s

zarty moje durne lordzie knaga, wieki szacunek mam do Ciebie nawet nie probuj zrozumiec co jest w mojej glowie heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 21:51:00

przeciez to nie rybka tylko ja, no i pisales jak ja pisze, wiec gdzie sobie toba gebe wycieram? :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 29/01/2021 21:39:59

Piątek 29.01.2021r. Klatka+ biceps+triceps (lekko) Klatka: 1.Rozpiętki brama: 13x2 14x2 16x2, 16x2 2.Wyciskanie skos suwnica: 17x70, 12x100, 10x110, 8x125 3. Hammer skos: 12x100 12x120 12x140 10x145 4. Wyciskanie maszyna Hammer dół: 15x80 15x80 15x80 5.Rozpiętki maszyna: 16x60, 12x65, 12x70 9x80 Łapy B: Biceps: 1.Hantle suplinacja: 12x15 12x15 [...]

cycu trz chwalil, mowil ze na treningu czuje euforie %-) Ty se rybko cycem gęby nie wycieraj nie no zartuje bracie chłopy z sody flakony gratis dawali to co mialem pisac Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 21:25:35

Żararaka Zapalenie lolka od czasu do czasu w mniejszym stopniu ryje banie niz pudrowanie Sobie noska.Sa i tacy ktorzy jaraja non stop a sa i tacy którzy zapali raz dwa trzy i tyle i nie palą.Natomiast taki który przypudrowal nosek jak bedzie mial okazje to znowu przypudruje i ztego srodowiska ktorego ja znam to raczej nie jest łatwo spasowac z tym [...]

450-600 wskazowki ode mnie - powinno byc 250 wiecej tescia od primy bo inaczaczej libido i neregia zyciowa jest mniejsza, ten metenolon caly chyba w jakis sposob maskuje estrogen 500 test 600 prima- nie potzreba zadnego ai ale nie czuc tej pluszowosci estrogenowej i tu czulem ze test jest za nisko + zaczal mnie bolec zmowu lokiec co mowi mi ze [...]

Jak tam Panowie? Tępimy lewactwo? Ciuch z bikstara https://www.youtube.com/watch?v=1p5xc67vjKw Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-01-29 20:26:41

Kilka fotek. /SFD/2021/1/29/7c1054b5db3c48709adcf1d8962605e3.jpg /SFD/2021/1/29/21cc2435f2924d64811ffc28d78a33b6.jpg /SFD/2021/1/29/d502a67343a84dd9aced5f7ced8e90c3.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2021-01-29 20:11:47

I jakm to przeżyłeś? rzytufeczka Gal bardzo ładna , taka trochę słodka trochę taka zwykła dziewczyna a taka trochę laseczka ... Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/29/2021 4:38:59 PM Dla mnie tylko z kilogramem tapety na twarzy ładnie wygląda , bez tego to porażka ;-)

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]

A coś pod redukcję? Ile jednostek i T3 musi iść w zestawie? Przykładowo 4j codziennie da cokolwiek pod tym kątem? Jeszcze wracając, rano przed śniadaniem od razu wbić powiedzmy te 4j? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2021-01-29 17:17:57 Wszystko zależy zależy zależy

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

U niego coś koło 700 było , o ile dobrze pamietam Planuje 600 / pół roku , wiec zobaczę Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-29 19:18:26

Oznacz tyle co można przeczytać. Zalogowałem się po ponad 10 latach na te konto i było tak jak widać. ladnie nawet to nie zmieniałem. :D dzisiaj wyciskanie lawka plaska 150 x 3 x 4 serie OHP 90 x 4 90 x 3 x 3 wyciskanie hantli skos dodatni 45 x 8 50 x 8 x 2 wioslowanie hantlami w podporze o lawke 30 x 12 x 4 serie sciaganie wyciagu dolnego do [...]

Od jakiej objetosci startujecie i do jakiej dochodzicie w skali tygodnia gdy macie priorytet na klatke?Jak długi cykl priorytetowy ma sens? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/29/2021 6:42:57 PM

Ja to się nie chciałam wiązać na poważnie nawet na studiach, nie uważałam, zebym się zdążyła wyszaleć. No ale jak się dobra partia trafiła to trzeba było się zdecydować, co by później nie żałować :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/01/2021 18:34:04

A co tam nawypisywał? Przespałem 4h popołudniu... Jak ja w nocy tera usne? https://www.youtube.com/watch?v=8mB56i4r7fE Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-01-29 18:20:22

Fronty i MC na prostych bym wywalił po co dublować ten sam ruch jak trenujesz na siłowni możesz zrobić w super seri uginanie i prostowanie na maszynie i łydki bo nie ma. Core nie proponuje sam musisz wyczóć jak plecy po przysiadzie i martwym Raz w tygodniu nogi są ok zwłaszcza że przechodzisz z góra\dół odpoczniesz sobie trochę Znawcą nie jestem [...]