s

P.s Chudy nie jestem spasłem się na masie wchodzę na redukcję dziś 1 dzień POZDRO, gdybyś widał mój dt to byś wiedział, ale nie panicz już nie wejdzie

możesz. wszystko na ten temat. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-16 15:09:13

ciezko o pewniaka a za org trzeba slono zaplacic lepiej juz ug Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2011-03-28 21:08:50

Idź do WKU do którego przynależy Twój region, z tego co widziałem po moich koleżankach jeśli masz ssanie lepsze niż Zelmer dostaniesz się szybko i bez problemu znajdą ci wakat. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-05-09 21:44:04

https://lh6.googleusercontent.com/-nAi1YMO9lZE/VCa_2lTX2xI/AAAAAAAAAEI/UDbzso81MO0/w603-h532-no/dieta_2014-09-27.png pomyłka wzrost 182 Zmieniony przez - zioloo w dniu 2014-09-27 15:53:56

to co jesc przed snem? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-29 15:00:27

Jeżeli nie będziemy wchodzić w zakresy "zaawansowanej" chemii i odmęty fizjologii, to tak, choć omega-9 mogą być też wielonienasycone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-30 00:26:51

Ostre przyprawy mogą podkręcić tempo metabolizmu przez co mozna odczówać szybciej głód. Kolejna sprawa odpowiednio duze posiłki jak zjesz 4 syte to lepiej niż 7 małych, bo po takim małym mozesz odczuwać głód i się rzucić na coś ekstra. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-23 21:47:09

}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-11-01 13:33:30

}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-11-01 13:33:30 Zamiast spamować kretyńskimi emotkami polecałbym żebyś napisał normalną odpowiedź jak kolega wyżej. Chyba, że ci się nudzi to wyjdź z forum.

tak ale ja wale 1ml max a z resztą chcem trochę zmniejszyć tą dawke do 3kresek to chyba będzie ze 180mg Zmieniony przez - Koksu 000 w dniu 2023-02-26 14:29:17

Brałem w zime. Szału nie było. Zmieniony przez - roteiro w dniu 2008-07-26 22:44:20

można ale ja bym tego nie zrobił dla mnie takie max to 12 tygodni Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-11-27 15:38:52

źródło białka - ryby, drób, czerwone mięso, nabiał, sery, jaja, twaróg źródła węglowodanów - płatki, ryż, makaron, kasza, owoce, warzywa, ziemniaki źródła tłuszczy - wiórki kokosowe, oleje, oliwa z oliwek, orzechy ( zwłaszcza włoskie ) unikaj chipsów, batonów, ogółem przetwarzanych produktów i słodzonych napoi. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu [...]

no w zasadzie są takie ciastka, nazywają się Bel Vita czy tam nie wiem jakie, ale w kazdym razie z jakiegos tam ziarna. No, jednak nie wyklucza się tutaj chemii. Patrz na to z takiej perspektywy jeden baton - 2,00 zł / ok. 20 węgli .... jeden worek ryżu - 0,60 gr / ok. 80 węgli dla porównania masz też serek wiejski, kosztuje 2 zł a daje [...]

Kurcze nie chcialem zakladac nowego tematu ,pytalem w swoim wczesniejszym ale nikt nie odpowiedzial. jaki czas brania bedzie optymalny? Nie chce dawkowania ani rozpiski wiec mysle ze ankieta jest zbyteczna. Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-07-31 18:12:23

Czas optymalny jest zależny indywidualny i zależny od pewnych czynników .Np wiek ,staż ,faza treningowa itp Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:16:26

Wiedziec jak dlugie branie bedzie optymalne? Czy 20 tyg nie bedzie za dlugo?Teoretycznie rzecz biorac Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-07-31 18:19:29

Cwiczenia z atlasu to jedna sprawa. Inne rownie wazne jak trening sprawy , choc czesto zapominane i pomijane to dieta i regeneracja.Polaczenie tych trzech elementow daje pewny efekt. Takze planujac trening myslimy juz o diecie i odpowiedniej regeneracji. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-29 23:25:59

Dla upewnienia: brak apetytu, czy zbyt duży? Brak, to po prostu jedzenie zbyt zdrowo (przeważnie to jest powodem), duże ilości wolno wchłanianych węglowodanów, dużo błonnika = ciężko przerobić tyle jedzenia. // U mnie akurat apetyt fajnie wyznacza zapotrzebowanie kaloryczne, potrafię sam bez liczenia/mierzenia spożywać tyle kcal. ile chcę [...]