s

Witam. :) Dlaczego podział tłuszczów powinien być 1-1-1 lub 1-2-1. Do czego potrzebne są tłuszcze nasycone? Gdzie nie spojrzeć, nie są zalecane przez żywieniwoców. Czy nie opłaca się samych jedno i wielo nienasyconych? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2020-08-25 10:19:39 Zachęcam do przeczytania: [...]

Na początku, zanim jeszcze przyznałam się na forum, że wracam, mimo minimalnego obciążenia po każdym treningu miałam mega zakwasy- raz musiałam zrobić 4 dni przerwy, bo prawie nie byłam w stanie się ruszać :-)|-) Ale po paru treningach przeszło, teraz tylko czasem coś lekko czuję na następny dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie [...]

Witam. :) Dlaczego podział tłuszczów powinien być 1-1-1 lub 1-2-1. Do czego potrzebne są tłuszcze nasycone? Gdzie nie spojrzeć, nie są zalecane przez żywieniwoców. Czy nie opłaca się samych jedno i wielo nienasyconych? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2020-08-25 10:19:39

Dobrze jest nic nie zmieniaj po 12 tyg nie pct a mostek omka na potem albo przejście po min. 8 tyg na 3xomka week Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-08-25 10:16:03

Daj znać jak efekty :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2020-08-25 10:04:36

OK, dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - VAINQUEUR w dniu 2020-08-25 10:01:23

chodzi o Enana. na k f d Enan DNA zebrał słabe opinie. Zmieniony przez - VAINQUEUR w dniu 2020-08-25 09:48:37

Tzn myślałem że po odstawieniu ostropestu zastosujesz hepatil tak jak pisałem a później zrobisz badania. Dlatego zdziwiły mnie wyniki badań. Warto spróbować, ja bym tak zrobił. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-08-24 23:45:40 spoko, tak zrobie. Pociagne jakis czas i zrobie badania. Mam jeszcze pytanie. W tym hepatilu jest cholina (5tabletek [...]

Ale ja nie mówię że chce latać, ta przed treningówa jest spoko poprostu odpowiedzialem ze jest ok i nic mi po niej się nie dzieje a co do spalacza pytam czy można to łączyć bezproblemowo Zmieniony przez - Maslojurek w dniu 2020-08-25 09:24:05

Daj znacz czy po GW Ci syfy wyskauja Nie wiecej niż normalnie na szczescie. Czyli prawie wcale. Jakies pojedyncze. Bałem się tych strasznych syfow z korzeniami :P o których ludzie pisali ale u mnie czegoś takiego nie zauważyłem. Zreszta parę lat temu brałem GW i nie przypominam sobie żeby syfy jakoś bardzo wyskakiwały. Za to pamiętam bardzo duży [...]

T3 shit? Myślałem, ze dobrze wyszedł, tyle hajsu poszło na ten tiromel... E2 po tych wynikach to zjadlem z 3 dni pod rząd po tabsie i ten efekt na sutkach i podlanie zeszło, ale wrzuciłem też tamox, więc ciężko o miarodajne porównanie. Prolki nie mam, lab się zayebal, dzisiaj mogę wyrwac się z pracy na chwilę i skoczyć zrobić. Co by było [...]

Manchester City oczyszczony, a teraz próbuje zadbać o pozytywne relacje z UEFA. Prezes klubu, Khaldoon Al Mubarak twierdzi, że klub nie ma pretensji do UEFA i chce zapomnieć o tej sytuacji oraz zbudować konstruktywne relacje z organem zarządzającym europejskim futbolem. https://manchestercity.pl/al-mubarak-nie-mam-urazu-do-uefa/ Zmieniony przez - [...]

Odkopując temat Celticu, to niewykluczone, że niedługo w klubie znów będzie dwóch Polaków. Do Patryka Klimali dołączyć ma Bartosz Bereszyński :) https://www.celticpoland.com/celtic-zainteresowany-bereszynskim/ Zmieniony przez - Andrzej891 w dniu 2020-08-25 08:53:50

mieszkasz we Wrocławiu? :-D Mieszkam :) to góry masz już dosyć blisko :-) a tak w ogóle to mam do Ciebie pół godzinki samochodem %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-25 07:21:46 Wiem że blisko ale ja bez prawka to wiesz zostaje mi pociąg do Szklarskiej bo jest bezpośrednio ;) no i tak czasu mało bo zazwyczaj mam tylko wolne niedziele . No [...]

mieszkasz we Wrocławiu? :-D Mieszkam :) to góry masz już dosyć blisko :-) a tak w ogóle to mam do Ciebie pół godzinki samochodem %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-25 07:21:46

Ciekawe od czego to, powiedzieli Ci? Ja bym musiał też się do dermatologa udać bo na twarzy też trochę zaczęła sie masakra robić ;/ Ale to nie wina wątroby bo alat aspat jest ok Estro też ok. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-08-25 06:49:01

O, bieganie z pieskiem :-D Zazdroszczę. Ja cały czas próbuje męża przekonać, ale uparty jak... A towarzystwo do biegania w terenie bardzo by się przydało, szczególnie na nowych, nieznanych trasach ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-08-25 06:25:05

Cześć, Mam podobną masę ciała, wzrost, wiek oraz też niedoczynnośc tarczycy. Moje zapotrzebowanie wg wzoru dostępnego na forum wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam [...]

Tzn myślałem że po odstawieniu ostropestu zastosujesz hepatil tak jak pisałem a później zrobisz badania. Dlatego zdziwiły mnie wyniki badań. Warto spróbować, ja bym tak zrobił. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-08-24 23:45:40

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 10kgx12/10kgx12/10kgx12/8kgx15 Wyciskanie na maszynie  4*12(jednorącz) 6,25kgx12/7.5kgx12/8.75kgx12/10kgx12 Podciąganie /opuszczanie 4s max Opuszczanie : 10/6/8/6 Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 40kgx10/35kgx10/30kgx12/20kgx20 Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc [...]