s

Marcin noc przedślubna jest przed slubem - wlasnym , chyba ze chcesz deklaracje tu robic Hubert Obije? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-05 18:22:56

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 178cm Waga : 67kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam, proszę o pomoc, potrzebuję plan na siłę i czy ten plan bedzie dobry? Czy nie bedzie zle ze treningi w pon,wtorek,czwartek i piatek? a sroda i weekend wolny? bedzie czas na regeneracje? nie bedzie za duzo te 4 dni cwiczen? Prosze o sprawdzenie, jesli jest zly to poprawic go , bardzo proszę.. Moj sprzet jaki posiadam:hantle,lawka z sztanga, [...]

Przy ciągach mamy więcej siły i ochoty niż przy tej przeklętej klatce Obyło się bez masażu z jego strony. Dałem radę sam Dzisiaj mam trochę rozbity dzień,bo późno wstałem,więc stwierdziłem,że będę jadł nieco inaczej. Taki luźniejszy dzień jeśli chodzi o dietę. 6.11.2010 1. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 250g warzyw 2. posiłek: 200g twarogu [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 230 - 06.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 34) DZIEŃ KONKURSOWY NR 61 1. (08:10) 20g WPC + 35g orzechów + 2 marchewki + 100g karkówki + kapusta pekińska 2. (11:20) 150g ryżu brązowego + 150g indyka 3. (14:20) 150g ryżu brązowego + 100g indyka 4. (17:20) 100g indyka + 55g orzechów + 10g WPC + [...]

Głos o tym, co dalej, bardzo do mnie przemawia. Muszę to przemyśleć. Puki co czuje się bardzo dobrze i mam silna motywację. Boję się, że jak odpuszczę to nie pójdzie :/ Postaram się w takim razie przygotować zbilansowaną, czy rzuciłbyś na nią okiem? oto ona: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html I jeszcze jedno ważne [...]

A se zjem, a co! jak se najpierw wyhoduje w kiełkownicy ...i uciekła Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-06 19:05:36

Dzień MID: 1. owsiane, whey, Tran. 2. whey. TRENING* 3. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej lniany. 4. makaron razowy, warzywa, białka jaj x2. 6. j/w 7. whey, warzywa, oliwa z oliwek. 8. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. - warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł; cebula. - woda; herbata: zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa. - [...]

Xtreme Napalm smak pomarańczowy, waga jak na zdjęciu oraz Xtreme Detonator waga jak na zdjęciu, smak owoce leśne. Cena za komplet: 80 zł + koszty przesyłki (cena oczywiście do negocjacji) mój numer gg: 6606414 Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:52:16 Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:52:35

zdjęcia do Vitargo, bo coś się nie chcą otworzyć Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:54:35 Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:54:50

Zapomniałem napisać, że te gryfy mają warstwę antykorozyjną, która nie jest chromowanie. Gryfy są niestety cynkowane. Szybko ta warstwa się sciera i wyglądają na brudne, bo są takie ciemne w miejscach gdzie dłonie trzymają gryf :/ Więc radzę poszukać chromowanych. Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2010-11-06 22:23:44 Zmieniony przez - Hemp Beat [...]

mój sprzęt :D tzn na chwile obecną jest jeszcze z +5-6 gier Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-11-06 22:43:22 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-11-06 22:43:52

gienus12 Moje treningi ukierunkowane są pod siłę, a nie kulturystykę, nie ćwiczę dla pokazu mięśni, nie jara mnie to. Siła i tylko siła. Ale zapewnię mi do pięt nie dorównujesz, bo nie chcesz się pokazać i napisać ile ćwiczysz. EOT hilde To jest stare zdjęcie, po prostu chciałem pokazać, że na samym jedzeniu można osiągnąć dużo. Co do sesji, [...]

Dlatego też walczyc z braćmi nie ma sensu...Potem 2 rewanże...Tylko straceńcy wychodzą... Po prostu nie lubię gdy ktos jest monopolistą...Życzyłem Lennoxowi porażki,nie przegrał,ale odszedł,został troche obity... Teraz to samo życzę bracią...Nie,ze ich nie lubię czy są za nudni...Musi sie pojawic jakis nowy champion...Nowa krew... Zmieniony przez [...]

jutro pojde do lekarza.. tak mi sie wydaje ze od nandro ale to sa tylko moje przypuszczenia tak wiec gdyby to bylo od propa to pociagne dalej ta nolve.. b6 leci obowiazkowo.. raczej sie zdecyduje skonczyc cykl i sie wyleczyc.. a zatem panowie jak przeprowadzic pct.. ? nie wierze zadnym bosteron to moze 10 cloma starczy ? dzieki pozdro Zmieniony [...]

No ale Ty napewno sie znasz skoro trenujesz MMA az "4 miesiace" I jezeli masz jakies watpliwosci zobacz sobie artykul Kondka. http://www.sfd.pl/Kondycja%2CSzybko%C5%9B%C4%87_i_Si%C5%82a_w_Sportach_walki.-t598875.html Zmieniony przez - Kijcun w dniu 2010-11-07 12:19:32 Zmieniony przez - Kijcun w dniu 2010-11-07 12:19:53

Brawo dla organizatorów i zawodników, świetna impreza. Występy wspaniale uzupełniły całe show. Poniżej kilka kadrów z imprezy. 260kg. Rafał Występy: Ocelot Pokaz kulturystyki Sala, jeszcze przed zawodami w trakcie no i dziewczyny.... ;) Zmieniony przez - leviatan_ w dniu 2010-11-07 14:55:44 Zmieniony przez - leviatan_ w dniu 2010-11-07 15:04:33

Hajek srebro w superciezkiej, teraz pytanie - Shabunya czy Hamouda zloto. Niedlugo powinny byc pelne wyniki. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-07 17:36:22 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-07 17:36:40

Kasia ja naprawdę mam wątpliwości, czy te 2 tygodnie wystarczą. Przydałoby się pewnie jeszcze trochę, ale nie jestem desperatką --------------------------------------- DZIEŃ 46 Micha (high): - owsiane, białka jaj, ciecierzyca, kakao, masło orzechowe - pierś z kury, ziemniaki trening - wafle ryżowe, ciecierzyca, whey - serca drobiowe, marchew, [...]

Moim zdaniem, więcej potencjału możesz ze swojej masy wyciągnąć. Twoje uderzenia mogą być jeszcze silniejsze jak popracujesz nad pracą nóg i bioder. Dzięki ale ja to wiem. Przez 4 lata z okładem podstawy udało mi się opanować . Jestem dużo cięższy, sporo czasu już minęło od treningów i to zrozumiałe że ruszam się jak kloc. Zaraz zbiegają się [...]