s

Możliwe też że byłem bardziej wypoczęty niż tydzień temu, miałem kilka nocek nieprzespanych i mogły wpłynąć na mniejszą siłe tydzień temu, wstaje o 5 rano, a trenuje ok 20. Dokończę opakowanie to sam napiszę, czy waga coś poszła itp itd, nie zmieniam nic w diecie ani treningu, trzymam cały czas 4000 kcal i waga 101-102, zobaczymy czy po tym coś [...]

Pany nie chce zakładać tematu więc zapytam tu. Od 11 lat leci inj w pośladek Ostatnio coś nie pykło i zrobiło mi się zgrubienie, myślałem że przejdzie samo i poleciał wczoraj znów strzał.(nie wiem jak dawno mi się coś tam zaczęło dziać bo nie czułem) Mam teraz guza o średnicy z 5 cm w prawym pośladzie i nie wiem co mam robić. Wygląda jakby [...]

Wczorajszy trening FBW B - 24.11.2020r 1) przysiad bułgarski 3s 35kg x 20 pow 2) wiosło hantla 3s 25kg x 20 pow 1-2s 25kg x 15 pow 3s 3) przysiad sztanga 3s 65kg x 20 pow 4) wycisk płasko hantle 3s 25kg x 20 pow 1s 25kg x 15 pow 2s 25kg x 13 pow 3s 5) ściąganie drążka na prostych rękach 3s 35kg x 20 pow 1s 35kg x 15 pow 2-3s 6) wycisk skos dodatni [...]

Cześć! Przed oddawaniem krwi najlepiej jest spożyć posiłek o zróżnicowanym składzie. Nienajlepszym pomysłem będzie spożywanie soku warzywnego pozbawionego błonnika, a dostarczającego jedynie cukry. Moim zdaniem dobrym posiłkiem na szybko będzie shake z mleka pełnotłustego, odżywki białkowej, owoców i siemienia lnianego. Taki shake dostarczy [...]

Trening 24.11.2020: Chin ups z obciazeniem 20x15 15 30x12 40x10 Wioslowanie sztanga w opadzie 70x14 14 80x12 90x10 100x5 Chin ups dlonie wąsko 20x 15 15 13 12 Wiosłowanie hantlem 42x15 15 62x8 8 Wiosłowanie hantlami na ławeczce 22x 12 12 12 12 Trap rises 10kg x 10 10 10 10 Francuskie wyciskanie stojąc 22x15 32x 15 15 15 + cardio 45min Troszke [...]

Macie parę figur pomocnych w skłonie. Przy wszystkich najważniejsze jest doklejanie brzucha do uda, nie naciągajcie się na siłę, by koniecznie złapać się za stopę, dociągnąć głowę do kolan etc. Jak to doklejanie mało wam mówi to pomyślcie o tym, co robicie przy martwym ciągu. Moje wykonanie nie jest idealne, ale mniej więcej chyba widać, o co [...]

Panowie , sorry jeżeli kwestia już była. Co myślicie o dopingu w czasie pandemii ? Generalnie. Testosteron - działanie immunosupresyjne , łatwo odszukać takie dane. HGH - za to wygląda ,że się nadaje ;) stymuluje do produkcji przeciwciał , limfocytów T itd. Myślicie ,że ryzyko "ciężkiego przejścia" jest znacznie podwyższone ? Zmieniony przez - pur [...]

Pablo moja mama miała robiony ten test na przeciwciała co wygląda jak ciążowy. Wiarygodność niby 94% . Koszt 40pln ale praktycznie nie do wyrwania w aptece, po znajomości załatwiła Są tylko drogie, ale gdzieś już widziałem w necie po ok 50 zł. Ja taki robiłem sobie w czerwcu. Są już też dostępne te zwykłe, nie na antyciała, a te z wymazu i też [...]

Panowie , sorry jeżeli kwestia już była. Co myślicie o dopingu w czasie pandemii ? Generalnie. Testosteron - działanie immunosupresyjne , łatwo odszukać takie dane. HGH - za to wygląda ,że się nadaje ;) stymuluje do produkcji przeciwciał , limfocytów T itd. Myślicie ,że ryzyko "ciężkiego przejścia" jest znacznie podwyższone ? Zmieniony przez - pur [...]

