s

Położyłem, na jakiś czas, na kaloryferze. Wszystko wróciło do normy. Dzięki! Zmieniony przez - Diameter w dniu 2024-04-18 15:09:17

Od 2 tyg. wrzucam Mk677 30mg /d + kardarynę 20mg /d. Już ze 3 razy, zazwyczaj blisko posiłku / długi okres czasu po poprzednim, czułem takie mega osłabienie, połączone z drżeniem rąk, coś jak hipoglikemia. Dieta dopięta. Redukcja od 10tyg. 3000kcal 30% B, 40% W, 30%T. Zdarzało Wam się coś takiego na tych środkach? Nigdy wcześniej nie miałem [...]

/SFD/2024/4/18/6beb6eaf378d4be2991ee6f3d0ff349e.jpg Wiesz co ale to sam musisz sobie ułożyć plan treningowy to o co pytasz wymaga kompleksowego podejścia i indywidualnego ułożenia planu treningowego. Wszystko zależy od tego jaka formuła planu Ci leży najbardziej i ile masz dniu treningowych do dyspozycji. Jeśli zależy Ci na hipertrofii to można [...]

Od 2 tyg. wrzucam Mk677 30mg /d + kardarynę 20mg /d. Już ze 3 razy, zazwyczaj blisko posiłku / długi okres czasu po poprzednim, czułem takie mega osłabienie, połączone z drżeniem rąk, coś jak hipoglikemia. Dieta dopięta. Redukcja od 10tyg. 3000kcal 30% B, 40% W, 30%T. Zdarzało Wam się coś takiego na tych środkach? Nigdy wcześniej nie miałem [...]

Pvyerdolisz, Balcan to moja pierwsza meta i 30mg ed zrobiło mega robotę, bardzo dobrze wspominam- stare czasy Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu 2024-04-18 12:49:59 Wyrażaj się z szacunkiem kolego. Jasne że Balcan dobra marka i wiele lat na rynku i zawsze było ok. Co się teraz stało nie mam pojęcia. Później robili jeszcze SP laboratory [...]

Fajna jesteś skąd dojeżdżasz %-) Widze że po kontuzji barku prawie nie ma śladku . I bardzo fajna sylwetka :) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 18.04.2024 12:49:58

Pvyerdolisz, Balcan to moja pierwsza meta i 30mg ed zrobiło mega robotę, bardzo dobrze wspominam- stare czasy Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu 2024-04-18 12:49:59

Nie bez powodu wywalono wyściskanie stojąc z trójboju olimpijskiego - został dwubój. Od pewnego pułapu obciążeń nie ma opcji wykonania takiego wyciskania bezpiecznie bez nadwerężania głównie kręgosłupa. Są stare zdjęcia to można zobaczyć jakie ciężary były wyciskane i w jakich pozycjach - boli od patrzenia. Im większy ciężar tym więcej trzeba [...]

A ja bardzo lubie wyciskanie na siedzaco, nic mnie nie boli w dolnym kregoslupie, byc moze dlatego ze mam male obciazenia, nie takie ogromne kg jak takie chlopy jak wy :) Dziekuje za te technike, ja mam nieskromnie powiem dobre wyczucie motoryczne, to wiem, widze tez gdzie mozna byloby cos tam technicznie poprawic jak ogladam np jak to wyglada na [...]

Update ode mnie. Biorę tylko przed treningiem siłowym. Przed Cardio nie biorę nic. Pierwsze 5 treningow: Joha 2,5mg + synefryna 20mg Kolejne 5: Joha 5mg + synefryna 20mg + 50mg kofeina Kolejne 5: Joha 7,5mg + synefryna 20mg + 100mg kofeina + 3g tyrozyna - to na mnie już spoko działa, zobaczę jak będzie jeszcze jutro i w razie czego podbije johe [...]

Mała niespodzianka od żony na wieczór, także wpadło pare dodatkowych kcal z rolki sushi :) Dzisiejsze śniadanie: 100g Ryż 2 jaja sadzone ogórek + pestki dyni /SFD/2024/4/18/64d16ddb3d214b50816accc727df0629.jpg /SFD/2024/4/18/bb17b98d0f334bf59c6baf95594d4d15.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-18 10:12:39

Od 2 tyg. wrzucam Mk677 30mg /d + kardarynę 20mg /d. Już ze 3 razy, zazwyczaj blisko posiłku / długi okres czasu po poprzednim, czułem takie mega osłabienie, połączone z drżeniem rąk, coś jak hipoglikemia. Dieta dopięta. Redukcja od 10tyg. 3000kcal 30% B, 40% W, 30%T. Zdarzało Wam się coś takiego na tych środkach? Nigdy wcześniej nie miałem [...]

