s 4

Dzięki za odpowiedź. Więc tak, jeśli chodzi o to jajko rano to tam jest dwie sztuki, ale pomijając to, mam zamiar zastosować twoje wskazówki. Nurtuje mnie jeden fakt, przy układaniu diety na masę stosowałem zasadę 2-2,2g białka/kg mc dlatego w taki sposób ułożyłem ten plan. Chciałem jeszcze dodać trochę produktów zawierających białko ale wyraźnie [...]

na pierwsze 3 pytania odpowie ci trener a na 4 to juz sam musisz popracowac. Najlepiej powiedz im ze chcesz sie zapisac na jakas sztuke walki bo nie chcesz siedziec ciagle przed komputerem. Mysle ze docenia to ze wolisz sport od komputera. Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-15 19:31:06

4. Jak moge przekonac rodzicow ze boks nie jest taki zly ?? powiedz ze to rowija intelektualnie i możesz sie wyszaleć boks dobra podstawa do kulturystyki Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 21:26:47

Rano o 9:00 6 kromek chleba graham z masłem i szynką lub serem żółtym, itp.( w pracy ) 12:00 to samo co powyżej ( w pracy ) 15:00 obiad, bardzo często jest to spaghetti z dużą ilością sera żółtego i mięsa, lub ryż z kurczakiem, albo kasza gryczana z wołowiną, jest tego zazwyczaj tak dużo że jak zjem to mi nieźle brzuch wypycha, muszę tak z [...]

4- Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-02 21:36:30

Oki to tak zrobię :) Dam znać po tych 4 tygodniach czy coś zaczęło ruszać na korzyść. Ja już nie widzę bym puchła na nowo, tylko takie zastoje jakie miałam zaczęły zanikać. I nieregularny okres, o czym piszesz- to fakt :-). A tłuszcze potrneingowo też nie dawać, tlyko od 3 posiłku, czy może być już pełnowartościowy posiłek od razu po treningu? [...]

Leci 250 mg pon/czw, kończy się 4 tydzień cyklu. Od 1,5 tyg leci 0,5 tabl. Glandexu do strzała. Dziś robiłem badania, które wstawiam. Zmieniać coś, czy zostawić jak jest? /SFD/2023/6/2/efd55fcf162f4387934ac3ce048a628d.jpg Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-06-02 14:33:17

Dupa, Junior wygra Swoją drogą ciekawe czy faktycznie ich ze sobą zestawią. Z jednej strony dobra walka, ale z drugiej to w tej chwili mają 4 kandydatów do walki o tytuł z Brockiem - w niedzielę będzie już tylko 3, bo Carwin skasuje Mira, więc jak się Junior z Cainem pobiją to zostanie tylko 2, a nowych kandydatów po za nimi nie widać. Z drugiej [...]

No wiec 1 danie bym zmodyfikował na te placuszki owsiane by studensky Skład: 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) cynamom 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal W drugim posiłku mówicie że brak białka wiec [...]

Nikt nie powiedzial, ze musi 125g bialka. To jaka przyjmie wartosci zalezy od niego i plany dietetycznego. Zauwaz, ze bialko podbija metabolizm, wiec dla osob chudych lepszym wyjscie jest trzymanie go na poziomie 1,4-1,8g/kg max imo. Poza tym, same wartosci to nic, wazne jest tez zrodlo bialka/wegli etc. p.s Od samego bialka sie nie rosnie. [...]

Czyli tak. Tydzien po strzale hcg 15000 przez 3tyg Cztery tygodnie(miesiac) po ost strzale mixa, clomid z tamoxem w dawkach jakie podales. clom nastepne 4 tyg a tamox 5tyg. Jak rzeczywiscie mowisz o clomidzie to zamienie go z nolva. Zmieniony przez - Warjattt w dniu 20/09/2014 19:44:25

1. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - tu znajdziesz lepszy:), na masę to jest dieta:) bez niej nie będzie masy 2. dobrze, poczekaj jak dojdziesz do 12-15 w serii i dodaj obciążenie, możesz dodać wiosłowanie ale w drugim zestawie ćwiczeń (powyższy link przeczytaj) 3. Jak działa, jest progres to ćwicz. Skończy [...]

susta=oma. niczym sie nie roznia poza nazwa. Oczywiscie jesli oryginalne. Potocznie susta to kazdy olej z mieszanka tych 4 estrow co w omie/suscie. nie tylko w egipcie ;). w kilku krajach klepią ją firmy farmaceutyczne. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-18 11:13:27

Pewnie to tez przez to, ze nagle zacząłem jesc 2x wiecej niz przedtem, w tydzien waga w szybkim czasie mi skoczyla no i mam skutek;/ Jak zwieksze ciezar na treningu to bedzie ok.. Są tutaj na forum tez jakeis plany po 4-5 cwiczen na wyskok, moze takim planem szybciej udałoby mi się osiagnąc cel??Czy na początek wystarczy sam przysiad i bulgar? [...]

Obli, czy dobrze rozumiem, że Białka i węgle po 30% a tłuszcze 40? i czy zamiast łyżki tranu mogą być omega-3 w kapsułkach? Zmieniony przez - figa79 w dniu 2011-03-17 14:43:26

16.00-19.00 to są godz gdzie człowiek jest w pełni sił , oczywiście godz nie gra tak duzej roli byle byla to regularna pora. Znam kuluryste ktoremu pasowala jedynie godz 4.00 i tak cwiczyl przed pojsciem do roboty ;] a niektorzy odrazu rano jak wstali , chociaz sily nie sa te same co popoludniu lecz maja czyste umysly latwiej sie im skupic nie [...]

http://werasport.eu/?p=p_52&iPage=4 Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-03-30 23:53:27

warto korzystac z kilku produktów chociażby po to zeby witaminy i minerały dostarczac z rozych zrodeł, a wiadomo ze to co jest w produkcie X, niekoniecznie jest w Y, wiec polecam przynajmniej 2 zrodła węgli i bialka wprowadzic, orzechy lub olej lniany tez sie przyda, jedziesz aktualnie na samej oliwie więc proporcje kw. tluszczowych nie wyglądaja [...]

Ja sobie skręciłem lewe na zewnątrz, no i te więzadło sie uszkodziło, kolano skręcone przez wypadek. 3 tygodnie miałem usztywnione i o kulach ganiałem... tzn tylko gdy musiałem gdzieś wyjść bo tak to w domu siedziałem bo akurat była zima w chvj to na chacie całymi dniami. Po miesiącu już sie powoli o własnych siłach przemieszczałem, ale cały czas [...]

można z cyklem lecieć tylko trzeba pamiętać że obciąża wątrobę Wątrobę bardzo łagodnie natomiast niszczy lipidy niestety. Morfologię także zaburza więc najlepiej co dwa miesiące robić komplet badań. Ja przez całą 10 miesięczną kurację badałem się 4 razy dla spokoju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-12 20:44:35