Trening biegowy wczoraj nieco inny. Trafiłem w portalu swojego nowego zegarka na gotowe plany treningowe od trenerów biegania i był tam jeden, który idealnie pasuje do mojej obecnej nadwagi i grafiku. Niejaki Pan Jeff Galloway stosuje metodę biegową swojego autorstwa typu: run-walk-run. W skrócie, biegniemy z zaplanowanymi wcześniej przerwami na [...]

Panowie , sorry jeżeli kwestia już była. Co myślicie o dopingu w czasie pandemii ? Generalnie. Testosteron - działanie immunosupresyjne , łatwo odszukać takie dane. HGH - za to wygląda ,że się nadaje ;) stymuluje do produkcji przeciwciał , limfocytów T itd. Myślicie ,że ryzyko "ciężkiego przejścia" jest znacznie podwyższone ? Zmieniony przez - pur [...]

A ja mam inne pytanie. Zacząłem 4 tydzień RAD-140 solo. Zaczęło mnie potężnie suszyć. Jeśli jakiś czas nie wypiję wody, tracę siły i łapie mnie totalna zamuła. Wczoraj wypiłem ponad 6 litrów wody. %-)%-)%-) Miał ktoś podobnie?%-)%-)%-) Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2020-11-25 10:27:54

Mi pomogł podsuniety pomysł Snary. Bije Milgamme 1vial na tydzien, zaczynałem od e4d pozniej przeciagałem, też ciezko było wytrzymac z tym irytujacym dretwieniem na gh bije DNA 5iu, Zmieniony przez - JurnyDziadek w dniu 2020-11-25 10:14:30

ja w bica próbowałem, to mi psycha siadła, i to nie przez wywalone prl, nie umiem się przemóc, w triceps lajtowo Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2020-11-24 13:19:06 Psycha sie zaczyna przy inikecji w piersiowy 8-)

Pany nie chce zakładać tematu więc zapytam tu. Od 11 lat leci inj w pośladek Ostatnio coś nie pykło i zrobiło mi się zgrubienie, myślałem że przejdzie samo i poleciał wczoraj znów strzał.(nie wiem jak dawno mi się coś tam zaczęło dziać bo nie czułem) Mam teraz guza o średnicy z 5 cm w prawym pośladzie i nie wiem co mam robić. Wygląda jakby [...]

Strategia przyniosła efekt :-). Trzeba albo więcej jeść albo nie wyczerpywać zapasów energii do końca. drążek +20 kg/4p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kgx5p 1b. Drążek podchwytem +20kg po 5p https://youtu.be/7M-vAEJb_F8 Zrezygnowałem z dips a wznosy na barki będą po południu. A strategię potwierdza [...]

Panowie , sorry jeżeli kwestia już była. Co myślicie o dopingu w czasie pandemii ? Generalnie. Testosteron - działanie immunosupresyjne , łatwo odszukać takie dane. HGH - za to wygląda ,że się nadaje ;) stymuluje do produkcji przeciwciał , limfocytów T itd. Myślicie ,że ryzyko "ciężkiego przejścia" jest znacznie podwyższone ? Zmieniony przez - pur [...]

jak znajdę to kupię :-D w gazetce widziałem, opinie na sfd widziałem, u Ciebie na zdjęciu widziałem.... a w tym tygodniu byłem już w 5 biedronkach i go nie spotkałem %-) przeprowadzić się muszę :-D jak tam w Miliczu ceny działek stoją? :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-25 09:31:06

Viki - dla mnie w jakimś sensie kp to jest "jedyna i słuszna droga" - ale dla mnie! Mogę poradzić ale co mnie obchodzi/ albo jakie mam prawo komentować decyzję innej osoby? I tak jest teraz we wszystkim - nie wiem skąd się to bierze, ze ludzie dają sobie takie szerokie "prawo komentowania". To tak jak z zakazem przerywania - do q..wy nędzy - ja [...]

U mnie saidy przy wystrzelonym czy przy niskim e2 praktycznie niezauważalne dlatego jedynie badania dają mi dokładny obraz... j/w odczucia mogą być mylne i głupotą jest kierując się nimi wrzucać ia... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-11-25 08:29:42