Az tak to sie nie znam, co byloby lepsze, wyciskan zza karku albo push pressa zza karku nigdy w żadnym planie nie miałam, tak na próbę zrobić to zrobiłam i mobilność nawet teraz po tym urazie mam ok by to zrobić, ale z kijkiem w ramach rozgrzewki, nie obciążałam się sztangą, więc nie wiem jak byloby z mobilnościa ze sztanga - bo mobilność dla mnie [...]

Ja byłem i startowałem ,nie mam żadnego interesu w tym żeby pisać nieprawdę! Ja również nie mam żadnego interesu w podważaniu Twojej wypowiedzi lub obronie organizatora . Jest to jednak ważna dla mnie informacja , którą z pewnością podzielę się z osobami zainteresowanymi ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-04-18 13:17:05

masz jakies foto pogladowe? Bo stosunek masy ciala do wzrostu nie wyglada zle. Nawet teoretycznie masz niedowage, rozumiem jednak, ze tluszcz moze byc na Ciele rozmieszczony centralnie, przez co zebrala sie opona spora. Byc moze nieco tez wyolbrzymiasz problem duzej ilosci fatu, bo rowniez jest malo masy miensiowej przez co cialo nie prezentuje [...]

. /SFD/2024/4/18/32d224d34c3c42a1871719da9ce5352f.jpg /SFD/2024/4/18/971816de4f7146c1b8e4c8182d3bcc36.jpg /SFD/2024/4/18/1c0fe178ece449ddb21337b0791c7eba.jpg /SFD/2024/4/18/d40b43c9aaaf417c8498ec8e7aa660fc.jpg /SFD/2024/4/18/f8072daad4ab453a8f7fd02924e630aa.jpg /SFD/2024/4/18/539604c50d044b4e8f6dfd126d236356.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2024/4/18/66985b1128c84e72a8958a93f192ccd7.jpg /SFD/2024/4/18/db53d212cf494860b2ae71cfe1234782.jpg /SFD/2024/4/18/c4cf318131c24f168b4bc95e4d18f1b6.jpg /SFD/2024/4/18/60608386492644a1a658063ae4ac8025.jpg /SFD/2024/4/18/485b6330172c49f2a542c98d395249b1.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-18 05:22:23

DT 1 upper body 1. Military press 6/5/4/6/5/4 (30kg/32,5/35/32,5/35/37,5)(26kg/28,5kg/31kg/28,5/31/33,5) (25kg/27,5/30/27,5/30/32,5) (22,5kg/25/27,5/25/27,5/30) 2. Seated DB shoulder press 3x12 (16kg)(12kg) (12kg) (10kg) 3. Bench press 4x8 (47,5kg)(42,5kg) (42kg) (40kg) 4. DB incline biceps curl 4x12 (10kg) (9kg) (8kg) (8kg) 5. One arm DB row 6x10 [...]

W jakim schemacie w tygodniu? Wtorek FBW A Czwartek FBW B Sobota Góra Niedziela dół Ale chyba zostanę przy Góra Dół A i B i wtedy zamiast czwartku będzie trening dołu w środę. Do tej pory miałem taki plan : Góra A WL 3x6 Podciąganie 3x6 OHP 3x8 Pendlay 3x8 Dipy 3x10 Modlitewnik 3x10 Dół A Siad 3x6 w 1 tygodniu, w drugim 3x8 Hip thrust 3x8 w 1 [...]

Batony na promo -50% wziąłem na jakąś awaryjną sytuację lub chęć na coś słodkiego Płatki ryżowe, whey, mleko kokosowe, banan, daktyle, orzechy Ligawa wołowa, pomidory w puszcze, makaron kukurydziany, zioła /SFD/2024/4/17/29e1e5713eeb4d07870186aa2e0895dd.jpg /SFD/2024/4/17/a80d967dcbde45de88f0ad058179b123.jpg [...]