s

Coś mi się pomyliło, usuwam. Ojan, nie znam się na pozowaniu, ale dobrze to wygląda. Nie rezygnuj. Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:10 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:56

Tak, dałem tylko takie przykłady. Jeszcze jedna sprawa- w tygodniu A-B-A zwiększam ciężar w przysiadach tylnych a w przysiadach przednich dopiero w następnym tygodniu B-A-B? Gdy już dojdę do momentu, że po prostu więcej nie dam rady to co wtedy na następnym treningu wrócić do ciężaru, który był na samym początku i od nowa progresować? Dla [...]

Mnie wczoraj złapało małe oberwanie chmury. Aż się musiałem zatrzymać samochodem bo wycieraczki nie dawały rady zbierać i do tego grad zaczął padać. To serio - wolę już jak grzeje niemiłosiernie niż mam takie akcje mieć i jakiś wypadek. Zresztą zanim się zatrzymałem to na drodze mijałem jakieś osłony silników na asfalcie zdjęte przez wodę - [...]

moje aktualne zdjęcia. Muszę popracować nad brzuchem. Wiem,że to może być wynik stresu jedzenia i nie jedzenia. /SFD/2020/8/10/8cf212d474ac4feabbb00eaf63ed19c0.jpg /SFD/2020/8/10/2be86eed64234dfda7dc06ce300ef182.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-08-10 10:09:19

A czy zasada w FBW nie jest taka, że na początku powinno się ćwiczyć partie na których zależy nam najbardziej (w moim przypadku właśnie brzuch)? Czy robienie FBW codziennie,a co dwa dni łączenie go z aerobami/HIIT da lepsze efekty? Zmieniony przez - RealG w dniu 2020-08-10 13:25:03

Słaby, zamulony bez energii! To robiłem 5x https://youtu.be/Iqo68Ad472o https://www.youtube.com/watch?v=63_QP_cdhj4 i mam dosyć Pójdę się przejść żółwim krokiem bo innym już nie potrafię.Jeszcze się przygotowuję lecz jestem coraz sceptyczny co do startu 15 sierpnia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-10 08:54:39

Czy ktoś zna jakiegoś technologa żywności? Kolejny weekend z twarogiem własnej roboty - coraz fajniej mi wychodzi,ale chciałabym wiedzieć jak jest z tym tłuszczem? Czy się cały wytraca czy przechodzi do serwatki? Ostatnio wyszlo mi prawie 300 g twarogu z 1 l mleka - czyli 32g tłuszczu na 300g twarogu - czyli ok 10g na porcję 100g. Uszłoby... [...]

Pilek Oni nie marnują na tych filmikach tlenu , oni po prostu nie wiedzieli co się dzieje No i jeszcze Iggy https://youtu.be/WRs9lU6t2rw "Tlen" i rozkładanie sił na ziemi i w stójce to dwie różne rzeczy Osobiście (nie będąc żadnym wybitnym grapplerem) zajechał bym na glebie bez problemu kondycyjnie maratończyka (któremu w bieganiu mógłbym smrody [...]

wiem, ze moge sobie sprawdzic glukomentrem, ale i tak zapytam %-) insulina 2mc po dacie waznosci - bedzie jeszcze dzialac? nie jest metna, ani nic, wyglada jak od nowosci. trzymana w lodowce od poczatku, peny nie otwarte. Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 10/08/2020 08:02:09

5350 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-08-10 07:50:20

Czyli w sumie pierwsze badania po 3-4 tygodniach od startu będą kluczowe i ewentualnie później po tygodniu /dwóch żeby sprawdzić jak caba zadziałał jeśli w ogóle był konieczny . ale sama prolka po odstawieniu nandro prędzej czy później się tez unormuje bez ingerencji ( tylko bedzie to dlużej trwało ) ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-10 [...]

Hej, z racji że wole pytać niż błądzić to mnie naszło . Czysto teoretycznie zakładam że po tym co straszą w TV to na jesień może byc znów blokada itp a co za tym idzie to znow problemy z badaniami . Od wrzesnia ma lecieć cypio 2x250 a od października chce dołożyć nandro 2x200 ( a przypadku cypio już jakoś mam ogarnięte i trochę ciało [...]

Dobromir Delev - 15 lat roznicy i 35kg roznicy :-) /SFD/2020/8/10/6fd4afa91d484ca7a348603330bb35ec.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/10/2020 2:01:05 AM

Czyli ogólnie rzecz mówiąc kolejny "balon" do pompowania Btw ale ze Szpilką nawet w Mma bym chciał go zobaczyć ;-) Albo niech junowi wybije MMA z głowy , jestem za ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-08-10 00:31:52

Pilek Oni nie marnują na tych filmikach tlenu , oni po prostu nie wiedzieli co się dzieje No i jeszcze Iggy https://youtu.be/WRs9lU6t2rw "Tlen" i rozkładanie sił na ziemi i w stójce to dwie różne rzeczy Osobiście (nie będąc żadnym wybitnym grapplerem) zajechał bym na glebie bez problemu kondycyjnie maratończyka (któremu w bieganiu mógłbym smrody [...]

To jest imo kolejny "pompowany balon" t.j. Jun , jak dostanie stójkiwicza to może wygra, jak dostanie średniego grapplera to przepyerdoli z kretesem Imo nawet młodziutki Hari z tego filmiku był dużo lepszym stójkowiczem niż on https://youtu.be/pqBq3BAVZVA a tak się skończyło Albo Aerts młody (on do poziomu stójki ówczesnego Petera nawet podjazdu [...]

Susta 350 mg e3d(posiadam dojście do 300/350mg) Deca 300 mg e3d + bold 400mg e3d sprawdzony cykl od lat + dodac jak stagnacja przyjdzie mete/antka potem dodac inse lub przejsc na tren + tesc i oral dodac z czasem sprawdzone cyklowanie Zmieniony przez - wdgtb w dniu 2020-08-09 23:15:56

To jest błędne koło. NPC rozdaje setki kart rocznie, zwłaszcza w physique różnych. Później połowa z tych nowych prosów gdzieś startuje, razem z czołówką i zawodników mamy w kategorii 40 lub więcej. Drugiej połowie wystarczy dopisek IFBB PRO w social mediach i kilka kontraktów promujących przeróżne produkty, do tego podopieczni na 'indywidualnym [...]

Inaczej by to wyglądało, gdyby w tych wszystkich (także nowych) kategoriach brała udział elita, max kilkunastu zawodników wyróżniających się na wielu zawodach. Obecnie - szczególnie w nowoutworzonych kategoriach - zawodników jest masa, gdzie znakomita część to dzieło pojedynczych wygranych w kiepsko obsadzonych imprezach. Mi na classic physique [...]

9.08 niedziela Tym razem wyjazd do Białki Tatrzańskiej na Spartan Race :-D Ja niestety tylko w roli kibica, nawet z Młodym nie mogłam pobiec. Trochę szkoda, ale trasa wcale łatwa nie była, szczególnie dla takich maluchów. W sumie kilometr trasy, połowa pod sporą górkę, reszta z górki. Rodzice ledwo dawali radę %-) Młody zadowolony choć mocno się [...]