58 ej...... nie mów mi..... ostatnio jak byłam na kilku 18, to kończyło się na tym, że [...]