s

Dodaj. Z tym, ze przy barkach nie masz zadnego cwiczenia na tylny akton. Moze zamiast 2 cwiczen na barki zrob 3 po 3 serie. Poza tym wyjdzie ci tak, ze na wiekszosc partii wyjda ci po 2 cwiczenia. Mozesz sprobowac takiego planu.Chyba nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-09-16 13:38:00

ZMA apteka witaminy mineraly - moze być trec koenzym q10, lecytyna ,beta karoten - obojetnie o3 - np olimpa Test-A-Boost,Attitude Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-16 13:50:19

wstałem.. blee Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-16 13:51:03

Arsenal FC: Oficjalne oświadczenie Klubu Dziś rano, Arsenal Holding plc, wydał oficjalne oświadczenie w sprawie domniemanych ofert jakie wpłynęły do Klubu w sprawie jego kupna. Brytyjskie dzienniki informowały ostatnio, iż Arsenal prowadzi rozmowy na temat sprzedaży Klubu za 350 mln funtów jednemu z rosyjskich miliarderów. Właściciele Arsenalu [...]

ah te piwo oh Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-16 13:52:27

cos nie moge wejsc na ta strone nie wiem czemu wpisauje ra.pi.ds.ha.re.de i lipa Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-16 13:55:36

heh:D fakt :D troche pojdzie ale i tak nie bierze sie tego dla smaku:D A u mnie nie wazne jaki moj xp bedzie.. Od vaulta i mass xxl pina colada nie ma nic gorszego :P Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-09-16 14:04:29 Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-09-16 14:04:48

wziac nie njalepiej :D zrob tak klatka :wyciskanie na lawce poziomej 4x10 wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x10 rozpietki 4x12-15 brzuch moze byc biceps tez, aczkolwiek dodalbym cos izolowanego np sztange robilbym na modlitewniku plecy : wioslowanie , podciaganie na drazku, przyciagania linki wyciagu dolnego wsyzstko po 4 serie barki wycskanie [...]

przy jakim wzroście? 180 cm? masz grube kości jak tak Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-09-16 14:05:41

Dzięki e0r, SGacz poszedł Ale była jeszcze trochę inna wersja do ściągnięcia, ma może ktoś?

Jesli light, to pij, bo czemu nie? Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 14:10:36

Dzieki chlopaki w dni nie treningowe jak i w treningowe zalozenie cyklu to 30dniowe konkretne uderzenie. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-16 14:15:43

to ze sie popsul nie znaczy ze nie dziala geniuszu <f***_off> edit: chce kupic gs500 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-09-16 14:18:16

Uniwersalna strona http://www.glycemicindex.com/ wchodzimy w zakładkę GI Database Enter the NAME of the food: wystarczy wpisac nazwę produktu (po angielsku) i pojawia się jego skład oraz IG np. bread, rice, tomato, olives, cheese etc. W polu Glycemic INDEX: wpisując np."< 55" (bez cudzysłowów) wyświetlą nam się tylko produkty o IG [...]

gora za***ista jak nogi tak samo sie reprezentuja to respect podaj wymiary Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-16 14:21:37

E0r, ale ja chialem bic suste 250mg eod, ale juz mam za duze zrosty wiec wymyslilem 500mg e4d. A tescia tyle bo chce miec jak najlepsze wyniki silowe. I nie wiem czy sie dobrze zrozumielismy chodzilo mi o takie opcje - 500mg susta e4d + 400mg deca e7d albo 500mg susta e4d + 250mg deca e4d Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-16 14:28:37

Hmmm.. przeczytałem całe ale dalej nie wiem to co wkońcu lepiej białko z odżywki czy twarogu?? które jest lepiej przyswajalne?? A i jeszcze jedno chyba lepiej jest jednak odżywke bo w twarogu jest to 2,5 kg bialka no ale reszta czyli 10 kg to co jest?? Węgle i tłuszcz Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2006-09-16 14:31:17

konkretnie ... pelen podziw! majster16 On nie zajmuje sie kulturystyka tylko strongman wiec rzezba jest zbedna? ;) Zmieniony przez - zululugula w dniu 2006-09-16 14:34:22

Licze, ze Wenta pokaze duza klase. Dopiero wczoraj dowiedzialem sie od Metrowca, ze na PP Wenta pobil w kulach rekord swiata. Nawet Pudzian stwierdzil, ze szybciej to on juz nie da rady. Obstawiam Pudziana na I i Sebe na II miejscu w finale. Z dnia wczorajszego: Showing the confidence you would expect from the defending WSM champion, Mariusz [...]

Jeśli coś działa, to tego nie zmieniam(raczej). Zawsze jest tak, że pewne rozwiązana są skuteczne, ale po jakimś czasie efekty maleją, bo organizm przyzwyczaja się to nich(adaptacja). Wiec co jakiś czas('jakiś czas' - niesprecyzowane trochę, ale dla każdego jest to troche inny okres) powinno się zmieniać cwiczenia, serie, zakres ruchu, powtórzeń i [...]