równowaga

### DZIEŃ 41/84 - 12 listopad ### Sobota! No to się wyspałem dziś, 9h spokojnie było :-D WORKOUT!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x75 / 4x85 / 4x95 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x90 / 4x100 Zayebiscie! Powróciła znakomita koordynacja w tym cwiczeniu. Teraz się szybko rozkręcę i będą [...]

Wspięcia na palce robisz na podłodze czy podwyższeniu? Na razie na podłodze, ale mam już przygotowane 3 deski o różnej grubości. W przyszłym tygodniu spróbuję na nich. Nie wiej jak będzie z równowagą dlatego ta cienka ma 2cm .

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-))

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-)) Amen%-)

05.05.14 DNT czuje, ze opanowalam juz trzymanie czystej miski - nie sprawia mi to wiekszej trudnosci nawet w dni "bez liczenia".. teraz bede dazyc do rownomiernego rozkladu bwt w posilkach. przy moich dziennych 120 g bialka, 150 g wegli i 60 g tluszczu to powinno byc 21 g bialka, 30 g wegli i 12 g tluszczu na posilek, przy 5 posilkach. niestety [...]

Ze sztangą trudno utrzymać równowagę. Na następnym treningu spóbuję ze sztangielkami 12kg, najwyżej będzie wielkie, głośne "łup" o podłogę Tylko że te 12kg są już dużych rozmiarów, więc poobijam sobie nogi... ja zmieniłam na sztangę, bo miałam siniaki na łapach, między kciukiem,a palcem wskazującym Z równowagą nawet nie jest tak źle. [...]

ale lepsza taka codziennosc niz wcinanie ciastek w autobusie zawsze kilka kcal spalone poza tym jazda pod gorke czy w wietrzna pogode troche spalanie podkreca probowalam dzis zrobic przysiad na jednej nodze - moja rownowaga jest rowna zeru sprobuje na laweczce narazie nie martwie sie niczym, wcinam pyszne jedzonko i czekam na dalszy rozwoj [...]

night: Właśnie bardzo udany żart - przynajmniej mnie śmieszy ;-) I aż mi się tak "swojsko" zrobiło :p (Co do końcówki, to powinnam zaprzeczyć, ale może się powstrzymam.) Dziękuję raz jeszcze. Tetisheri: Oj racja, będę próbować bardziej radośnie ;-) Dziękuję! miss: Dziękuję i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) [...]

7.1 - DT (1) Miska -130B/220WW/80T +cukinia, papryka, cebula, marchewka, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona x2 Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci [...]

[...] miło czyta się twoje doświadczenia treningowe dużo pomagasz przez to osobom które ćwiczą pozdrawiam 1. Uważam, że bardzo ważne. By organizm chętniej budował masę mięśniową równowaga kwasowo-zasadowa jest kluczowa. 2. Różnie, zarówno półtłusty jak i tłusty. Ilość w zależności co trenowałem, jeśli ciężko nogi czy grzbiet to te 0,5-0,6kg sobie [...]

Pytanie zadałem tak by odpowiedź była przydatna dla mnie :-P I równowaga siłowa biodra do mnie dociera :-D Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-28 11:37:05

Nie zaluje jakos bardzo I taka równowaga właśnie ma być! Bardzo dobrze Kapitanie.

[...] ile białka zjadles w życiu. A najgorsze jest to z odżywek bo dostarczasz same puste aminokwasy. A gdzie reszta? Gdzie substancje potrzebne do "obróbki" aminokwasów? Gdzie równowaga aminokwasów? Po coś w białku znajduje się prolina czy glicyna. Po coś w mięsie jest całe mnóstwo składników wpływających na przyswajanie poszczególnych składników. [...]

[...] zaznaczone mięśnie, olbrzymia siła funkcjonalna (na treningu potrafią wspinać się na rękach, po linie, pod sufit na zmianę z kółkiem i burpees) i ogólna sprawność/mobilność/równowaga. Nie mówiąc o fakcie, że goście są niezwykle niebezpieczni w bezpośrednim starciu. :-) Dzisiaj szukałbym dla siebie czegoś bardziej dystyngowanego. Np. kravki albo [...]

Siadami się nie przejmuj - czasem jak zejdzie w tydzien te 1-2kg z kluczowych miejsc (np wyobraźmy sobie że schodzi z całej tylnej tasmy - dupa/plecy/2jki) to cała równowaga na tym cierpi. Dlatego myśle, że miedzy innymi sporo w USA bazuje na HACK siadach, bo tam ten czynnik jest zminimalizowany.

[...] tego się nie da w jednym zdaniu wypowiedzieć :P A jako, że mam IBS co jest nazywane nietolerancją glutenu a nietolerancja to prawie jak alergia, to żeby każdy rozumiał w każdym języku to mówiłam, że mam alergię i potem cierpię. I nie było problemów z wybrzydzaniem. Ale oczywiście nie dajmy się zwariować :) Ważne, żeby była odpowiednia równowaga.

88-OKochana gdzie Ty pracujesz ze slodycze za darmo daja..... Haha o dziwo w firmie medycznej! :P Mamy nawet zdrowe piątki z owocami ale niestety po za tym nie jest tak zdrowo :) Słodycze zamawiane są na liczne spotkania i rozmowy... :P Tak sobie podczytuje Twój dziennik i powiem szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo [...]

[...] serio serio bezglutenowo :P). Miał być trening i MC. Na siłę jeszcze chciałam iść, ale stwierdziłam że zmęczona jestem więc bez sensu iść na trening 5/3/1 w takim stanie i równowaga jest konieczna. Świat się nie zawali. Od początku tego planu to pierwszy ominięty trening więc tragedii nie ma :D Jestem po pomiarach. Robiłam też dla siebie [...]

[...] sie, a moze byc problemem. Marcin, nie bądź dla siebie zbyt surowy, ino się ciesz, że masz taką Małżonkę ( ukłony dla Doroty przy okazji:) Tak już jest w związku, że czasami jedno realizuje swoje marzenia, czasami drugie. Raz jedna osoba "bierze się w nawias" na jakiś czas, raz druga. To chyba ta równowaga jest ważna, żeby to było obustronne.

### DZIEŃ 68/84 - 9 grudzień ### Piątek! Uczelni brak. Z rana pojechałem zrobić małe zakupy na nadchodzący wieczór. Zaplanowałem romantyczny wieczór dla dziewczyny, bo mi ostatnio narzeka, że się już nie staram %-) Zakupiłem wino, składniki do zaplanowanego posiłku..... i przy okazji magnezje :-D [...]