s

kathy jakiego cielu? Gdzie cielu? Czy Ty mi nie ubliżasz? Witaj Fala Power się przyda, w magazynie 0 stopni Wczoraj zrobiłam trening: 10min rowerek ławka rzymska 2x15 boki na ławce rzymskiej 3x15 wyciskanie na ławce leżąc 28kgx12, 33kgx12, 36kgx8, 36kgx8 barki: unoszenie sztangielek bokiem 4kg 3x15 przysiad ze sztangą 18kgx12, 43x12, 48kgx12, [...]

A jaką proponujecie dietę? Ile razy w tygodniu mam na początku chodzić na siłownię? Moglibyście podać przykładową? Chce się fajnie wyrobić ;) (Oczywiście nie jestem sezonowcem, z siłownią zamierzam związać się na dłużej) ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 85kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Wyrobienie klatki, plecków, kaloryferek (jakby [...]

15.12.2009r. białko 118g 1,5g /kg tł 62g 0,8g/kg wg 331g 4,2g/kg ------------------------------------------------------ 16.12.2009r. białko 131g 1,7g /kg tł 74g 0,9g/kg wg 340g 4,4g/kg Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-16 19:51:38 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-16 20:00:07

ODPOWIEDZ ****A od ilu cm w bicku startowales ? p.s. wogule temat "powrot do formy"ze niby juz miales za***ista forme i wogule ale jakos 2 lata bez treningow i wszystko spadlo , zaczekaj niech zgadne trenujesz od 12 roku zycia ? (czysta retoryka nie odpowiadaj) p.s.2. i czego sie dzis pawel nauczyles ? ze nie warto walic w****a na sfd [...]

A dla mnie lipa Cała gazetka to katalog olimpa na każdej stronie inny produkt co by nie było opisane na koniec coś od olimpa Do tego jeszcze jakieś samochody i baby później jakies Style ubraniowe ala you can dance jeszcze coś o jakiś jaskiniach itp to nie dla mnie spodziewałem się czegoś jak Muscular Developer Jak ktoś lubi takie gazetki to [...]

1. jak ta ławka się sprawdza przy obciąrzeniu 110 kg ?? 2. czy ławka jest stabilna i nie kołysze sie jak łudka na morzu ?? 3, czy dobre wybrałem obciążenie bo już sam nie wiem czy lepiej dać trochę więcej i kupić też keltona ?? 1- samotne treningi ? Gdzie siłownia się znajduję ? Jak w domu to esus lub hermod to będziesz mógł robić skos Lub [...]

1.Vit B6 2.Olimp Sport Nutrition 3.-ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX: Zwiększa anabolizm- lepsza przysfajalność białka, zapobirga Katabolizmowi, przyspiesza regeneracje. -pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX: Zwiększa bilans azotowy mięśni, neutralizuje odczyn pH,usuwa szkodliwe kwaśne metabolity,usuwa wolne rodniki tlenowe. [...]

Vitor Nobrega - Aslambek Saidov http://www.przeklej.pl/plik/nobrega-saidov-avi-00069e50p40i Maciej Górski - Dean Amasinger http://www.przeklej.pl/plik/gorski-avi-0006686v3 Marcin Najman - Mariusz Pudzianowski http://www.przeklej.pl/plik/pudzian-najman-avi-00069acc31dc David Olivia - Daniel Omielańczuk [...]

16.12.09 trening (bary, kaptury, przedramie i bic): wyciskanie sztangielek: 12x23kg 10x25kg 8x27kg wznosy na boki, bramka: 12x2ob 10x3ob 8x4ob 10x4ob sciaganie uchwytu na bramce: 12x3ob 10x4ob 8x5ob 10x5ob szrugsy: 12x100kg 12x120kg 12x140kg 10x160kg szrugsy hantalmi, okrezne ruchy barku: 12x41kg /3serie uginanie przedramion z dolnymi uchwytami [...]

OSTATNIE 2! sztuki! Hit 2008/2009 - NAJTANIEJ ! http://allegro.pl/show_item.php?item=854931622 Zmieniony przez - SSyKu w dniu 2009-12-19 15:44:29 Zmieniony przez - SSyKu w dniu 2009-12-20 19:22:09

a teraz w zimie biegasz w jakiś "specjalnie" grubszych adidasach? czy w tych co wcześniej? to może trzeba go wyłączyć Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-17 10:24:40

mialem probke tego napalmu to ziewalem po nic :P 0 pobudzenia, pompa slaba teraz chyba najlepiej przed treingiem bylo by brac no x plode po ponoc najlepszy (ciekawe jak ta nowa formula sie sprawdza) a po treningu albo mono albo tcm albo jakis stack np sizeon a do tego kreatyna codziennie rano 5 g, mozesz dozucic bcaa Zmieniony przez - Sobczak w [...]

nie mogę niestety. to jest praca grupowa, więc nie chce żeby ktoś był poszkodowany przeze mnie ale dzięki za poradę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 13:21:56 Musze sobie zrobić przerwe... ja nie wiem jak sie wyrobie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 14:05:55

Demolub - zła nomenklatura Bic44 - na boso = mniej garba a jakto sie ma do innych cwiczen? na skarpetkach ale na szorstkiej gumowej wykladzinie sumo ciagi i sumo siady sa lepsze siadywasko oczywiscie w butach do przysiadow z podwyzszona pieta i twarda podeszwa o bieganiu wspomnialem reszta cw jak tam wolisz Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Oczywiście, że większość prohormonów to tzw. designer steroids, ale chyba utarło się je nazywać prohormonami. Tak więc to jest spór tradycyjne saa vs. odkopane i nowe saa. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2009-12-17 14:17:10 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2009-12-17 14:17:33

poprosze czapeczke Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2009-12-17 14:56:20 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2009-12-17 14:57:25

właśnie przysiadów się obawiam a nie z moim sprzętem inne ćwiczenia na nogi odpadają z braku możliwość no chyba ze bieganie zostaje ale teraz pogody nie ma. a ogólnie plan może być ? Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek co drugi tydzień 2 dni bo mam zjazdy i rozumiem ze mam zmniejszyć liczbę serii tak ? Zmieniony przez - [...]

kefo1000 Napisałem maila do produkcji bo ja tą suwnice widziałem ale nie pamiętam i nie mogę Tobie odpowiedzieć na pytanie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-17 17:19:35 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-17 17:19:58

dobra mniejsza z tym jakby cos sie dzialo szybko pójdę do lekarza.. poza tym zbijanie estrogenu ponoć zmniejsza przyrosty. jak kolega kilka postów wcześniej pisał lepiej nie wymyślać bo się przedobrzy....Kupie tylko białko,coś na stawy, wit-min , amino,cynk i zelazo ewentualnie mogę coś dokupić jak czegoś jeszcze brakuje??? Dziś było pierwsze [...]

Tak interesuje mnie zestaw Conan I i Rack HS7 i zamiane na gryfy olimpijskie oraz obciaznie pod taka to sztange. Ewentualnie zastanawiam się nad inną opcja Ławka PL1, Modlitewnik PL5, zestaw Tytan I, wspomniany wyżej Rack Hs7+ Poręcze no i Komplet sztang olimpijskich + 250kg obciazenia. Pozdro Zmieniony przez - VonPampero w dniu 2009-12-17 [...]